Teorien om gabning
Selv tænker på gabning kan få dig til at gøre det. Det er noget, alle gør, herunder dyr, og du bør ikke forsøge at kvælte det, for når du gaber, er det fordi din krop har brug for det. Det er en af de mest smitsomme, ukontrollable handlinger, et organ gør.
Der er mange teorier om hvorfor folk gaber. En populær teori er at gabende hjælper din krop med at indhente mere ilt. Men denne teori er mest forvirret. Fortsæt med at læse for at se, hvad den nuværende forskning tyder på, siger om dig, din hjerne temperatur og dit potentiale for empati.
Årsager til gabning, selvom du ikke er træt
Den mest videnskabeligt støttede teori om hvorfor vi gaber er regulering af hjerne temperatur. Et studie fra 2014, der blev offentliggjort i Fysiologi og adfærd, så på 120 mennesker, der opdagede vaner og fandt ud af, at gabning forekom mindre om vinteren. Hvis hjernens temperatur bliver for langt uden for normen, kan indånding af luften afkøle det.
| Du gaber, når du er | fordi |
| træt | din hjerne er ved at bremse ned, hvilket får sin temperatur til at falde |
| keder sig | din hjerne føles ikke stimuleret og begynder at sænke og forårsager et temperaturfald |
| at se en anden gave | Når du er i samme miljø som dem, er du udsat for samme temperatur |
Du kan også finde dig selv gabende mere, hvis du får migræne. Under en migræne, blodpropper i din hjerne. Gydning hjælper med at afkøle din hjerne ned fra den koagulering.
En anden grund du kan gabe er, fordi kroppen ønsker at vække sig selv op. Bevægelsen hjælper med at strække lungerne og deres væv, og det gør det muligt for kroppen at bøje sine muskler og led. Det kan også tvinge blod mod dit ansigt og hjerne for at øge opmærksomheden.
Går det smitsomt?
Gabning er bestemt smitsom. Selv videoer af mennesker, der gør det, kan udløse en gabende session. Prøv at se videoen nedenfor og se om du ender med at gabbe. Vi fortæller dig, hvad det kan betyde efter.
Hvis du fik en gab, så er det en god ting ifølge en undersøgelse fra Baylor University. Du viser empati og bonding.
Undersøgelsen, der blev offentliggjort i Personlighed og Individuelle Forskelle, betragtede 135 universitetsstuderende, deres personligheder og hvordan de reagerede på forskellige ansigtsbevægelser. Resultaterne viste, at jo mindre empati en person havde, desto mindre sandsynligt ville han gætte efter at have set en anden gaver.
Det er vigtigt at bemærke, at disse resultater ikke kan generaliseres. Ikke "fange" en gabbe er ikke tegn på psykopatiske eller sociopatiske tendenser.
Måder at stoppe gabende
1. Prøv dyb vejrtrækning
Hvis du føler dig selv yawning overdrevent, prøv dybe vejrtrækninger gennem din næse. Din krop kan have brug for mere ilt. En undersøgelse viste også, at nasal vejrtrækning reducerede smitsom gabende helt i deres forskning.
For bedre kvalitet søvn
- Træn mere.
- Undgå eller begrænse koffein og alkohol.
- Byg en søvn skema og holde fast ved det.
- Lav et behageligt søvnmiljø inden sengetid.
2. Få bevægelse
At bryde op en rutine kan også hjælpe med at stimulere din hjerne. Følelser af træthed, kedsomhed og stress har tendens til at gøre folk til at gabbe mere. Overdreven gabning kan også stamme fra at tage for meget koffein og gå gennem en opiatdetox.
3. Cool dig ned
Du kan også prøve at tage en tur udenfor eller finde et rum med en køligere temperatur. Hvis du ikke har tid til at gøre dette, skal du drikke noget køligt vand eller spise et kølet snack, såsom frugt eller gulerødder.
Skal du se en læge for at gabbe for meget?
Du bør se en læge, hvis du har lyst til at gabbe mere end normalt og opleve yderligere symptomer, der forstyrrer dine daglige aktiviteter. Fortæl din læge, når gabingen startede og om andre symptomer, som f.eks. Tåge, smerter i bestemte områder eller endog mangel på søvn. Disse oplysninger kan hjælpe din læge med at diagnosticere den underliggende tilstand og lave behandlingsanbefalinger baseret på individuelle behov.
Tag væk
Der er mange teorier bag, hvorfor vi gaber. Nylige undersøgelser og forskning tyder på, at det er en måde vores krop regulerer hjernens temperatur på. Du kan også finde dig selv gabende mere, hvis du ikke fik nok søvn og føler dig træt.
Læs vores tips om søvnhygiejne for bedre kvalitet søvn her.
