Oversigt
Hvis din læge diagnostiserer dig med selvmordstanker, betyder det at du er optaget af ideen om selvmord. Du kan regelmæssigt tænke på, hvordan du vil begå selvmord eller tænke på, hvordan livet ville være, hvis du ikke var omkring. Du kan også afspille den selvmordsakt ud i dit sind.
Det er vigtigt at vide, hvilke advarselsskilte der skal kigge efter, hvis du eller nogen du kender, beskæftiger sig med selvmordstanker. Jo før du genkender tegnene, jo hurtigere kan du finde den hjælp, du har brug for.
Symptomer
Tegn på at du eller nogen har alvorlige tanker om selvmord omfatter:
- vocalizing at du ønsker at du ikke var i live, ikke var blevet født, eller at dine venner eller familie ville være bedre uden dig
- undgå social kontakt og ønsker at holde sig væk fra andre
- forberede sig på selvmord, såsom at erhverve et våben eller undersøge metoder for selvmord
- være særlig risikabelt på alle områder af dit liv, herunder ved brug af overdrevne mængder alkohol eller stoffer
- viser tegn på angst eller bliver forstyrret over mindre ting
- Ønsker at give dine ejendele væk eller behandle folk som om du måske ikke ser dem igen
Hvis du har tanker om selvmord, eller hvis du har mistanke om nogen, du kender, har tanker om selvmord, ring 911.
Risikofaktorer
Selvmord kan køre i familier. Du kan være mere tilbøjelige til at prøve at tage dit eget liv, hvis nogen i din familie allerede har gjort det.
Du kan også være i fare for selvmordstanker, hvis du oplever:
- sorg
- en traumatisk situation
- en vanskelig kamp eller udfordring
- depression
Søgehjælp tidligt kan hjælpe dig med at reducere din risiko for selvmordstanker og selvmord.
Din risiko for selvmord kan stige, hvis du har:
- et problem med narkotika eller alkoholmisbrug
- en mental lidelse eller stress tilstand
- kronisk smerte, terminal sygdom eller en anden medicinsk situation, hvor du måske føler dig håbløs
- forsøgte selvmord før
At være under påvirkning af stoffer eller alkohol kan øge din risiko for selvmordstanker og give en øget trang til at gå igennem med handlingen.
Passiv selvmordstanker
Passiv selvmordsforestilling er, når en person ønsker døden, men ikke har nogen specifik plan for at begå selvmord.
Hvis du oplever passiv selvmordstanker, kan dine fantasier indebære, at du dør i din søvn eller har en dødelig ulykke. Du må tro på, at verden ville være bedre uden dig.
Passiv betyder ikke harmløs. Dette tankegang har potentialet til at gøre dig mere tilbøjelige til at sætte dig selv i skade.
Selv om passiv selvmordsforestilling synes at være flygtig, er risikoen for selvmordsforsøg meget reel. Linjen mellem passiv og aktiv selvmordstanker er sløret. Overgangen fra den ene til den anden kan ske langsomt eller pludseligt, og det er ikke altid indlysende for den afslappede observatør.
Mens nogen måske indrømmer at ønske at dø, kan de nægte at gøre planer om at gøre det. Advarselssymboler, at selvmordstanker er blevet aktive, er at give væk besiddelser, tage affære i orden og sige farvel til de kære.
Ingen kan nogensinde forudsige med 100 procent sikkerhed, hvis nogen vil eller ikke vil tage deres eget liv. Selv uddannede læger kan ikke forudsige hvem der vil begå selvmord. Derfor er du nødt til at tage trusler eller tanker om selvmord alvorligt.
En underliggende tilstand som stofmisbrug, større depression eller andre stemningsforstyrrelser kan føre til bekymring for at dø. Tilføjede stressorer som død af en elskede, skilsmisse eller et tab af arbejdspladser kan udløse tanker om håbløshed eller værdiløshed.
Du bør ikke tage passiv selvmordstanken let. Det er umuligt at forudsige, hvem der sandsynligvis vil handle på disse tanker. Derfor skal enhver, der udtrykker passiv selvmordstanker, overvejes i fare for selvmord.
Se din læge eller psykiater for en omhyggelig evaluering og for at få en passende behandling.
Medikamenter og selvmordstanker
Forskere har forbundet nogle medicin med en stigning i selvmordstanker. Antidepressiva har været forbundet med denne adfærd. Dette er især tilfældet i de første uger af medicinen eller efter en ændring i doseringen. Børn og unge er i øget risiko for dette. Forskere i nyere studier har bestridt dette forhold.
Hvis du begynder at have selvmordstanker, mens du tager et antidepressivt middel, skal du straks kontakte din læge. De kan arbejde sammen med dig for sikkert at tilpasse din behandlingsplan.
Hvordan diagnosticeres selvmordstanker?
Hvis du har depression og har selvmordstanker, søg omgående lægehjælp.
Når du ser din læge, vil de stille dig mange spørgsmål, så de kan bedømme sværhedsgraden af din situation. Nogle spørgsmål, som din læge kan stille, omfatter:
- Hvor længe har du haft tanker om selvmord?
- Har du en historie med depression?
- Hvor langt har dine tanker om selvmord gået? Har du fået en plan?
- Tager du medicin Hvis ja, hvad er de?
- Bruger du alkohol eller medicin? Hvis ja, hvor ofte?
Du bør også forvente, at din læge spørger dig om at tage et spørgeskema. Dine svar vil hjælpe din læge med at evaluere din mentale sundhed og udvikle et behandlingsforløb.
Hvordan behandles suicidale ideer?
Din læge vil behandle din depression afhængigt af sværhedsgraden af din tilstand.
Din læge kan ordinere antidepressiva eller anti-angst medicin. Disse kan hjælpe dig med at håndtere dine symptomer. Du bør også forvente, at din behandlingsplan omfatter at tale med en psykolog eller rådgiver.
Spørg din læge eller psykolog om måder at finde yderligere støtte på. De kan anbefale en supportgruppe. De kan også have anbefalinger til, hvordan du får hjælp, hvis du bruger alkohol eller medicin, der kan bidrage til dine udfordringer.
Hvis din risiko for selvmord er høj, skal du muligvis forblive i en ambulant behandlingsanlæg. Dette er for din sikkerhed. Du kan modtage din behandling på anlægget, og du har ikke adgang til ting, du kan bruge til at begå selvmord.
Hvad er udsigterne?
Dine udsigter til depression eller selvmordstanker vil blive bedre med et stærkt netværk af venner og familie. At tale med andre om de udfordringer, du står over for, kan hjælpe. At komme uden for og udøve kan også bidrage til at mindske depression, uanset om der skiftes landskab eller de gode følelsesmidler eller endorfiner, som du oplever under fysisk aktivitet.
Behandling for selvmordstanker er tilgængelig og kan være vellykket. Bede om hjælp, hvis du har brug for det.
Hvordan kan du forhindre selvmordstanker?
At kende dine udløsere for depression og selvmordstanker kan hjælpe dig med at undgå eller bedre styre disse udløsere i fremtiden.
- Hold styr på situationer, du finder stressende, og hvordan du håndterer dem.
- Hold en journal for at hjælpe dig med at forstå og styre dine følelser.
- Find måder at lindre stress, såsom fysisk aktivitet eller tale med en ven.
- Søg hjælp ved de første tegn på depression.
- Ring 911, hvis du har tanker om selvmord.
Husk at du ikke er alene, og der er ressourcer til rådighed for at hjælpe dig. Ring en krise linje eller forebyggende hotline for at tale med nogen, der kan hjælpe dig med at finde den støtte, du har brug for. Den nationale selvmordsforebyggelses livlina er 800-273-TALK.
