Symptomer på type 2 diabetes
Diabetes er en medicinsk tilstand, hvor sukker eller glukose, niveauer opbygges i din blodbanen. Der er ikke nok insulin til at flytte sukkeret i dine celler, hvor sukker bruges til energi. Dette får din krop til at stole på alternative energikilder i dit væv, muskler og organer.
Dette er en kædereaktion, som kan forårsage en række symptomer. Type 2-diabetes kan udvikle sig langsomt. Symptomerne kan være lette og lette at afskedige først.
De tidlige symptomer kan omfatte:
- konstant sult
- en mangel på energi
- træthed
- vægttab
- overdreven tørst
- hyppig vandladning
- tør mund
- kløende hud
- sløret syn
Efterhånden som sygdommen skrider frem, bliver symptomerne mere alvorlige og potentielt farlige.
Hvis blodsukkerniveauet har været højt i lang tid, kan symptomerne omfatte:
- gær infektioner
- langsomt helbredende udskæringer eller sår
- mørke patches på din hud
- fodsmerter
- følelser af følelsesløshed i dine ekstremiteter eller neuropati
Hvis du har to eller flere af disse symptomer, bør du se din læge. Uden behandling kan diabetes blive livstruende.
Diabetes har en stærk effekt på dit hjerte. Kvinder med diabetes har dobbelt så stor sandsynlighed for at have et andet hjerteanfald efter den første. De er fire gange risikoen for hjertesvigt i forhold til kvinder uden diabetes. Diabetes kan også føre til komplikationer under graviditeten.
Lær mere om symptomerne på type 2-diabetes "
Kost til type 2 diabetes
Kost er et vigtigt redskab til at holde dit hjerte sundt og blodsukker inden for et sikkert og sundt område. Det behøver ikke at være kompliceret eller ubehageligt. Den diæt, der anbefales til mennesker med type 2-diabetes, er den samme kost, næsten alle bør følge. Det koger ned til nogle få nøgleaktioner:
- Spis måltider og snacks efter planen.
- Vælg en række fødevarer, der er højt i ernæring og lavt i tomme kalorier.
- Pas på ikke at overvære.
- Læs madmærker nøje.
Mad at vælge
Sunde kulhydrater kan give dig fiber. Indstillingerne omfatter:
- grøntsager
- frugter
- bælgfrugter, såsom bønner
- hele korn
Fødevarer med hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer omfatter:
- tunfisk
- sardiner
- laks
- makrel
- helleflynder
- torsk
Du kan få sunde enumættede og flerumættede fedtstoffer fra en række fødevarer, herunder:
- olivenolie
- rapsolie
- jordnøddeolie
- mandler
- pecannødder
- valnødder
- avocado
Selvom disse muligheder for fedt er gode for dig, er de meget kalorier. Moderering er nøglen. Når du vælger mejeriprodukter, skal du vælge fedtindhold.
Mad for at undgå
Der er visse fødevarer, som du bør begrænse eller undgå helt. Disse omfatter:
- fødevarer tunge i mættede fedtstoffer
- fødevarer tung i transfedtstoffer
- bøf
- forarbejdede kød
- skaldyr
- orgelkød, såsom oksekød eller lever
- stick margarine
- afkortning
- Bagværk
- forarbejdede snacks
- sukkerholdige drikkevarer
- fedtholdige mejeriprodukter
- salt mad
- stegte fødevarer
Tal med din læge om dine personlige ernærings- og kalorieindhold. Sammen kan du komme med en kostplan, der smager godt og passer til dine livsstilsbehov.
Tjek disse tips til at spise bedre "
Behandling for type 2 diabetes
Du kan effektivt styre type 2 diabetes. Din læge vil fortælle dig, hvor ofte du skal kontrollere blodglukoseniveauerne. Målet er at være inden for et bestemt område.
Følg disse tips til at håndtere type 2 diabetes:
- Medtag fødevarer, der er rige på fiber og sunde kulhydrater i din kost. At spise frugt, grøntsager og fuldkorn hjælper med at holde dit blodsukkerindhold stabilt.
- Spise med jævne mellemrum
- Spis kun indtil du er fuld.
- Styr din vægt og hold dit hjerte sund. Det betyder at holde raffinerede kulhydrater, slik og animalske fedtstoffer til et minimum.
- Få cirka en halv time med aerob aktivitet hver dag for at holde dit hjerte sund. Motion hjælper også med at kontrollere blodglukose.
Din læge vil forklare, hvordan du genkender de tidlige symptomer på blodsukker, der er for høje eller for lave, og hvad du skal gøre i hver situation. Din læge vil også hjælpe dig med at lære, hvilke fødevarer der er sunde og hvilke fødevarer der ikke er.
Ikke alle med type 2-diabetes skal bruge insulin. Hvis du gør det, skyldes det, at din bugspytkirtel ikke gør nok insulin alene. Det er afgørende, at du tager insulin som angivet. Der er andre receptpligtige medicin, der kan hjælpe så godt.
Lær mere om behandlingsmuligheder for type 2 diabetes "
Årsager til type 2 diabetes
Insulin er et naturligt forekommende hormon. Din bugspytkirtlen producerer den og frigiver den, når du spiser. Insulin hjælper med at transportere sukker fra blodbanen til cellerne i hele kroppen, hvor den bruges til energi.
Hvis du har type 2-diabetes, bliver din krop resistent overfor insulin. Din krop bruger ikke længere hormonet effektivt. Dette tvinger din bugspytkirtel til at arbejde hårdere for at få mere insulin. Over tid kan dette skade celler i din bugspytkirtlen. Til sidst kan din bugspytkirtel ikke være i stand til at producere insulin.
Hvis du ikke producerer tilstrækkeligt insulin, eller hvis din krop ikke bruger det effektivt, opbygges glukose i blodbanen. Dette efterlader din krops celler sultet for energi.
Læger ved ikke præcis, hvad der udløser denne serie af begivenheder.
Det kan have at gøre med celle dysfunktion i bugspytkirtlen eller med celle signalering og regulering. I nogle mennesker producerer leveren for meget glucose. Der kan være en genetisk forudsætning for at udvikle type 2 diabetes.
Der er også en genetisk disposition for fedme, hvilket øger risikoen for insulinresistens og diabetes. Der kunne også være en miljøudløser.
Mest sandsynligt er det en kombination af faktorer, der øger risikoen for type 2 diabetes. Forskning på årsagerne til type 2 diabetes er vedvarende.
Lær mere om, hvad der forårsager type 2-diabetes "
Medikamenter til type 2 diabetes
I nogle tilfælde er livsstilsændringer tilstrækkelige til at holde type 2-diabetes under kontrol. Hvis ikke, er der flere medicin, der kan hjælpe. Nogle af disse medicin er:
- metformin, som kan sænke blodsukkerniveauet og forbedre, hvordan din krop reagerer på insulin
- sulfonylurinstoffer, som hjælper din krop til at gøre mere insulin
- meglitinider eller glinider, som er hurtige virkende medicin med kort varighed, der stimulerer din bugspytkirtel til at frigøre mere insulin
- thiazolidinedioner, som gør din krop mere følsom overfor insulin
- dipeptidylpeptidase-4-hæmmere, som er mildere lægemidler, der hjælper med at reducere blodsukkerniveauerne
- glucagonlignende peptid-1-receptoragonister, hvilket nedsætter fordøjelsen og forbedrer blodsukkerniveauerne
- natrium-glucose cotransporter-2 hæmmere, som forhindrer nyrerne i at reabsorbere sukker i blodet og sende det ud i din urin
Hvert af disse medikamenter kan forårsage bivirkninger. Det kan tage lidt tid at finde den bedste medicin eller kombination af medicin til behandling af din diabetes.
Hvis dit blodtryk eller kolesteroltal er et problem, kan du have brug for medicin til at imødekomme disse behov også.
Hvis din krop ikke kan få nok insulin, kan du få brug for insulinbehandling. Du må kun have en langtidsvirkende injektion, du kan tage om natten, eller du skal muligvis tage insulin flere gange om dagen.
Lær mere om medicinerne til behandling af type 2-diabetes "
Type 2 diabetes hos børn
Type 2 diabetes hos børn er et voksende problem. Ifølge den amerikanske diabetesforening har cirka 208.000 amerikanere under 20 år diabetes.
Årsagerne til dette er komplekse, men risikofaktorer omfatter:
- være overvægtige eller have et kropsmasseindeks over 85. percentilen
- have en fødselsvægt på 9 pund eller mere
- bliver født til en mor, der havde diabetes, mens hun var gravid
- har et nært familiemedlem med type 2 diabetes
- have en stillesiddende livsstil
- være amerikansk indisk, alaska indfødt, afroamerikansk, asiatisk-amerikansk, latino eller stillehavsøer
Symptomerne på type 2 diabetes hos børn omfatter:
- overdreven tørst
- overdreven sult
- øget vandladning
- sår, der er langsomme til at helbrede
- hyppige infektioner
- træthed
- sløret syn
- områder af mørk hud
Se straks dit barns læge, hvis dit barn har symptomer på diabetes. Ubehandlet diabetes kan føre til alvorlige og endda livstruende komplikationer.
En tilfældig blodsukker test kan afsløre høje blodsukker niveauer. En hæmoglobin A1C-test kan give mere information om gennemsnitlige blodsukker over nogle få måneder. Dit barn kan også have brug for en fast blodsukker test.
Hvis dit barns læge diagnostiserer dem med diabetes, skal din læge afgøre, om det er type 1 eller type 2, før du foreslår en specifik behandling.
Du kan hjælpe med at mindske dit barns risiko ved at opmuntre dem til at spise godt og være fysisk aktiv hver dag.
Lær mere om, hvordan type 2 diabetes påvirker børn "
Risikofaktorer for type 2 diabetes
Vi kan ikke forstå de nøjagtige årsager til type 2-diabetes, men vi ved, at visse faktorer kan sætte dig i øget risiko.
Visse faktorer er ude af din kontrol:
- Din risiko er større, hvis du har en bror, søster eller forælder, der har type 2 diabetes.
- Du kan udvikle type 2-diabetes i enhver alder, men risikoen øges, når du bliver ældre. Din risiko er særlig høj efter 45 år.
- Afroamerikanere, latinamerikere, asiatiske amerikanere og amerikanske indianere er i højere risiko end kaukasiere.
- Kvinder, der har en tilstand, der hedder polycystisk ovariesyndrom, har øget risiko.
Du kan muligvis ændre disse faktorer:
- At være overvægtig betyder, at du har mere fedtvæv, hvilket gør dine celler mere resistente overfor insulin. Ekstra fedt i maven øger din risiko mere end ekstra fedt i hofter og lår.
- Din risiko stiger, hvis du har en stillesiddende livsstil. Regelmæssig motion bruger op glucose og hjælper dine celler med at reagere bedre på insulin.
- Spise en masse junk fødevarer eller spise for meget wreaks ødelæggelse på dine blodsukker niveauer.
Du har også øget risiko, hvis du har haft svangerskabsdiabetes eller hvis du har prediabetes.
Lær mere om risikofaktorer for type 2 diabetes "
Tips til, hvordan man forebygger type 2-diabetes
Du kan ikke altid forhindre type 2-diabetes. Der er ikke noget du kan gøre med din genetik, etnicitet eller alder.
Hvis du har prediabetes eller andre diabetes risikofaktorer, og selvom du ikke gør det, kan et par livsstil tweaks hjælpe med at forsinke eller endda forhindre indtræden af type 2 diabetes. Disse ændringer i kost, motion og vægtstyring arbejder sammen for at holde blodsukkerindholdet inden for det ideelle område hele dagen lang:
Kost
Din kost skal være høj i næringsrige kulhydrater og fibre. Du har også brug for hjerte-sunde omega-3 fedtsyrer fra visse typer fisk og enumættede og flerumættede fedtstoffer. Mejeriprodukter skal have lav fedtindhold. Det er ikke kun hvad du spiser, men også hvor meget du spiser der betyder noget. Du bør være forsigtig med portionsstørrelser og forsøge at spise måltider på omtrent samme tid hver dag.
Dyrke motion
Type 2 diabetes er forbundet med inaktivitet. At få 30 minutters aerobic motion hver dag kan forbedre dit generelle helbred. Prøv at tilføje i ekstra bevægelse hele dagen også.
Vægtstyring
Du er mere tilbøjelig til at udvikle type 2-diabetes, hvis du er overvægtig. Spise en sund, afbalanceret kost og få daglig træning skal hjælpe dig med at holde din vægt under kontrol. Hvis disse ændringer ikke virker, kan din læge lave nogle anbefalinger for at tabe sig sikkert.
Tjek flere tips til forebyggelse af type 2-diabetes "
Modtagelse af type 2-diabetesdiagnose
Uanset om du har prediabetes, skal du straks se din læge, hvis du har symptomer på diabetes. Din læge kan få meget information fra blodarbejde. Diagnostisk test kan omfatte følgende:
- En hæmoglobin A1C-test kaldes også en glycosyleret hæmoglobintest. Det måler gennemsnitlige blodglukoseniveauer i de foregående to eller tre måneder. Du behøver ikke at fastgøre denne test, og din læge kan diagnosticere dig ud fra resultaterne.
- Du skal hurtig i otte timer, før du har en fastende plasmaglukosetest. Denne test måler, hvor meget glukose der er i dit plasma.
- Under en oral glukosetolerancetest trækkes dit blod før og to timer efter, at du har drukket en dosis glucose. Testresultaterne viser, hvor godt din krop beskæftiger sig med glukose før og efter drikken.
Hvis du har diabetes, vil din læge give dig oplysninger om, hvordan du styrer sygdommen, herunder:
- hvordan man overvåger blodglukoseniveauet alene
- kosttilskud
- Anbefalinger til fysisk aktivitet
- Oplysninger om medicin, du har brug for
Du må muligvis se en endokrinolog, der specialiserer sig i behandling af diabetes. Du skal nok besøge din læge oftere i starten for at sikre, at din behandlingsplan virker.
Lær mere om, hvordan type 2 diabetes er diagnosticeret "
Komplikationer forbundet med type 2 diabetes
For mange mennesker kan type 2-diabetes effektivt styres. Det kan påvirke stort set alle dine organer og føre til alvorlige komplikationer, herunder:
- hudproblemer, såsom bakterielle eller svampeinfektioner
- nerveskader eller neuropati, som kan forårsage tab af følelse eller følelsesløshed og prikkende i dine ekstremiteter såvel som fordøjelsesspørgsmål, såsom opkastning, diarré og forstoppelse
- dårlig cirkulation til fødderne, hvilket gør det svært for dine fødder at helbrede, når du har et snit eller en infektion og også kan føre til gangren og tab af fod eller ben
- nedsat hørelse
- retinal skade eller retinopati og øjenskade, som kan forårsage forværret syn, glaukom og grå stær
- hjerte-kar-sygdomme såsom højt blodtryk, indsnævring af arterierne, angina, hjerteanfald og slagtilfælde
- nyreskade og nyresvigt
hypoglykæmi
Hypoglykæmi kan opstå, når dit blodsukker er lavt. Symptomerne kan omfatte rysteri, svimmelhed og vanskeligheder med at tale. Du kan normalt afhjælpe dette ved at have en "hurtig-fix" mad eller drikke, såsom frugtjuice, en sodavand eller et hårdt slik.
hyperglykæmi
Hyperglykæmi kan ske, når blodsukker er højt. Det karakteriseres typisk af hyppig vandladning og øget tørst. Træning kan hjælpe med at sænke dit blodsukkerniveau.
Komplikationer under og efter graviditet
Hvis du har diabetes, mens du er gravid, skal du overvåge din tilstand omhyggeligt. Diabetes, der er dårligt kontrolleret, kan:
- komplicere arbejdskraft og levering
- skade din baby's udviklende organer
- få din baby til at få for meget vægt
- øge din babys risiko for at udvikle diabetes i løbet af deres levetid
Lær mere om neuropati "
Statistikker om type 2 diabetes
De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer følgende statistikker om diabetes i USA:
- Over 29 millioner mennesker har diabetes. Det er 9,3 procent af befolkningen.
- En ud af fire mennesker har ingen anelse om, at de har diabetes.
- Mere end en ud af tre voksne har prediabetes, og 15-30 procent af dem vil udvikle type 2-diabetes inden for fem år.
- Ikke-spansktalende sorte, latinamerikanske og amerikanske indianere, herunder alaska indianere, voksne er cirka dobbelt så sandsynlige at have diabetes som ikke-spanske hvide voksne.
Den amerikanske diabetesforening rapporterer følgende statistik:
- I 2012 kostede diabetes i USA 245 mia. USD i direkte medicinske omkostninger og reduceret produktivitet.
- Den gennemsnitlige medicinske udgift for personer med diabetes er cirka 2,3 gange højere, end de ville være uden diabetes.
- Diabetes er den syvende førende dødsårsag i USA, enten som den underliggende dødsårsag eller som en medvirkende årsag til døden.
Verdenssundhedsorganisationen rapporterer følgende statistikker:
- Den globale forekomst af diabetes i 2014 var omkring 9 procent for voksne.
- Ca. 90 procent af patienter med diabetes har type 2 diabetes.
- Diabetes forårsagede omkring 1,5 millioner dødsfald i hele verden i 2012.
- Omkring halvdelen af personer med diabetes dør af hjerte-kar-sygdomme, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde.
- Diabetes er også en førende årsag til nyresvigt.
Tjek mere statistik om type 2 diabetes "
Håndtering af type 2 diabetes
Håndtering af type 2-diabetes kræver samarbejdsarbejde. Du skal arbejde tæt sammen med din læge, men mange af resultaterne afhænger af dine handlinger.
Din læge vil muligvis udføre periodiske blodprøver for at bestemme dit blodsukkerindhold. Dette vil hjælpe med at bestemme, hvor godt du styrer sygdommen. Hvis du tager medicin, vil disse tests hjælpe med at måle, hvor godt det virker.
Fordi diabetes øger risikoen for kardiovaskulær sygdom, vil din læge også overvåge dit blodtryk og blodkolesterolniveauet. Hvis du har symptomer på hjertesygdomme, kan du få brug for yderligere tests. Disse tests kan omfatte et elektrokardiogram eller en hjerte stress test.
Følg disse tips til at hjælpe med at administrere din diabetes:
- Vedligehold en kost højt i næringsrige kulhydrater og fibre, men lavt i usunde fedtstoffer og enkle kulhydrater.
- Træn dagligt.
- Tag al din medicin som anbefalet.
- Brug et hjemmeovervågningssystem til at teste dit eget blodsukkerniveau mellem besøg hos din læge.Din læge vil fortælle dig, hvor ofte du skal gøre det, og hvad din målgruppe skal være.
Det kan også være nyttigt at bringe din familie i løkken. Uddanne dem om advarselssymboler for blodsukker, der er for høje eller for lave, så de kan hjælpe i en nødsituation. Hvis alle i dit hjem følger en sund kost og deltager i fysisk aktivitet, vil du alle nyde godt af det.
Lær mere om hvordan man kan leve bedre hver dag "
