Gør valg i ADHD behandling
Så mange som 11 procent af børn og unge i alderen 4 til 17 var blevet diagnosticeret med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) fra 2011 ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Behandlingsvalg er vanskeligt, når man står over for en ADHD diagnose. Stigende antal mennesker med ADHD foreskrives og nyder godt af methylphenidat (Ritalin). Andre kæmper med bivirkninger fra medicinen. Disse omfatter svimmelhed, nedsat appetit, problemer med at sove og fordøjelsesproblemer. Nogle får ikke lindring fra Ritalin overhovedet.
Der er alternative behandlinger for ADHD, men der er begrænsede videnskabelige beviser, der viser deres effektivitet. Særlige kostvaner siger, at du bør fjerne sukkerholdige fødevarer, kunstige madfarvestoffer og tilsætningsstoffer og spise flere kilder til omega-3 fedtsyrer. Yoga og meditation kan være nyttige. Neurofeedback træning er endnu en mulighed. Alle disse ting kan arbejde sammen for at gøre en vis forskel i ADHD symptomer.
Hvad med urte kosttilskud? Læs mere for at lære, om de kunne hjælpe med at forbedre symptomerne.
Urtete
En nylig undersøgelse viste, at børn med ADHD havde flere problemer, som faldt i søvn, sov lydigt og stod op om morgenen. Forskere foreslog, at yderligere behandlinger kunne være nyttige.
Urte teer, der indeholder kamille, spearmint, citrongræs og andre urter og blomster anses generelt for at være sikre muligheder for børn og voksne, der ønsker at slappe af. De anbefales ofte som en måde at tilskynde til hvile og søvn. At have en natritual ved sengetid (også for voksne) hjælper din krop bedre til at forberede sig på søvn. Disse te kan bedst bruges før sengetid.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba har længe været anbefalet til at forbedre hukommelsen og øge mental skarphed. Studieresultater om brug af ginkgo i ADHD blandes.
En undersøgelse viste for eksempel, at symptomer blev forbedret for personer med ADHD, der tog et ginkgo-ekstrakt. Børn, der tog 240 mg af Ginkgo biloba ekstrakt dagligt i tre til fem uger viste en reduktion i ADHD symptomer med få negative bivirkninger.
En anden undersøgelse fra 2010 fandt lidt forskellige resultater. Deltagerne tog enten en dosis ginkgo eller methylphenidat (Ritalin) i seks uger. Begge grupper oplevede forbedringer, men Ritalin var mere effektivt. Alligevel viste denne undersøgelse også potentielle fordele ved ginkgo. Ginkgo Biloba interagerer med mange lægemidler såsom blodfortyndere og ville ikke være et valg for de tarmsygdomme.
brahmi
Brahmi (Bacopa monnieri) er også kendt som vand hyssop. Det er en mose plante, der vokser vildt i Indien. Urten er lavet af plantens blade og stilk. Det er blevet brugt i århundreder for at forbedre hjernefunktionen og hukommelsen. Undersøgelser på mennesker er blandet, men nogle har været positive. Urten anbefales ofte som en alternativ behandling til ADHD i dag. Forskningen er stigende på grund af tidligere undersøgelser.
En 2013-undersøgelse viste, at voksne, der tog brahmi, viste forbedringer i deres evne til at bevare nye oplysninger. En anden undersøgelse fandt også fordele. Deltagere, der tog et brahmi-ekstrakt, viste signifikant forbedret ydeevne i deres hukommelse og hjernefunktion.
Gotu Kola
Gotu kola (Centella asiatica) vokser naturligt i Asien, Sydafrika og det sydlige Stillehav. Det er højt i næringsstoffer, der er nødvendige for en sund hjernefunktion. Disse omfatter vitamin B1, B2 og B6.
Gotu Kola kan være til gavn for dem med ADHD. Det hjælper med at forbedre mental klarhed og reducere angstniveauer. En undersøgelse fra 2000 viste, at gotu kola hjalp med at reducere angst hos deltagerne.
Grønne havre
Grønne havre er umodne havre. Produktet, også kendt som "vilre havre ekstrakt", kommer fra afgrøden, inden den modnes. Grønne havre sælges under navnet Avena sativa. De har længe været tænkt at hjælpe med at berolige nerverne og behandle stress og angst.
Tidlige undersøgelser viser, at grønne havreekstrakter kan øge opmærksomhed og koncentration. En undersøgelse fra 2011 viste, at personer, der tog uddraget, lavede færre fejl på en test, der måler evnen til at forblive på opgaven. En anden undersøgelse fandt også, at folk tager Avena sativa viste forbedring i kognitiv ydeevne.
Ginseng
Ginseng, et urtemiddel fra Kina, har et ry for at stimulere hjernens funktion og øge energi. Den "røde ginseng" sort har også noget potentiale til at berolige symptomer på ADHD.
En undersøgelse fra 2011 så på 18 børn mellem 6 og 14 år, der blev diagnosticeret med ADHD. Forskere gav 1000 mg ginseng til hver i otte uger. De rapporterede forbedringer i angst, personlighed og social funktion.
Pine Bark (Pycnogenol)
Pycnogenol er et planteekstrakt fra barken af det franske søt fyrretræ. Forskere gav 61 børn med ADHD enten 1 mg pycnogenol eller en placebo en gang dagligt i fire uger i en 2006-undersøgelse. Resultaterne viste, at pycnogenol reducerede hyperaktivitet og forbedret opmærksomhed og koncentration. Placebo viste ingen fordele.
En anden undersøgelse viste, at ekstraktet hjalp med at normalisere antioxidantniveauer hos børn med ADHD. En undersøgelse offentliggjort i 2007 viste, at pycnogenol nedsatte stresshormoner med 26 procent. Det reducerede også mængden af den neurostimulerende dopamin med næsten 11 procent hos personer med ADHD.
Kombinationer kan virke bedre
Nogle undersøgelser har vist, at kombinering af nogle af disse urter kan give bedre resultater end at bruge en alene. En lille undersøgelse i Canada studerede børn med ADHD, der tog både amerikansk ginseng og Ginkgo biloba to gange om dagen i fire uger. Deltagerne oplevede forbedringer i sociale problemer, hyperaktivitet og impulsivitet.
Der er ikke mange afsluttede undersøgelser af effekten af urte-ADHD-midler.En 2011-gennemgang af supplerende behandlinger for ADHD viste, at fyrbark og en kinesisk urteblanding kan være effektiv, og brahmi viser løfte, men kræver yderligere forskning.
Med så mange muligheder kan din bedste indsats være at kontakte din læge, en urte specialist eller naturopath for mere information. Søg råd om hvor man kan købe urter fra virksomheder med godt omdømme. FDA regulerer ikke eller overvåger brugen af urter, og produkterne er blevet rapporteret besmittet, forkert mærket og usikkert.
