De er en sød behandler, men inden du når frem til en taske, vil du måske gerne vide noget: Nogle gummy bjørne kunne sende dig farende til toilettet.
Ingredienser i sukkerfrie gummibær har kæmpet for skræmmende og pinligt sjove online anmeldelser, men hvis du er den, der fik følelsen af bivirkningerne, er resultaterne alt andet end underholdende.
"Det har været 15 foruroligende timer siden den første gummy bjørn trådte ind i min krop, og jeg skriver dette fra et toilet", læser en Amazon anmeldelse for Haribos sukkerfrie gummibær på Amazon.com.
Spiser du for meget sukker? Tag denne quiz og find ud af det
Anmeldelserne er skrevet med blomstrer og spænder fra det hjælpsomme til det alt for grafiske.
"Så kom den, uhøflighed. Himmel til Murgatroyd, lydene ... "læser en anden. "Jeg kunne ikke stå for at blive i et rum af frygt for at give efter for min egen lugt."
En korrekturlæseren hedder deres bidrag: "Kemisk våbenkvalitet gummibær." En anden spekulerer: "Kunder, der købte dette købte også: Pepto-Bismol, 4 pakke babyservietter, mavepumpe, luftfriskere" og meget mere.
Så humoristisk som disse anmeldelser kan være, de potentielle bivirkninger af disse gummy bears er virkelige, og her er hvorfor.
Sukkeralkoholer
Sukkeralkoholer findes naturligt i visse frugter og grøntsager, men de tilsættes også ofte til forarbejdede sukkerfrie fødevarer i stedet for sukker eller andre kunstige sødestoffer. Mens de med 2 kalorier pr. Gram indeholder færre kalorier end sukker, som har 4 kalorier pr. Gram, er de mere kalorie-tunge end kunstige sødemidler som aspartam, som er kaloriefrie.
Fordi de ikke påvirker blodsukker så meget som sukker, finder du dem ofte i fødevarer markedsført til mennesker med diabetes. De findes i slik, frosne fødevarer og desserter, tyggegummi, tandpasta, chokolade og bagværk. Ud over søde fødevarer, er de vant til at tilføje bulk og hjælpe fødevarer forbliver fugtige.
Men sukkeralkoholer har en stor advarsel, som de gummibærer anmeldelser afslører.
Sukkeralkoholer, diarré og flatulens
I tilfælde af Haribos sukkerfrie gummier er sukkeralkoholens skyldige maltitol, som findes i ingrediensens lycasin.
Men det er ikke den eneste sukkeralkohol, der kan føre til ubehagelige fordøjelsessymptomer. Et stillingspapir i Journal of the Nutrition and Dietetics Journal bekræfter at forbruge mere end 30 gram sukkeralkoholer som lacticol, isomalt eller xylitol kan have lignende virkninger.
Nej, Tom Daley, Citronvand giver dig ikke Abs
Fra Amazonas anmeldelser af disse specielle gummibær ser det ud til at nogle mennesker er mere følsomme end andre for disse virkninger. Men hvis du er blandt dem der er uheldige nok til at få en reaktion, kan du opleve forøget flatulens, vandige afføring, tarmbevægelsesfrekvens og borborygmus eller rumlende og gurglende lyde fra tarmene. Det kan være mere alvorligt eller ubehageligt for dem med tarmsygdomme som irritabel tarmsyndrom.
Hold øje med øjet
Heldigvis er det måske ikke så svært at undgå virkningerne af sukkerfrie gummibær, da de Amazon-reviderede syndere ikke længere er tilgængelige. Men hvis du vil undgå at tage dem ind via andre fødevarer, så tag ikke længere end ernæringsmæssige mærker.
Polyoler er et andet navn for sukkeralkoholer. Du kan også se dem opført som:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- lactitol
- mannitol
- erythritol
- hydrogenerede stivelseshydrolysater
Pas på fødevarer, der er mærket sukkerfrie, og undersøge, hvilke ingredienser der er vant til at sætte dem i. Mens du oftest finder sukkeralkoholer i bagværk, slik og tyggegummi, kan du også finde dem i sundhedsrelaterede produkter som sportscarer med lav carb, mundskyl, tandpasta, vitaminer og endda nogle lægemidler.
