Oversigt
Behandling kan hjælpe med at løse depressionssymptomer, men som mange forhold betyder behandling ikke nødvendigvis "kur". Depression symptomer kan komme tilbage. Et tilbagefald er, når symptomer vender tilbage efter mindst fire måneder at være depressionfri.
Disse tilbagefald er almindelige: En undersøgelse viste, at 50 procent af alle mennesker, der behandler deres depression, vil have mindst en episode i løbet af deres liv.
Symptomer på et tilbagefald
Symptomer på depression kan nogle gange være anderledes end symptomer, du oplevede under din første depressive episode. På grund af dette bør du være opmærksom på alle symptomer, så du kan søge behandling så tidligt som muligt.
Symptomer omfatter:
Irritabilitet: At blive irriteret lettere end du normalt gør, snapper sammen med venner og kære eller bliver vred hurtigere kan alle være tegn på depression.
Tab af dine interesser: Dette er ofte et af de tidligste tegn på depression og viser sig i mangel eller totalt tab i tidligere interesser eller hobbyer.
Tab af tiltrækning til din partner: Selvom dette kan være resultatet af et hvilket som helst antal årsager, fører sommetider depression til et svimlende forhold. Dette gælder især, hvis du ellers er glad i forholdet, og du mister interessen for sex.
Sværhedsfokusering: Hjerne tåge eller vanskeligheder med at koncentrere sig er et almindeligt symptom på depression. Mange mennesker finder sig i stand til at tænke gennem tåge forårsaget af depression. Dette kan betyde at have svært ved at træffe beslutninger eller en langsommet tankeproces.
Søvnændringer: Et andet tidligt symptom på depression tilbagefald er vanskeligheder med at sove godt eller falde i søvn. Dette kan ske på grund af en tendens til at fikse på, hvad der skete i løbet af dagen eller hvad du er utilfreds med, som kan holde dig i at sove forsvarligt - eller overhovedet.
Omvendt sover et andet symptom på depression meget mere end normalt.
Social tilbagekaldelse: Dette kan forekomme som at undgå sociale situationer eller føle sig løsrevet eller isoleret, når de deltager. Dette kan påvirke relationer negativt, hvilket gør depression værre.
Følelse ned, tåre eller håbløs i længere tid: Alle har dårlige dage fra tid til anden. At have disse følelser i reaktion på eksterne hændelser eller årsager er normal. Hvis du oplever disse følelser uden nogen indlysende årsag eller det varer i mere end to uger, kan det imidlertid være et tegn på, at depression kommer tilbage.
Følelse værdiløs eller "uværdig": Depression kan skade dit selvværd. Dette kan manifestere sig i at føle sig værdiløs eller uværdig af de gode ting i dit liv. Denne følelse kan være svært at sparke og kan blive til selvlidende. Hvis det kommer ud af ingenting eller er udbredt, pas på andre tegn på depression.
Vægtændringer: Depression kan resultere i manglende interesse for mad, hvilket forårsager vægttab hos nogle. I andre kan det medføre manglende interesse for sund levevis og motion, hvilket kan medføre vægtforøgelse. Hvis du pludselig vinder eller taber sig, skal du overveje årsagerne bag den. Betydelige vægtændringer bør kontrolleres af din læge for at se både fysiske og følelsesmæssige årsager.
Træthed: En af fortællingsskiltene, som de fleste mennesker oplever med depression, er træthed, så det er et symptom at passe på. Du kan føle dig så udmattet, at det endda er vanskeligt eller umuligt at komme på med din normale rutine.
Lær mere om tegn og symptomer på depression "
Hvad forårsager depression tilbagefald
Depression tilbagefald kan ske til enhver tid, selvom du allerede har behandling eller er på medicin til depression. Det er som enhver anden betingelse - hvis du har det en gang, kan du være udsat for det og er mere tilbøjelige til at opleve det igen.
Nogle gange vil folk opleve tilbagefald forårsaget af specifikke udløsere, selv når behandlingen ellers ville have arbejdet. Mulige udløsere omfatter:
- en elskedes død
- ruminerer på negative oplevelser, fejl og smertefulde minder
- stressfulde livshændelser, som en lægeundersøgelse, der kommer op eller ved at vide, at din virksomhed ligger på et stort antal medarbejdere
- Ændringer i familiestrukturen, som skilsmisse eller at have et barn flytte væk til college
- hormonelle ændringer, som at gå gennem puberteten, graviditeten eller overgangsalderen
Den mest almindelige årsag til tilbagefald bevarer imidlertid ikke behandlingen efter en depressiv episode. De fleste mennesker nyder godt af at holde sig til deres behandlingsplan, selvom de ikke i øjeblikket oplever depressive symptomer. Dette omfatter coping mekanismer lært i terapi til bekæmpelse af depression.
Hvordan man behandler et depression tilbagefald
Hvis du oplever symptomer på depression, skal du behandle så hurtigt som muligt.
Behandling kan omfatte en kombination af forskellige typer af terapier og medicin. Dette omfatter:
Kognitiv adfærdsterapi (CBT): CBT kan hjælpe dig med at identificere alle de tanker, overbevisninger og adfærd du har, der bidrager til din depression. Din terapeut kan hjælpe dig med at udvikle strategier til at håndtere disse adfærd.
Interpersonel terapi (IPT): I IPT vil en terapeut arbejde sammen med dig for at hjælpe dig med at opbygge mere positive relationer eller interaktioner med andre.
Lægemidler, som din læge kan ordinere omfatter:
- selektive serotonin reuptake inhibitorer
- norepinephrin og dopamin reuptake hæmmere
- serotonin og norepinephrin reuptake hæmmere
- tricykliske stoffer, som ikke anvendes som almindeligvis længere på grund af den højere risiko for bivirkninger
Hvis du opretholder din behandlingsplan, når du oplever depression, kan din læge anbefale nye behandlingsmetoder, når du oplever et tilbagefald.De kan for eksempel ændre din medicin, eller lægge dig på en højere dosis af medicinen du allerede tager. De kan også introducere dig til nye coping strategier under behandlingen.
Der er også flere måder, du kan klare med tilbagefald på egen hånd:
- Nå ud til dine venner og familie.
- Øv selvpleje.
- Fokus på den positive.
- Husk selv, at dette er midlertidigt, og at du har overvundet depression en gang, så du kan gøre det igen.
- Prøv at være aktiv - motion og komme ud af huset.
- Få nok søvn hver nat.
Fortsæt læsning: 10 Selvpleje strategier, der hjælper mig med at håndtere min depression "
Forebyggelse af depression tilbagefald
Den bedste måde at forebygge depression på er at holde fast i behandlingsplanen, som din terapeut har lagt ud for dig efter din første episode. I mange tilfælde vil dette omfatte livsstilsændringer som stresshåndteringsteknikker og prioritere at få nok søvn.
Tal med din læge, før du forsøger at stoppe din depression medicin. Depressive episoder kræver ofte behandling med antidepressiva i flere måneder efter depressive symptomer er væk for at forhindre tilbagefald. Hvis du har bivirkninger relateret til dit antidepressiv middel, kan din læge ordinere en anden medicin. Kommunikation med din læge er vigtig.
Hvis du begynder at opleve symptomer, der kan indikere et depression, skal du straks afholde en aftale med din læge eller terapeut. Det er meget nemmere at behandle et tilbagefald tidligt i stedet for at prøve at behandle det senere. Hvis du oplever symptomer på depression, skal du spore dine humørstater dagligt og søge proaktivt andre symptomer. Dette kan hjælpe dig med at få behandling så hurtigt som muligt.
