Hvad er psoriasisartrit?
Psoriatisk arthritis er en kronisk form for inflammatorisk arthritis. Det kan udvikle sig hos mennesker med psoriasis. Psoriasis er en hudstilstand, der forårsager pletter af rød, skællet hud. Der er ingen kur, så behandling af symptomer er en prioritet. Din læge kan ordinere medicin for at reducere inflammation og smerte. Der er også naturlige retsmidler og livsstilsændringer, der kan hjælpe med at lindre symptomer og forbedre din generelle livskvalitet.
Årsager til psoriasisartrose
Det er ikke sikkert, hvad der udløser psoriasisartritis, men det sker, når immunsystemet begynder at angribe sundt væv og celler. Dette medfører betændelse og smerter i dine led.
Selv om det ikke er kendt, hvad der forårsager psoriasisartritis, er det mistanke om, at genetiske faktorer kommer i spil. Infektion menes også at udløse det overaktive immunsystem.
Symptomer på psoriasisartritis
Uden behandling vil symptomer på psoriasisgigt ofte blive værre over tid. Før du går ud for at finde mulige løsninger, er det nyttigt at forstå, hvordan denne tilstand kan påvirke din krop.
Irriterede led
Led, der er hævede, smertefulde og varme til berøring er et almindeligt symptom. Samlinger kan påvirkes på begge sider af kroppen eller på kun den ene side. Det kan påvirke en fælles eller flere typer ledd.
Nedre rygsmerter
Den særlige type af lændesmerter forbundet med psoriasisartritis kaldes spondylitis. Denne tilstand forårsager hvirvlerne mellem rygsøjlen og bækkenet at blive betændt, hvilket resulterer i smerte.
Hævede tærer eller fingre
Smertefuld, mærkbar hævelse i fingre og tæer er almindelig. Hævelse kan være det første symptom for nogle patienter, selv før ledsmerter.
Fod smerte
Mange patienter med psoriatisk arthritis føler smerte, hvor ledbåndene knytter sig til knoglerne i dine fødder. Disse steder er bag på hælen og i din fods sål.
Der er ingen kur - alt for ethvert muligt symptom. Men nogle naturlige midler kan hjælpe midlertidigt lette disse virkninger.
Omega-3 fedtsyrer
Kroppen omdanner omega-3 fedtsyrer til antiinflammatoriske kemikalier. Undersøgelser, der involverer personer med reumatoid arthritis (RA) og andre inflammatoriske sygdomme, tyder på, at fiskeolier kan nedsætte inflammation og stivhed i leddene.
Friske fiskeolier findes i laks, makrel, tun, sild, helleflynder og torsk. Ifølge Arthritis Foundation bør gravide undgå konge makrel og spiser ikke mere end 8 ounce albacore tun hver måned på grund af potentielt skadelige kviksølvniveauer.
Fiskolier er også tilgængelige som kosttilskud. Høje niveauer kan forstyrre nogle medicin, så tal med din læge, før du tager fiskolietilskud.
gurkemeje
Nogle patienter finder, at gurkemeje, en urt i ingefær familien, kan lette psoriasis og psoriasis arthritis blændinger. Ifølge National Psoriasis Foundation er de anti-inflammatoriske egenskaber af gurkemeje et hyppigt studietema. Du kan tilføje et strejf af gurkemeje til næsten enhver skål. Det er også tilgængeligt som kosttilskud. Spørg din læge eller naturopathic praktiserende læge at rådgive dig om den korrekte dosering.
Kost og vægtstyring
Nogle af de fødevarer, du spiser, kan udløse en inflammatorisk reaktion. En undersøgelse rapporteret af Journal for Vitamin og Nutrition Research tyder på, at plantebaserede fødevarer kan hjælpe med at regulere den inflammatoriske proces. Derfor kan en diæt rig på grøntsager, frugt og fuld hvede reducere inflammation.
En sund kost kan også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt. Overvægt kan øge stress på dine led og forstyrre mobilitet.
General Joint Care
Brug en varmepude eller tag et beroligende varmt bad for at løsne stive led og muskler. Brug is eller kold pakning på dine led og muskler for at lindre smerter. Når det er muligt, brug hele din hånd frem for blot nogle af dine fingre til at skubbe døre og løfte tungere genstande. Brug hjælpemidler til at åbne flasker og krukker, så du ikke spænder dine fingre og hænder.
Dyrke motion
Det er svært at tænke på motion, når man oplever ubehagelige symptomer, men motion er vigtigt for dit helbred. Det kan hjælpe med at styrke musklerne og øge fleksibiliteten. Motion kan også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt, så du lægger mindre stress på dine led og muskler. Hvis du virkelig gør ondt, prøv at udøve i en pool. Vandet hjælper dig med at opbygge styrke uden at stresse dine led og muskler.
Hvis du ikke har tid til en daglig træning, skal du tage flere 10 minutters pauser for at strække og udføre en række bevægelsesøvelser. Din læge, fysioterapeut eller træner kan anbefale specifikke øvelser til din tilstand.
Regelmæssig hvile og afslapning
At få en god nats søvn hjælper dig med at bekæmpe træthed. Prøv at gå i seng på samme tid hver nat og stå op på samme tid hver morgen. Hvis du har problemer med at falde i søvn, så prøv at tage et beroligende varmt bad inden du går i seng.
Også tag lidt tid til at hvile og slappe af i din travle dag. Har du brug for et forslag? Sæt dine fødder op og læs eller lyt til din yndlingsmusik i 20 minutter eller deromkring.
naturopati
En naturopatisk læge er en der koncentrerer sig om livsstilsfaktorer og naturlige terapier til at hjælpe patienter med at håndtere sygdom og kroniske sygdomme. De kan hjælpe dig med at forbedre din kost og foreslå alternative terapier, samt diskutere terapier, der supplerer konventionel behandling. Disse kan omfatte homøopati, psykologi og spiritualitet. Mange læger vil arbejde sammen med naturopathic praktiserende læger for at give dig en hel kroppstilstand til sundhed. At prøve disse naturlige midler og livsstilsændringer kan hjælpe med din psoriasisartritis.
Takeaway
Selvom psoriatisk arthritis er en kronisk tilstand, kan naturlig behandling hjælpe med at lindre symptomer.Når du vælger naturlig behandling, er det vigtigt at tjekke ind hos din faste læge.
Hvis naturlige behandlinger ikke er effektive, kan medicin som NSAID'er (aspirin og ibuprofen) anvendes. Læger kan også ordinere medicin som sygdomsmodificerende antirheumatiske lægemidler (DMARDs) for at lindre svære symptomer og forsøge at nedsætte ledd- og vævsskader.
Du bør konsultere din faste læge, hvis du oplever ledsmerter eller hævelse af dine fingre eller tæer, især hvis du har psoriasis. Da psoriasisartrit kan komme hurtigt og forlade langvarig skade, skal du aftale og diskutere behandlingsmuligheder, så snart du begynder at have symptomer.
Q:
Jeg træner dagligt. Jeg er bekymret over, at min konstante fysiske aktivitet vil irritere min psoriasisartritis. Eventuelle tips om udøvelse med denne betingelse?
EN:
Uanset hvilke øvelser du udfører - hvad enten det svømmer, strækker sig eller går - det er meget vigtigt at sørge for, at dine led har den mest mulige bevægelsesmuligheder. Det kan være ubehageligt eller endda ondt, men at gøre anstrengelsen vil hjælpe med fælles komplikationer senere i livet.
Dr. Mark LaFlammeAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.
