Hvis du forventer en baby, betyder det ikke, at du bliver nødt til at glemme at rejse et stykke tid. Med forbehold af visse regler er en sådan glæde meget muligt at have råd til.
Tip et: hvornår, hvor og med hvem
Den første ting, du skal overveje, når du planlægger en tur er svangerskabsalderen. Det er mest fordelagtigt at rejse i andet trimester, mens maven ikke er så stor, og morgenlidelser ikke længere er forstyrrende.
Det er bedre at nægte ture til eksotiske lande. Besøg Sortehavet, Italien, Kroatien, Frankrig, hvor klimaet er tæt på de klimatiske træk i din region. Derudover kan en lang flyvning have uønskede konsekvenser.
Du skal være sammen med en ledsager, som du føler dig beskyttet med. Det kan være en mand, mor, kæreste.
Tip to: hvad du skal gøre med dig selv på en rejse
Ekstremsport bør opgives samt cykling og ridning. Det bedste for dig er at svømme i havet og bare gå. Dette har en positiv effekt på nervesystemet og muskuloskeletalsystemet. Overophedning i solen er især skadelig, så gå kun til stranden om morgenen eller om aftenen, og sørg for at bruge solcreme, en hat og paraplyer. Glem ikke hudpleje med fugtighedscreme.
Hvis du er for kold, hvilket også er skadeligt i din situation, skal du straks varme dig op med varm te med hindbær (du kan med ingefær) og tage et varmt brusebad.
Bo på et godt hotel med aircondition og en behagelig seng, fordi du skal sove godt og slappe af. Bær behageligt tøj og sko. Drik flaskevand, undgå nye retter og fastfood til dig.
Tip tre: hvordan man rejser
Den mest egnede transportform for forventningsfulde mødre er et tog. Dit sted skal være på den nederste hylde i NE eller rum. Lager op med drikkevand, mad (helst friske grøntsager og frugter), våde klude.
Du kan rejse med fly, men ikke alle. Derfor er det bedre at konsultere en læge. Gå regelmæssigt rundt i kabinen under flyvningen og lav en opvarmning.
Når du planlægger at rejse i bil, skal du tage en pude under ryggen. Fastgør sikkerhedsselen korrekt: den nederste del skal passere under maven, og den øverste - over maven. Og glem ikke træningen.
Hvad skal der ellers leveres?
Medbring et lægekort og en medicinsk politik med dig. Rejser til udlandet, tegne en medicinsk forsikring (hos et rejsebureau eller forsikringsselskab). Dette er ikke nødvendigt, men i tilfælde af uforudsete omstændigheder i udlandet er det nødvendigt at uddele.
Og alligevel, hvornår skal en rejse opgives?
Afvis turen for forværring af kroniske sygdomme. Og under ingen omstændigheder må du ikke tage risici, hvis der er en trussel om abort, sen toksikose, gestose og andre graviditetskomplikationer.
Konsultation af lægen og din egen vurdering af kapaciteten i din krop og velvære bør være afgørende faktorer for at tage den endelige beslutning - gå på en tur eller bo hjemme. Pas på dig selv og den fremtidige lille mand, hvis liv nu kun afhænger af dig.
