Hvad er disk udtørring?
Din rygsøjle består af en stak af ben kaldet hvirvler. I mellem hver hvirvel har du en hård, svampet skive, der fungerer som en støddæmper. Over tid slides disse diske som en del af en proces kaldet degenerativ disk sygdom.
Disc udtørring er et af de mest almindelige træk ved degenerativ disk sygdom. Det refererer til dehydrering af dine diske. Dine hvirvelskiver er fulde af væske, hvilket holder dem både fleksible og robuste. Når du er gammel, begynder diskene at dehydrere eller langsomt miste deres væske. Diskens væske erstattes af fibrocartilage, det hårde, fibrøse væv, der udgør den ydre del af disken.
Hvad er symptomerne?
Det første tegn på diskudtørring er normalt stivhed i ryggen. Du kan også føle smerte, svaghed eller en prikkende fornemmelse i ryggen. Afhængigt af hvilke diske der påvirkes, kan du også føle følelsesløshed i din nederste del.
I nogle tilfælde vil smerten eller følelsesløsheden rejse fra ryggen og ned ad en eller begge ben. Du kan også bemærke en ændring i dine knæ og fodreflekser.
Hvad forårsager det?
Disk udtørring er normalt forårsaget af slid på ryggen, hvilket sker naturligt, når du alder.
Flere andre ting kan også forårsage disk udtørring, såsom:
- traume fra en bilulykke, høst eller sportsskade
- gentagne belastninger på ryggen, især ved at løfte tunge genstande
- pludselige vægttab, som kan medføre, at din krop, herunder dine diske, taber meget væske
Hvordan er det diagnosticeret?
Din læge vil sandsynligvis starte med en fysisk eksamen. De kan bede dig om at gøre visse bevægelser for at se, om de giver nogen smerte. Dette kan også hjælpe din læge med at finde ud af, hvilke diske der kan blive påvirket af.
Derefter vil du sandsynligvis have en røntgen-, CT-scanning eller MR-scanning for at give din læge et bedre kig på dine hvirvler og skiver. Dehydreret skiver er normalt tyndere og mindre konsistente i form. Disse billeder vil også vise yderligere problemer, der kan forårsage rygsmerter, såsom en revet eller herniated disk.
Hvordan behandles det?
Hvis dine symptomer er milde, kan din læge råde dig til at opretholde en sund vægt, praktisere god kropsholdning og undgå almindelige rygsmerter, som f.eks. Løft af tunge genstande.
Hvis dine symptomer er mere alvorlige, er der flere behandlingsmuligheder, der kan hjælpe, herunder:
- Medicin. Smerter, herunder ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er) som ibuprofen (Advil) og naproxen (Aleve) kan medvirke til at reducere smerte.
- Massage terapi. Afslappende musklerne nær de berørte hvirvler kan hjælpe med at lindre smertefuldt tryk.
- Fysisk terapi. En fysioterapeut kan lære dig at styrke de kerne muskler, der understøtter dit kuffert og tage pres på ryggen. De kan også hjælpe dig med at forbedre din kropsholdning og komme med strategier for at undgå bevægelser eller stillinger, som kan udløse symptomer.
- Spinalinjektioner. En kortikosteroidinjektion kan medvirke til at reducere inflammation og smerte i ryggen.
I sjældne tilfælde kan du have brug for spinaloperation. En type, kaldet spinal fusion kirurgi, involverer permanent to hvirvler. Dette kan medvirke til at stabilisere ryggen og forhindre bevægelser, der forårsager smerte. Andre muligheder omfatter udskiftning af skiver eller tilføjelse af en anden afstand mellem dine hvirvler.
Kan det forebygges?
Disc udtørring er en normal del af aldring, men der er flere ting, du kan gøre for at bremse processen, herunder:
- udøve regelmæssigt og sørg for at indarbejde kernestyrkende øvelser i din rutine
- regelmæssigt strækker sig
- opretholde en sund vægt for at undgå at lægge ekstra pres på ryggen
- ikke ryge, hvilket kan fremskynde degenerationen af dine diske
- forbliver hydreret
- opretholdelse af god rygestilling
Visse kerneøvelser kan også hjælpe ældre mennesker med at forbedre muskelfunktionen.
Lever med disk udtørring
Disk udtørring kan være en uundgåelig del af et langt, sundt liv, men der er flere muligheder for at håndtere eventuelle symptomer du har. Hvis du har rygsmerter, skal du arbejde med din læge for at komme med en smertehåndteringsplan. Dette involverer normalt en kombination af medicin, fysioterapi og motion.
