Hududslæt, sorte pletter, tør dermis - dette er faktiske problemer for kvinder.
Imidlertid er det ikke alle, der tænker på årsagen til denne ansigtsstilstand.
Repræsentanter for det retfærdige køn er ivrige efter at købe alle slags lotioner og anden kosmetik.
Det er vigtigt at forstå, at de kun løser problemet udefra, og huden skal ”heles” indefra.
Når kroppen mangler vitaminer, mineraler eller andre sporstoffer, påvirker alt dette udseendet.
Ikke overraskende har "sultne" piger ofte problemer med overhuden. En diæt til ansigtshud er et sæt principper og regler for regulering af diæt. Efter anbefalingerne og rådene vil ansigtet altid forblive glat, ungt og smukt.
Diæt, der forbedrer hudtilstanden med allergier og udslæt: grundlæggende principper
1. Menuen skal varieres. Det er vigtigt at spise både kød og fiskeprodukter, tilberede salater fra friske grøntsager.
2. For at opretholde den korrekte funktion af fordøjelseskanalen er det absolut nødvendigt at medtage første kurser i din daglige diæt.
3. Afslag på dårlige vaner (alkohol, rygning) har en positiv effekt på hudens tilstand.
4. Begræns dig selv fra brugen af konfekture og melprodukter. Dette er "tomme" kalorier, der ikke kun forværrer hudens udseende, men også bidrager til vægtøgning.
5. Det anbefales ikke at spise 2 timer før sengetid, ellers har kroppen ikke tid til at behandle maden, den vil blive deponeret i fedt.
Hver persons krop er individuel, derfor skal kosten vælges under hensyntagen til dens funktioner. En diæt, der forbedrer hudtilstanden med allergier og udslæt, bør udelukke produkter, der forårsager en negativ reaktion af overhuden.
Fordelene ved en diæt for ansigtshud
1. Udjævner tonen i overhuden og slipper af med udslæt.
2. Forbedring af det generelle velvære.
3. Normalisering af metabolisme.
4. Slip af med ekstra kilo.
En diæt, der forbedrer hudtilstanden med allergier og udslæt minimerer kulhydratindtagelsen. Det er på grund af dem, at acne vises på ansigtet. Teknikken for en sund kost mætter kroppen med de manglende nyttige sporstoffer, forbedrer personens velbefindende indefra, hvilket reflekteres udefra.
Diæt til huden: en liste over sunde produkter
Hvis en kvinde ønsker at forbedre tilstanden på huden, skal du være i stand til at planlægge den rigtige diæt. Kosten skal være fødevarer beriget med mineraler og vitaminer, andre sporstoffer.
Nyttige produkter til ansigtet
1. fisk og skaldyr. Deres brug 1-2 gange om ugen i lang tid vil holde huden ren og ungdommelig. Fisken indeholder Omega-3 - et stof, der ikke tillader huden at tørre ud, opretholder en fugtighedsbalance. Tang er også meget nyttigt - dette er en rigtig "skat" med vitaminer, inklusive jod. Inkluderet skaldyr i kosten for ansigtshud, kan en kvinde være sikker på, at hun for evigt vil glemme acne.
2. Citrusfrugter. Kosmetologer og ernæringseksperter er sikre på, at damer bestemt bør spise friske citruser. De stimulerer produktionen af kollagen, så huden forbliver elastisk, uanset alder. C-vitamin - en antioxidant af naturlig oprindelse, beskytter mod virkningen af negative faktorer udefra. Det er værd at bemærke, at frisk appelsin- eller grapefrugtjuice er meget nyttig. En afbalanceret sammensætning evner hudfarve, eliminerer alderspletter.
3. Salat og orange grøntsager. Når dermis skal af og mangler fugt, er dette et tegn på mangel på vitamin A. Du kan genopfylde balancen og gendanne friskheden i dit ansigt ved at bruge fødevarer som spinat gulerødder. Eventuelle grønne grøntsager gør det.
4. nødder. De indeholder aminosyrer, fedtsyrer, vitaminer, mineraler - et ægte "bryst" fyldt til toppen med nyttige sporstoffer. Opretholdelse af balancen i vitamin E-kroppen beskytter huden mod udtørring og de skadelige virkninger af UV-stråler. Ansigtet forbliver friskt, blødt.
5. Helkorn. De indeholder fiber, som vil opretholde fugtighedsniveauet i hudceller og forhindre udslæt.
6. Mejeriprodukter. Stimulere forbedringen af maven, bidrage til fornyelse af epidermale celler.
7. kød Det er en kilde til jern og protein, hvis mangel i kroppen fører til for tidlig aldring af huden. For at holde dit ansigt friskt og smidigt, skal dette produkt inkluderes i kosten.
8. Grøn te - en antioxidant af naturlig oprindelse, nedbryder fedtceller og fremmer effektiv fornyelse af hudceller.
9. Vegetabilske olier blev anerkendt af ernæringsfysiologer og kosmetologer som en ægte eliksir af unge. De findes i oliven-, kokosnød-, havtornsolier. De hjælper med at undgå acne og allergiske udslæt.
10. Naturlig chokolade. En lille "sød glæde" vil ikke skade figuren, men komponentens komponenter forbedrer hudfarve og beskytter den mod negativ soleksponering.
Diæt til ansigtshud: uønskede fødevarer
Et stort antal skønhedsprodukter fremmes, hvilket skaber et vildledende indtryk på det mere retfærdige køn. Få mennesker tror, at kosmetik kun kan give en midlertidig virkning, de udrydder ikke selve problemet. Hvis en kvinde ønsker acne og udslæt ikke skal vises på hendes ansigt, må hun forstå, at kun en diæt til huden vil hjælpe. Når kroppen er sund fra indersiden, reflekteres den eksternt.
Der er produkter, der påvirker hudens tilstand negativt. Hvis du ekskluderer dem fra din diæt, vil positive ændringer være mærkbare efter den første uge af kosten.
1. konfekture - kager, kager, mælkechokolade. Overdreven brug af dem fører til acne og inflammatoriske processer. Ansigtet får en fedtet glans, falmer. Hvis du ønsker slik, er det bedre at foretrække honning. Selv dette produkt skal dog forbruges i moderation.
2. Marinader og dåse mad. De indeholder mange fødevaretilsætningsstoffer, salt og sukker, eddike. Konserveringsmidler fører til dannelse af allergiske udslæt, afskalning af huden og alderspletter.
3. Halvfabrikata. Sammensætningen er fuld af konserveringsmidler og skadelige fødevaretilsætningsstoffer, der skader kroppen indefra, hvilket afspejles på det kvindelige ansigt. Derudover provoserer brugen af bekvemmelighedsfødevarer ofte dannelsen af overvægt.
4. kød. Det anbefales, at deres brug minimeres. Det høje indhold i sammensætningen af smagsstoffer, fortykningsmidler og farvestoffer, et konserveringsmiddel påvirker sundheden negativt. Alt dette fører til tidlig aldring af dermis, sagging hud og dannelse af rynker.
5. Fastfood. Dette inkluderer ikke kun hamburgere og hotdogs, men også pizza, sushi. Fastfood indeholder en enorm mængde kalorier, mange kræftfremkaldende stoffer, skadelige tilsætningsstoffer. Med deres hyppige brug begynder huden at ældes og ser træt ud.
6. snacks. Få mennesker ved, at kiks, chips og andre "hurtige" snacks påvirker hudens tilstand. De indeholder meget salt. Disse produkter fører til en ændring i ansigtstone og dannelse af udslæt.
7. Hvidløg og løg. Der er ingen tvivl om, at de er meget nyttige til menneskelig immunitet. Når det kommer til diæt til huden, skal du dog være forsigtig. Overdreven brug af hvidløg og løg kan udløse allergiske udslæt.
8. I tilfælde af misbrug alkohol, sodavand og energidrikke en kvinde håber måske ikke på at bevare sin ungdom i lang tid. Stofferne i sammensætningen af disse drikkevarer gør dermis ujævn, fratager det en sund tone og en naturlig glans.
Smukke hudopskrifter
En diæt til ansigtshud er en stor mulighed for enhver kvinde at bevare sin ungdom og skønhed i mange år. Kosmetologer og ernæringseksperter tilbyder flere opskrifter, der skal inkluderes i den daglige diæt.
1. Tørret frugt ostemasse budding - Dette er en fantastisk morgenmadsindstilling. Frisk cottage fedt med lavt fedtindhold piskes i en blender med tørre æbler og svisker, indtil der dannes en homogen masse.
2. Vegetabilsk vitaminsuppe. Der er meget plads til fantasi. Vitaminsuppe serveres bedst på vegetabilsk bestand. Du kan bruge produkter som selleri, unge bønner, friske broccoli, grønne ærter og blomkål. Alle ingredienser koges i en lille gryde. For at gøre suppen mættet, kan du tilføje en bouillon terning.
3. Sund salat. 5 bulgarske peber og 2 store tomater skæres i små strimler. Der tilføjes også friske grønne. Salt behøver ikke tilsættes, da det påvirker hudens tilstand negativt. Salaten krydres med olivenolie.
4. Salat med brændenælde og surkål. Det tager et kogt æg, nesle (70 g), surkål (100 g). Alt er finhakket og blandet sammen. Klædt med olivenolie.
5. For en huddiæt vil en madlavningsopskrift være meget nyttig. solbær i melis. To egern piskes i skummet, afkølet kogt vand strømmer ind i det. I den resulterende masse blødgøres rips, derefter bærene knuses i melis. Alt hældes på en bageplade og tørres i ovnen i 15-20 minutter. Det viser sig meget velsmagende og sunde tørrede frugter. Sød, men ikke højt kalorieindhold.
6. Frugt smoothie. Smoothies er en sund vitamin smoothie. Det er godt for huden at bruge citruser, som du ønsker. Det kan være en appelsin, grapefrugt, citron. Der tilsættes et grønt æble for smag. Alt blandes i en blender og drikkes straks.
7. Sæsonbestand. Om foråret er der en masse grøntsager, hvis anvendelse positivt påvirker hudens tilstand. Du kan tilberede en lækker gryderet af ærter, friske bønner, courgette, gulerødder. Alt er stuet i olivenolie uden tilsætning af salt.
Hemmeligheder i smuk hud: opsummerende
En diæt til ansigtshud bør omfatte fødevarer rig på vitaminer og mineraler. Den vigtigste hemmelighed, der vil hjælpe med at bevare ansigtets ungdom, elasticitet og skønhed, er udelukkelsen fra din diæt af alle skadelige produkter fra listen.
Nogle nyttige tip
1. Du skal spise sæsonbetonede frugter og grøntsager når det er muligt.
2. I retter anbefales det at bruge oliven i stedet for vegetabilsk olie.
3. Hvidt brød erstattes med klidebrød.
4. I stedet for konfekt er det bedre for en kvinde at skifte til tørret frugt.
Hvis en kvinde ønsker at forblive ung og smuk, skal du ikke kun følge en diæt til huden, men også bruge de rigtige masker til at pleje din hud. Den rigtige beslutning er at tilberede dem derhjemme med deres naturlige ingredienser.
En diæt, der forbedrer hudtilstanden i tilfælde af allergier og udslæt er en afbalanceret diæt med korrekt ernæring, som vil bevare hudens ungdom i mange år.
