Afhængighed af rygning er et problem, som mere end en generation af rygere har kæmpet med, og ikke alle kan overvinde det.
Nogle forsøger at løse det på egen hånd, andre bruger specielle hjælpemidler (tabletter, spray), og andre beslutter at stoppe uden opbygning, øjeblikkeligt og for evigt.
Men er det muligt at nægte cigaretter skarpt?
Dette spørgsmål er helt tvetydigt, og der er mange meninger om dette emne.
Lad os få det rigtigt.
Typer rygere
Rygere kan opdeles i 2 grupper:
1) inveterate (hverdag);
2) inkonsekvent.
Faktisk er der en masse mennesker, der hører til den anden kategori, de udgør cirka 1/3 af den samlede rygermasse. Under alle omstændigheder bør ønsket om at nægte cigaretter være mange gange højere netop i den første gruppe mennesker, hvilket er ret logisk.
Er det muligt at stoppe med at ryge brat: mulige konsekvenser
Mange prøver at slippe af med tobaksafhængighed, men desværre er det ikke alle, der lykkes med at bringe denne sag til en sejrrig ende. Nogle tunge rygere, selv i deres tanker, kan ikke forestille sig, hvordan de ville leve uden den sædvanlige cigaret i deres hånd. Selv det faktum, at deres dårlige vane forårsager betydelig skade på deres kære på mennesker og børn, er heller ikke på nogen måde i stand til at hælde dem mod livet "uden røg".
Men hvis en person med en lang historie med rygning alligevel beslutter at opgive cigaretter en gang for alle, kan du ikke gøre det pludseligt, da dette er fyldt med følgende patologier:
svækket immunitet;
hoste om morgenen;
skarp vægtøgning;
irritabilitet, depression.
Imidlertid kan hver af disse negative konsekvenser afhjælpes ved at løse dette problem under opsyn af en højt kvalificeret specialist. Lægen kan til enhver tid give den nødvendige støtte med medicin fra en person, der har besluttet at opgive nikotinafhængighed. Under alle omstændigheder er det vigtigste ved denne proces ikke-brug af alle former for hjælpemidler, og en persons bevidste og seriøse intention om at slippe af med rygning.
Indtil videre er der ikke opfundet en enkelt metode, der en gang for alle kunne redde en person fra tobaksafhængighed uden at ryge selv ønsker, og det er usandsynligt, at et sådant værktøj nogensinde vil dukke op.
Til at begynde med vil hver af midlerne give en vis støtte, men med tiden, under pres af psykologisk dissonans, bryder en person ned og rækker efter en cigaret igen, og kun hans egen viljestyrke kan stoppe ham. Rygeren mister deres nerver, han kan blive deprimeret, og det vil være vanskeligt for ham at koncentrere sig om arbejde, hvis han tvinges til at stoppe med at ryge med magt, er det bedre for ham at træffe en sådan beslutning, kun på denne måde kan han opnå det ønskede resultat.
Så kroppen kan vænne sig til ændringerne, vil det tage nogen tid at tilpasse sig. Da ophør med rygning involverer ændringer i den psykofysiologiske plan, har han brug for tid til at acceptere og stille ind på sådanne ændringer.
Er det muligt at stoppe med at ryge pludseligt: hvad sker der i kroppen?
Det accepteres generelt, at personer med en kort rygevirksomhed (mindre end tre til fem år) kan slippe af med afhængighed, selvom dette muligvis ikke fungerer med det samme. Hvis afhængigheden af cigaretrøg i mere end ti år, anbefales det ikke at stoppe skarpt, da dette kan føre til mange problemer med kroppen. Årsagen til dette er en fysisk bestemt nikotinafhængighed, der har dannet sig i mere end fem år. Hvad angår de kortere perioder med afhængighed (mindre end fem år), er problemet med at holde op med at ryge mere psykologisk end psykofysiologisk.
En person, der beslutter sig for pludselig at slippe af med denne dårlige vane, vil sandsynligvis bryde sammen om et par dage, hvis hovedårsag er en stor mangel på acetylcholin i kroppen. Som et resultat - forekomsten af forskellige lidelser, kan en person begynde svimmelhed, urimelig angst, depressiv tilstand samt glutony. Hver af disse manifestationer, på en eller anden måde, er forbundet med en akut mangel på acetylcholin.
Er det muligt at stoppe med at ryge pludseligt: hvordan gør man det?
Der er et stort antal programmer, der dramatisk kan slippe af med afhængigheden, men de vil i sidste ende vise sig at være ubrugelige uden rygerens ønske og viljestyrke. I disse programmer ordineres ofte den daglige rutine hver time, hvilket tillader flere gange at reducere suget efter cigaretter. Nogle mennesker, der prøver at stoppe med at ryge, taler om problemer, der opstår på grund af mangel på nikotin i kroppen, men en klar afhængighed heraf fungerer primært her.
Nikotin ”nedbrydning” i sig selv udgør ikke en alvorlig trussel, snarere, det bærer en masse ligheder med almindelig madsult, det er netop udseendet af stereotypen ”ophørt med at ryge og fået vægt”. Her er sagen snarere ikke i cigaretterne i sig selv, men i manglende evne til at kontrollere sig selv, da en person efter at have opgivet nikotin begynder at udvikle denne følelse, der ligner sult, og han begynder at spise flere gange mere end før. Som et resultat kan han på bare et par måneder se en hurtig vægtøgning på 10-15 kg.
Hvad angår personer med en lang historie med rygning (fra 10 år) er der ret alvorlige konsekvenser forårsaget af en skarp afvisning af cigaretter. I dette tilfælde ville det være rigtigt at begynde at slippe af med nikotinafhængighed under tilsyn af en læge, især dette gælder for ældre. Samtidig vil tiden til at slippe af med vanen ikke ændre sig for meget, men medicinsk og psykologisk hjælp vises for tunge rygere. Patienten vil modtage nikotin i alle slags plaster, tabletter, vil deltage i forskellige træninger, der hjælper med at indrette sig efter en sund livsstil og føre ham ud af en deprimeret tilstand.
Under alle omstændigheder skal du slippe af med denne dårlige vane ikke kun for din egen skyld, men også for din familie og venner. Vær sund!
