Ændringer i din krop
Det er uge 22, og chancerne er, at du ikke længere føler dig blå. Da du er godt ind i din anden trimester, men ikke nærmer dig din tredje, er der en stor chance for, at du føler dig ganske god lige nu.
Har du følt de første flammer af dine babyers bevægelser endnu? Hvis det er tilfældet, vil det sandsynligvis forbedre dit humør endnu mere.
Mens dine graviditetsproblemer måske har slået sig ned for nu, fortsætter din livmoder at vokse og strække sig for at passe til din voksende baby. Det strækker sig nu til ca. 2 centimeter over din navle.
Din baby
Din baby vejer nu næsten 1 pund og er tæt på 11 inches i længden. Dette handler om størrelsen af en spaghetti squash eller papaya. Ikke alene bliver din baby større, men de har gennemgået tilstrækkelig udvikling til nu at ligne et spædbarn.
Selv om din baby stadig har en masse voksende at gøre, og vil fortsætte med at lægge mere vægt på hver uge, skal disse ultralydsbilleder begynde at se mere ud som, hvad du forestiller dig, at en baby skal se ud.
Din babys øjne fortsætter også med at udvikle denne uge. Iris indeholder endnu ikke noget pigment, men alle andre visuelle dele er til stede, herunder øjenlåg og øjenbryn.
Twin udvikling i uge 22
I uge 22 måler dine babyer ca. 7 1/2 tommer fra krone til rump. De vejer et fuldt pund. Der er to vigtige udviklinger i denne uge. De kan nu sluge, og de har et fint hår kaldet lanugo, der dækker de fleste af deres kroppe. Lanugo hjælper med at holde vernix caseosa på dine babyers hud. Vernix caseosa hjælper med at beskytte dine babyers hud i livmoderen.
22 uger gravide symptomer
Her håber vi, at det er en nem uge for graviditets symptomer! Mange kvinder føler sig godt i midten af anden trimester, men der er stadig nogle generende ting, der kan vises. Symptomer, du måske oplever i uge 22, omfatter:
- åreknuder
- hæmorider
- mavesmerter
- ondt i ryggen
- bækken tryk
- ændringer i vaginal udledning
Åreknuder
Den øgede blodgennemstrømning under graviditeten kan bidrage til åreknuder. Disse vises typisk på dine ben, men de kan også vises på andre kropsdele, som f.eks. Arme og torso. For at hjælpe med at bekæmpe dem, skal du holde dine fødder op, når du kan. Højden kan hjælpe, og det kan også understøtte strømper eller sokker.
Hæmorider
Hæmorider, smertefulde, hævede åre omkring bunden er en anden almindelig klage under graviditeten. Ekstra pres på din anus fra din voksende livmoder kan bidrage til hæmoroid dannelse. Graviditetshormoner og belastning kan også føre til hæmorider.
Drikke masser af væsker og spise mad højt i fiber kan hjælpe med at forhindre hæmorider. Mål for mindst 8 til 10 glas vand og 20 til 25 gram kostfiber om dagen. Øvelse kan også hjælpe.
Medmindre din læge har begrænset dine aktiviteter, skal du prøve at passe i 30 minutters motion om dagen. Ikke alene kan motion hjælpe dig med at undgå hæmorider, men det kan hjælpe dig med at opretholde en sund graviditet.
Undgå forstoppelse. Spis højfibre fødevarer og gå, når trangen først kommer over dig. Forsinkelse af afføring kan føre til sværere og mere smertefulde hæmorider.
Hvis du udvikler hæmorider, løser de typisk på egen hånd. For at hjælpe med at håndtere smerten forbundet med hæmorider, prøv at blødgøre i et varmt bad flere gange om dagen og undgå at sidde i lange perioder. Du kan også tale med din sundhedsudbyder om over-the-counter hæmorider cremer eller medicinske klud.
Hvis du udvikler hårde og hævede ydre hæmorider, der fortsætter med at bløde, kan du have tromboserede hæmorider. Hvis det er tilfældet, se din læge, da du måske skal have en mindre kirurgisk procedure for at slippe af med dem.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Ting at gøre i denne uge for en sund graviditet
Forskning fødselskurser
Hvis dette er din første graviditet, kan en fødselsklasse give dig en del påkrævet uddannelse om, hvad du kan forvente under din levering og videre. Hvad har arbejdet lyst til? Hvor lang tid varer det typisk? Og vil jeg kunne klare smerten? Hvad skal jeg gøre med min baby, når jeg tager det hjem? Alle disse emner og mere vil blive behandlet i en fødselsklasse.
Disse klasser nytter heller ikke bare moms-til-være. Tag med din partner, og de vil ikke kun lære det grundlæggende i, hvad du vil gennemgå, men de kan lære nogle afslapningsteknikker for at holde dig selvsikker og stærk under arbejdet og de tidlige dage at være en ny forælder.
Klasser kan fylde hurtigt, så du vil måske planlægge dem nu. Mange hospitaler tilbyder generaliserede fødselskurser samt mere specialiserede, såsom dem, der er relateret til spædbarnsrør, ammende basics, eller endda særlige arbejdsmarkedsfilosofier, såsom den mere naturlige Bradley-metode.
Hospitaler kan også tilbyde en rundvisning i deres barsel eller babyenhed som en del af deres fødselsperioder, hvilket kan hjælpe dig med at føle sig mere komfortabel med dit kommende ophold.
Hvis du leder efter klasser uden for dit lokale hospital, kan Lamaze International eller The International Childbirth Education Association være en hjælp. Uanset hvor du ser, planlægge nogen klasser før din 35. uge for at sikre dig, at du tillader dig tid til tidlig arbejde, hvis det skulle ske.
Research doulas
En doula er professionelt uddannet til at hjælpe en kvinde under fødslen og undertiden efter fødslen. Doulas giver følelsesmæssig, fysisk og informativ støtte.
Hvis du beslutter dig for at arbejde med en doula, vil hun typisk ikke begynde at hjælpe dig til et par måneder før din baby er på grund.Hvis du er interesseret i en postpartum doula, en doula, der tilbyder hjælp efter babyen er ankommet, vil doula ikke begynde at hjælpe dig, før du har bragt din baby hjem.
Fordi doulas tilbyder støtte, er det ekstremt vigtigt at finde en der er den rigtige pasform. En labor doula vil være sammen med dig under arbejdet, og en postpartum doula vil være med dig i en tid, hvor du er søvn berøvet og tilpasser sig mange ændringer.
Ikke alene vil du have nok tid til at interviewe doulas, men du vil også sikre dig, at den doula du vil have, er tilgængelig, når du har brug for hende. At arrangere tidligt kan hjælpe med at sikre, at du er i stand til at ansætte dit første valg.
Hvis du er interesseret i at arbejde med en doula, skal du tale med din læge. De kan muligvis give dig en liste over anbefalede doulas eller andre ressourcer for at hjælpe dig med at finde en. Henvisninger fra venner er en anden god måde at finde en doula på.
Planlæg en babymoon (præ-baby tur) med din partner
Du føles sikkert godt, og din bump er sød, men det gør det endnu ikke svært at komme rundt. Din træthed vil dog sandsynligvis vende tilbage i tredje trimester, og din bump vil snart blive stor nok til, at bare tanken om at komme rundt kan få dig til at føle sig udmattet. Før din mave gør det svært at gøre hverdagslige opgaver (som at sætte på din strømper), og alt du vil gøre er at tage en lur, kan du planlægge en kort tur med din partner.
Afslappende med din partner, før dine liv skifter til plads til et nyt familiemedlem kan være en fantastisk måde at styrke den obligation, du deler. Hvis dette ikke er dit første barn, skal du overveje en familie tur for at styrke, at en ny baby ikke ændrer de forhold, som du eller din partner har med dit andet barn eller børn.
Hvis du flyver, er kommerciel luftfart generelt betragtet som sikker, hvis du har en sund graviditet. Du bør stadig tjekke med din læge, før du kommer på et fly. Nogle flyselskaber har også politikker omkring flyrejser under graviditet. Tjek også med flyselskabet.
Mens du er ombord på et fly, bliv hydreret og bevæge dig rundt for at fremme omsætning. Du vil måske overveje et gangesæde for at gøre det nemmere at komme op efter behov.
Hvornår skal du kontakte lægen
Ring til din læge, hvis du oplever vaginal blødning eller væskelækage, feber, svær abdominal eller hovedpine smerte eller sløret syn. Hvis du begynder at føle, hvad der kunne være smerter i arbejdet, og du er i tvivl om, hvorvidt de kan være Braxton-Hicks sammentrækninger eller den rigtige ting, skal du kontakte din læge for en ekspertudtalelse.
