Ofte spekulerer kvinder på, hvilken slags grøntsager en ammende mor kan, fordi kvinder under amning og under graviditet er nødt til at begrænse sig til brugen af visse produkter.
Under amning sammensættes kosten for en nyligt præget mor baseret på babyens behov og reaktion.
Kan der være bekymring hos et barn over, at hans mor spiser grøntsager?
Hvilke grøntsager kan en ammende mor: hvordan man introducerer dem og i hvilken form man skal spise
Amningspecialister er af den opfattelse, at moderen i fødeperioden kun kan spise grøntsager, der dyrkes i hendes bopælsregion. Alle andre, efter deres mening, kan forårsage alvorlige problemer i babyens tilstand: en allergi eller en tarmforstyrrelse.
Det er nødvendigt at medtage grøntsager i kosten gradvist og meget omhyggeligt. Først skal du prøve en fjerdedel af en grøntsag. Efter dette skal du afbryde et par dage og ikke introducere noget nyt på dette tidspunkt. Hvis babyen er allergisk over for denne grøntsag, vil den manifestere sig i de næste to dage. Du kan også bemærke andre ændringer i barnets tilstand: kolik, oppustethed, søvnforstyrrelser og nægtelse af at spise. Alt dette skulle gøre mor opmærksom. I nogen tid er det værd at forsinke indgangen til en grøntsag i din diæt.
Den sæson, hvor grøntsager indføres i kosten, er også vigtig. For eksempel er det tilladt at introducere friske grøntsager om sommeren og efteråret. Det er ønskeligt, at de kommer fra deres egne senge eller i det mindste fra pålidelige leverandører. Om vinteren og foråret er det bedre ikke at købe friske grøntsager i butikkerne, da de dyrkes kunstigt, mens der tilføjes forskellige kemiske komponenter. De kan forårsage allergi hos et barn. Der er også en høj risiko for kemisk forgiftning gennem modermælk.
Hvis babyen har en reaktion på den indførte friske grøntsag, er det ikke nødvendigt at opgive den helt. Efter et stykke tid kan du prøve den samme grøntsag i en anden form: stuet eller bagt.
Ifølge eksperter på amning er børn i de fleste tilfælde ekstremt sjældne. Dette sker hovedsageligt, når moren spiser en forkælet frugt eller fyldt med kemikalier, der tilsættes for hurtig vækst og smukt udseende. Hver baby er imidlertid individuelle og allergiske reaktioner, om end sjældent, men stadig sker.
Hvad grøntsager kan og bør en ammende mor
Der er grøntsager, som ammende mødre har brug for at spise for bedre udvikling og vækst af babyen. Dette er de frugter, der altid er obligatorisk i kosten for hver person:
● kartofler;
● gulerødder;
● blomkål;
● paprika;
● courgette;
● aubergine;
● roer;
● purløg;
● selleri.
kartofler. Den er rig på et stof som thiamin, som er nødvendigt for normal vækst og korrekt udvikling af barnet.
gulerødder. Karoten indeholdt i grøntsagerne, vitamin A og B6, har en gavnlig virkning på synet hos både mødre og baby.
blomkål. Kål indeholder en stor mængde vitamin B12 (folsyre), som er ansvarlig for den mentale udvikling af spædbørn. Blomkål har også en gavnlig virkning på arbejdet i tarmene hos både mor og baby.
Paprika. Gul og grøn peberfrugter er især nyttige. De indeholder en masse calcium og rutine, som er ansvarlige for at styrke knogler og kapillærer.
courgetter. Nyttigt i kalium, calcium, kobber, magnesium og zink. Disse gavnlige stoffer påvirker dannelsen af babyens nervesystem, immunsystem og knoglesystemer.
aubergine. På grund af det høje indhold af pektiner normaliserer de metabolismen hos både mor og barn.
roer. Grøntsagen indeholder en stor mængde jern. Rødbeder anbefales at bruges af mødre, der lider af anæmi eller dem, hvis hæmoglobin er faldet kraftigt på grund af fødsel. Rødbeder har også meget C-vitamin, der er ansvarlig for at styrke immuniteten. For øvrig mister roer ikke deres egenskaber under madlavning. Selve frugten og borsken derfra vil være lige så nyttige.
grønne løg. Den er rig på flavanoider, gavnlige sporstoffer og stoffer. Løg styrker immunforsvaret, beriger kroppen med vitaminer, som gør det muligt for babyen at udvikle sig korrekt.
selleri. Det indeholder et højt indhold af caroten, vitaminer B og E. Selleri er nyttigt for både mor og baby, hvis de lider af hyppig oppustethed.
Hvilke grøntsager kan en ammende mor, men du skal indtaste med forsigtighed
Vi kender også grøntsager, men hvilke ammende mødre anbefales ikke at bruge, eller du er nødt til at gøre dette meget omhyggeligt.
Hvilke grøntsager kan en ammende mor, men at lægge dem i er bedre at udskyde i flere måneder:
● tomater;
● agurker;
● hvidkål;
● løg, hvidløg;
Bælgplanter (ærter, linser, bønner);
● andre eksotiske grøntsager (Jerusalem artiskok, avocado).
tomater. Denne grøntsag har et højt indhold af jern og calcium, der har en god effekt på knoglerne. Tomater er en fremragende profylakse mod anæmi, men det anbefales ikke at introducere dem i kosten i den første måned efter babyens fødsel. Tomater introduceres bedst kun friske i modningssæsonen. Allergier kan forårsage røde frugter. I dette tilfælde kan du spise gul, som er lige så nyttige til både mor og baby.
agurker. På trods af sin allergivenhed administreres denne grøntsag bedst, når barnet er en måned gammel. Det medfører ofte øget gasdannelse. Det er grunden til, at selvom babyen ikke er allergisk over for agurk (og denne grøntsag er en ekstremt sjælden forekomst), skal du ikke slides med det.
Hvidkål. Denne grøntsag forbruges bedst i kogt eller stuet form. Frisk hvidkål anbefales ikke til mødre, da det kan forårsage oppustethed og gæring i tarmen. Der er en stor risiko for, at det vil have en lignende effekt på babyens tarme. Det er strengt forbudt for ammende mødre at spise surkål, da det betragtes som en af de mest aggressive fødevarer.
Løg, hvidløg. I rimelige mængder er disse grøntsager nyttige til udviklingen af babyen. De hæver immunitet, hvidløg udvikler barnets mentale aktivitet. På grund af dets specifikke lugt anbefales det imidlertid ikke at introducere grøntsager i de første seks måneder af livet. De overfører lugt og smag til modermælken, og babyen kan nægte at brystet.
Bælgplanter (ærter, linser, bønner). Det er bedre at slet ikke medtage dem i din diæt, indtil babyen er 3 måneder gammel. På dette tidspunkt fortsætter tarmen med at dannes, og bælgplanterne medfører øget gasdannelse og tarmkolik. I den fjerde måned forsvinder kolik normalt, så kan du prøve at introducere bælgplanter. De er bedre at spise i kogt eller stuet form.
Eksotiske grøntsager. Alle grøntsager, som moren bruger, og som vokser i en anden region / land / kontinent, kan forårsage fordøjelsesbesvær hos babyen eller en stærk allergisk reaktion. Hos dem er det bedre at vente og begynde at injicere efter 6 måneder.
Hvilken slags grøntsager kan en ammende mor have, og kan de skabe bekymring? De fleste grøntsager forårsager ikke bivirkninger på babyens krop, men hver baby er individuel, og hvis nogle ikke har en allergi mod agurk, kan andre forekomme udslæt. For at grøntsager skal blive et velkendt produkt i en ammende diæt, skal reglerne for deres indrejse overholdes. Du skal gøre dette gradvist og nøje overvåge babyen. Hvis et nyt produkt pludselig har bekymringer fra babyen, skal du ikke forstyrre dig. Mødre skal huske, at mave-tarmkanalen efter fødslen fortsætter med at dannes og tilpasse sig omverdenen. Hvis babyen ikke har accepteret et produkt, kan det gentages efter nogen tid. Alle de fænomener, der er forbundet med introduktionen af grøntsager, er midlertidige, du skal bare vente til barns fordøjelseskanal er klar til at acceptere et nyt produkt.
