Da du var yngre, ville du sandsynligvis ikke engang tænke på ældre par, der havde sex. Men nu hvor du selv er kommet ind i dette stadie af livet, bør tanken om sex være naturlig. Sex er ikke, og bør ikke have en udløbsdato.
Fortsæt med at læse for at få svar på syv af dine øverste spørgsmål om at have sex i 50'erne og 60'erne.
1. Hvad sker der nede?
Du har måske allerede bemærket nogle følelsesmæssige ændringer, der har ledsaget overgangsalderen, men vidste du, at din vagina og vulva også ændrer sig fysisk?
Da dine østrogenniveauer ændrer sig i overgangsalderen, bliver disse væv tyndere og bliver mindre elastiske. Du oplever også sandsynligvis vaginal tørhed.
Alle disse ændringer kan påvirke måden du oplever sex på, men de kan også løses med forholdsvis enkle løsninger.
Ændring af seksuelle stillinger og brug af OTC-smøring eller vaginale fugtighedscreme kan for eksempel hjælpe dig med at opretholde seksuel nydelse.
Shop for smøremidler og vaginale fugtighedscreme.
2. Jeg er ikke længere interesseret i sex. Er det normalt?
En dip i libido er en almindelig klage fra mange kvinder i menopausal alder. Men denne dip skal ikke være permanent.
Fortsat at engagere sig i seksuel aktivitet, enten med din partner eller gennem selvstimulering, kan hjælpe dig med at skubbe forbi denne periode med nedsat ønske. At tale med din læge kan også give yderligere indsigt i mulige løsninger.
3. Er det sikkert at genoptage sex, hvis det har været et stykke tid?
Du kan stadig sikkert genoptage seksuel aktivitet efter en lang periode med afholdenhed. Men at gå lange perioder uden at have sex efter overgangsalderen kan faktisk få din vagina til at forkorte og smalle.
Ved at undlade at stemme, kan du sætte dig op for mere smertefulde møder i fremtiden.
Afhængigt af hvor længe det har været, kan du overveje at tale med din læge om en vaginal dilator. Dette værktøj kan hjælpe med at strække dine vaginale væv tilbage til et sted, der forbedrer seksuel funktion og nydelse.
Køb til vaginale dilatatorer.
4. Hvad hvis sex er for smertefuldt?
Selv uden lang afholdenhed er køn efter overgangsalderen nogle gange bare mere smertefuldt.
Hvis du oplever øget smerte med samleje, især til det punkt, at dit ønske er blevet meget begrænset som et resultat, skal du forsøge at eksperimentere med:
- smøring
- vaginale fugtighedscreme
- forspil
- forskellige seksuelle stillinger
Du kan også overveje at se din læge. Sommetider kan smerte skyldes infektioner eller andre behandlingsbetingelser. Se din læge kan hjælpe dig med at få den rette behandling samt yderligere råd til dine specifikke bekymringer.
5. Hvilke stillinger fungerer bedst?
Når vi bliver ældre, begynder vores kroppe at ændre sig på måder, som nogle gange kan gøre visse seksuelle stillinger smertefulde. En position, der var behagelig før, kan virke fysisk uudholdelig nu.
Brug af en pude under ryggen til missionærpositionen kan øge komforten. Ligeledes vil stillinger, hvor du er øverst, tillade dig at kontrollere penetration, hvilket kan være gavnligt, hvis du oplever øget smerte under samleje.
Du kan opleve, at stående stillinger er mere behagelige for både dig og din partner i forhold til stillinger, der involverer enten en partner på deres hænder og knæ.
6. Hvad hvis min partner er den, der er uinteresseret?
Kvinder er ikke de eneste, der oplever forskydninger i deres seksualitet, og hvordan de opnår seksuel fornøjelse.
Mænd går også igennem nogle skift i 50'erne og 60'erne. Nogle mænd begynder at opleve problemer med at opretholde erektion og ejakulation i denne alder.
Tænk ikke på disse problemer som tilbageslag, men som en tid til udforskning. Begge kan arbejde sammen for at lære, hvad der er seksuelt tilfredsstillende for dig nu.
Også læg ikke for meget pres på hvert møde, der slutter i en orgasme. I stedet fokusere på at øge intimiteten gennem seksuel berøring og forspil, og følg derefter de ønsker, hvor de kan lede dig. Få flere tips om sex og aldring.
7. Er seksuelt overførte sygdomme (STD'er) stadig en bekymring?
At være i menopausal alder beskytter dig ikke mod hjertesygdomme. Når du begynder et seksuelt forhold med en ny partner, skal du stadig øve sikker sex.
Brug af kondomer eller anden form for beskyttelse samt diskussion af STD-test og dine forventninger til monogami er vigtige træk ved at begynde et nyt seksuelt forhold.
Shop for kondomer.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
