Der er intet værre end at lide under komplekser.
De forgifte livet, gør dig ulykkelig, får dig til stadigt at opleve negative følelser i forhold til dig selv og andre.
Resultatet er lav selvtillid, problemer i hans personlige liv og på arbejde, raserianfald, tårer, depression.
Sådan slipper man af med komplekser, og hvad de er
I hjertet af ethvert psykologisk kompleks er selvtvivl og frygt - den mest kraftfulde og destruktive menneskelige følelse. Årsagerne kan være meget forskellige: forældres pres eller holdning, en række fiaskoer, mistænksomhed, selv skyld, psykologisk eller fysisk traume.
Komplekser vokser på denne frugtbare jord. Både mænd og kvinder er kendetegnet ved komplekser, der er forbundet med udseende, skyld eller hyperansvar. Hvordan man slipper af med komplekser, er det få, der ved.
En stærk halvdel af menneskeheden er tilbøjelig til at bekymre sig om arbejde, sex og magt: den mandlige idé om succes er baseret på disse tre søjler. Mænd er mere bange for materielle problemer, og når de fra deres synspunkt ikke skyldes materiel opmuntring, begynder de at opleve et uhyggeligt offerkompleks. Som regel udvikler det sig hos de mennesker, der i deres ungdom var et offer for det fremragende studentkompleks.
Næsten alle unge oplever aldersrelaterede komplekser. Udseende er det vigtigste kriterium for at genkende kammerater i samfundet, så enhver bumse, der ikke springer til tiden, opfattes som en tragedie med universelle proportioner.
Sådan slipper man af med komplekser omkring udseende
En negativ vurdering af deres udseende er mere karakteristisk for kvinder. Ben, vægt, næse, muldvarp, højde, fregner - uanset hvilke mangler repræsentanterne for det fair sex finder i sig selv! Mange fører en rigtig krig med dem og prøver at nå idealet. Og nogle er dyppet ned i dybden af depression, begynder at bogstaveligt talt hader deres udseende.
Det kommer til punktet med absurditet: en smuk pige opfatter interessen fra mænd som hån, fordi hun ikke tror på sin attraktivitet. Det er klart, at det, som den ulykkelige er så bange for, gradvist begynder at blive realiseret. Hvem vil kommunikere med en neurotisk ung dame med et altid surt og ondt udtryk i hendes ansigt?
Hvordan man slipper af med komplekser omkring udseende, ikke kun kvalificerede psykologer kender godt. Voksne kvinder, der længe er trådt over tid i teenagers usikkerhed, eller kloge venner eller forældre kan give ikke mindre værdige råd. Her er hvad du skal gøre.
• Slip af med benægtelse ved at vurdere dig selv som en elsket. Udskift alle tanker som "ikke smuk", "latterlig", "ulykkelig", "uværdig" med helt modsatte tanker. Gør det samme med negative definitioner: "fedt", "skræmmende" osv. At lære kun at tænke på sig selv positivt er ikke en let opgave, men det er det værd.
• Lær at acceptere dig selv og din krop. Faktisk har enhver kvinde et attraktivt udseende, som alle omkring ved om! Den ene har smukke ører, den anden har et charmerende smil. Og generelt ved franske kvinder med sikkerhed: der er simpelthen ingen grimme kvinder i verden, der er plejede kvinder.
• For at se dig selv fra siden kan du bede en ven om at komplimentere dig. Hør meget behageligt og uventet.
• Henvend dig til stylisten med en anmodning om at finde dig en grundlæggende garderobe. Meget ofte bliver vi vant til jeans eller en strakt sweater, så vi glemmer helt kjoler, nederdele, kappe, cardigans, bodysuits osv. Intet forbedrer selvværd som en ukendelig ændret refleksion i et spejl. Hvem er denne vidunderlige fremmed? - Fra et simpelt spørgsmål kapitulerer ethvert kompleks straks og forsvinder for evigt.
• Evaluer andres holdning nøgternt. Faktisk er alle kun optaget af sig selv (som faktisk dig), så hverken din mave eller dine hænder eller tænder er af interesse for nogen. Men kommunikation, fornøjelsen ved positiv energi, professionalisme gør dig til bare en uerstattelig person.
Det er svært at acceptere, at alle vores følelser omkring udseende bare er fiktion. Dets årsag er selvtillid, frygt for fordømmelse fra andre mennesker. Hvad bryder du dig om dem? Hvorfor er den lubne og ikke meget (mellem os) kloge Zina fra en parallel klasse, der ikke tænker på hvordan man slipper af med komplekser omkring sit udseende, for længe siden sprang ud for at gifte sig med en tynd Volodya, der ikke har en sjæl i sig, og er helt glad? Her er det. Fordi hun ligeglad med andres meninger.
Sådan slipper man af med et mindreværdskompleks
Åh, dette mindreværdskompleks! Han forvandler smarte og subtile mennesker til elendige neurotika, der vegeterer i universets kanter. Han lamsler psyken og fratager bogstaveligt talt et fuldt liv.
Det værste er, at det er dette kompleks, der oftest pålægges dig af dem, der ikke repræsenterer noget af sig selv. Hvorfor? Ja, til at hævde sig på andres bekostning, tændt.
En anden mulighed er overdreven mistænksomhed som karaktertræk. Det er værd at en sådan person hører noget negativt om sig selv (oftest sagt i hjertene, fra det onde, uretfærdigt), da han får ekstrem stress. På denne baggrund udvikler psykologisk patologi.
Under alle omstændigheder mister donoren eller den mistænkelige gradvist mental og fysisk styrke, som ender forudsigeligt og meget trist. For at undgå dette, skal du vide, hvordan man slipper for mindreværdskomplekset. Igen er der intet kompliceret.
• Slip af med energivampyrer i dit miljø. Hvis en sådan er et familiemedlem, skal du give ham en passende afvisning. At se situationen udefra, analysere hans opførsel og hans reaktion og derefter direkte og konkret sige hvor og hvorfor han kan gå med sine ironiske, ondsindede, negative bemærkninger.
• Hjælp dig selv med at forbedre din selvtillid med en enkel, men effektiv psykologisk teknik. Opret to kolonner på et stykke papir. I det første skal du afspejle dine fordele, angive personens held, resultater, styrker og tiltrækningskraft. I det andet skal du bemærke svagheder, svagheder og fiaskoer. Overraskende nok vil den anden kolonne være meget kortere, og vigtigst af alt - den kan (og bør) justeres.
• Brug vanen med at gå i seng for at liste over alle dine sejre, præstationer for dagen. Lad dem være ubetydelige, men underbevidstheden er ligeglad med kvantitet, det vigtigste er essensen, kvaliteten og kendsgerningen. Mange kvinder betragter i øvrigt ikke opdragelsen af to børn, evnen til at komme sammen med husholdningerne og stryge en skjorte som en præstation. Faktisk kan du fra enhver lille ting udtrække det meget korn, der vil hjælpe med at slippe af med komplekserne.
• Arbejd med at korrigere negative træk og mangler ved at udarbejde denne kolonne konstruktivt. Identificer det område, hvor der er en fiasko, og arbejd målrettet med det. Glem ikke at rose dig selv for enhver, endda lille præstation.
• For at visualisere dine sejre og fremskynde at komme af med komplekser, kan du ikke bare udtale dine resultater, før du går i seng, men skriver dem ned i en dagbog. Dette vil være din personlige succesdagbog, hvor du kan indsætte fotos, billetter, breve osv.
• En meget effektiv metode er at arbejde med et spejl. (Forresten, det kan også bruges til at slippe af med komplekser omkring udseende). Hvordan slipper man af med et mindreværdskompleks på denne måde? Se på din refleksion og sige: Jeg elsker dig, jeg er en god person, jeg er smuk, jeg tror på dig, jeg værdsætter dig, jeg takker dig.
På trods af den tilsyneladende enkelhed er det ikke så enkelt at tale i dit ansigt ordene om kærlighed og anerkendelse. De første lektioner kan forårsage tårer, og det er fint! Det græder, og sjælen renses.
Sådan slipper man af med offerkomplekset
Det er forbløffende, hvordan manisk glæde en kvinde påtager sig rollen som offer. Og alt fordi samfundet siden barndommen har givet stive retningslinjer: hvad det skal gøre, hvordan man skal opføre sig. Det antages, at en kvinde er forpligtet til at gøre alt husarbejde, og ingen har travlt med at takke hende for sit daglige hårde arbejde. Desuden tages der ikke hensyn til det faktum, at langt de fleste ikke er husmødre og arbejder med mænd på lige vilkår!
Efter fødslen af børn tilføjes ansvar, og der er simpelthen ikke tid tilbage til sig selv. Kvinden ofrer igen villigt sig selv, prøver at glæde alle, at styre alle, skabe hygge. En sådan model overføres også til udførelsen af officielle opgaver, så chefen let manipulerer medarbejderofferet, der igen "skal".
Der er en anden vigtig nuance i offerets adfærdsmodel. For at genkende et sådant kompleks for dig selv, skal du tænke: hvem har du skylden for dine fiaskoer? Det kan være en tyrann mand, en ond svigermor, en autokratisk chef, dominerende eller ligeglade forældre ... Hvis der er en person, der har skylden for dine problemer, er du utvivlsomt et offer. Og det betyder, at hele dit liv altid vil realisere det samme scenarie.
Hvordan slipper man af med offerkomplekset? Først og fremmest at forstå, at kun du selv er ansvarlig for alle dine handlinger. Dette er dit valg: en uværdig mand, påtrængende slægtninge, et ikke-elsket job ... Og kun du selv kan ændre noget i dit liv. Kan du ikke lide den måde, du behandles på? Kæmp tilbage eller slå op. Kan du ikke lide udseende? Fortæl familien, at du har brug for fire timers tid om ugen for dig selv, og gør på dette tidspunkt kun dig selv: kosmetolog, massage, fitness, shopping. Træt af chefen? Vær ikke bange for at ændre dit job: dette trin vil bestemt ændre dit liv og måske skæbnen.
Det feminine er meget stærkere end det maskuline. Det er en kvinde, der er kilden til liv, kærlighed, harmoni, og ingen har ret til at gøre hende til et mildt offer for omstændigheder. Du kan selvfølgelig klage og forbande hele dit liv, men er det virkelig livet? Slip hurtigt med offerkomplekset - og du vil kunne lide det!
