Hvis du vil slippe af med ekstra kilo på den kortest mulige tid, skal du være opmærksom på en sund kost af boghvede med kefir.
Denne metode hjælper ikke kun med at sige farvel til uønsket vægt, men har også en helende effekt på mave-tarmkanalen.
Derudover giver de fordelagtige egenskaber ved boghvede med kefir ikke kroppen til at føle udmattelse, men nærer den snarere med vitaminer, makro- og mikroelementer.
Boghvede med kefir reducerer kroppens mængder med 5-10 kg på kun 10-14 dage.
Boghvede med kefir: hvordan tilberedes og bruges den?
Boghvede med kefir supplerer hinanden med dens nyttige egenskaber, og opskriften til at fremstille en sådan grød er meget enkel og kræver ikke meget tid.
Den første måde at tilberede boghvede med kefir, som er nyttig for kroppen og effektiv til vægttab:
1. Skyl glas boghvede grundigt,
2. Hæld vasket boghvede med to glas kogende vand. Tøm og gentag handlingen igen
3. Hæld halvanden kop 1% kefir i skoldet boghvede og lad det natten over i en forseglet beholder.
Om morgenen er grød helt klar til brug.
Den anden metode til tilberedning af boghvede med kefir ser ud. Men om natten hældes boghvede i et halvt glas kogende vand. Kefir kan føjes til det umiddelbart før måltider. Eller du kan bare vaske boghvede med kefir.
Den tredje metode er velegnet til dem, der stadig ikke kunne tvinge sig til at spise næsten rå boghvede:
1. Et glas korn vaskes godt,
2. Hæld 2 kopper vand i en gryde, sæt på en ild og kog op. Fjern derefter gryden straks fra varmen,
3. I denne tilstand forlades grød til morgenen.
Om morgenen er boghvede klar og smager af kogt almindelig boghvødgrød. Kefir tilføjes også enten direkte til det eller drikkes parallelt
Salt, sukker eller smør bør ikke tilsættes under tilberedningen. Eventuelle saucer er også udelukket. Hvis det stadig bliver umuligt at spise frisk boghvede, kan du tilføje svisker, tørrede abrikoser eller et frisk æble til det.
Boghvede med kefir: hvad er fordelene for kroppen?
Boghvede med kefir er en sund måde at slippe af med ekstra pund. Dette er den foretrukne diæt med ballerinaer og gymnast. To ugers diæt virker faktisk ikke tortur takket være boghvede, der giver en følelse af konstant mættethed og giver tilstrækkelig energi.
Normalt bidrager diæter til fjernelse af overskydende væske fra kroppen og fører til et fald i indre organer under en sultestrejke. Dette reducerer hurtigt kropsvolumen i spejlet, men har ikke lang effekt. Efter de første dage, hvor de vendte tilbage til den sædvanlige diæt, mistede kilogram tilbage.
Boghvede med kefir er nyttigt til helbredet ved at rense tarmen fra stagnation, fjerne toksiner og mætte det med nyttige vitaminer og elementer. Efter at overskydende væske er fjernet, begynder nedbrydningen af fedtvæv. Efter ødelæggelse er fedtceller vanskelige at reparere. Alt dette gør boghvede med kefir til en sund diæt med langtidsvirkning.
Boghvede og kefir i sig selv er produkter, der er godt for kroppen.
boghvede Det er ofte grundlaget for wellness-diæter og er den foretrukne grød af vegetarer. 100 g boghvede 308 kcal, 3,3 g fedt, 12,6 g protein og 57,1 g kulhydrater. Boghveds kemiske sammensætning er fuld af vitaminer: E, B1, B2, B6, B9, PP. Derudover er den rig på makro- og sporstoffer:
• Kalium
• Magnesium
• Natrium
• Calcium
• Fluor
• Jern
• Jod
• Selene
• Kobber
• Mangan
Boghvede anbefales ofte at spise i store mængder til dem, der lider af anæmi og hypertension. Dette er et af de mest nyttige korn, der nærer kroppen godt og oplader den med energi på grund af det optimale indhold af kulhydrater i det.
kefir - Den anden komponent i boghvede-kefir-diæt, og det er ikke mindre nyttigt. For 100 g 1% gæret mælkeprodukt er 40 kcal, 1 g fedt, 3 g protein og 4 g kulhydrater nødvendige. Og også vitaminer: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Kefir er nyttigt i sit høje calciumindhold - 120 mg. Det er inkluderet i kosten selv med de strengeste diæter. Denne surmælkedrik normaliserer tarmmikrofloraen og forhindrer udviklingen af putrefaktive processer i den. En vigtig betingelse for sund kefir er dens friskhed. For en dag siden er det i stand til at provosere en lidelse, og hvis det opbevares i mere end to dage, ændrer det dens egenskaber og bliver årsagen til oppustethed og forstoppelse.
I kombination er boghvede med kefir en sund diætret. Ved at passere gennem fordøjelsessystemet rydder boghvede, der er tilberedt på den rigtige måde, og trækker al stagnation ud. Samtidig mætter det kroppen, hvor kefir hjælper det.
Boghveds fordelagtige egenskaber med kefir forbedres også ved, at denne diæt er saltfri. Hun kæmper perfekt ekstra pund ved først at fjerne overskydende væske og derefter handle på fedtceller og ødelægge dem.
Boghvede med kefir er nyttigt til kroppens generelle tilstand. Denne diætkombination hjælper med at rense leveren og tarmen, hvilket signifikant påvirker forbedringen af hudtilstanden, som kosmetologer gentagne gange har bemærket.
Boghvede med kefir: hvad er sundhedsskadene?
En sådan sund skål som boghvede med kefir kan stadig være fyldt med sundhedsskader og et slag for en persons generelle velvære. Og det er let at forklare. Først og fremmest skal det igen huskes, at denne diæt er saltfri. Når kroppen forbliver jævn uden den mindste portion salt, føler den straks det tydeligt. I dette tilfælde kan en person mærke generel ubehag og endda svimmelhed. For ikke at stoppe dietten får boghvede krydre med en lille mængde sojasovs.
I betragtning af manglen på sukker i grøden kan der være et fald i koncentration og hukommelse nedsat. Sagen er, at hjernen holder op med at modtage glukose, hvilket er vigtigt for det. I dette tilfælde kan du spise honning. Men kun en tsk om dagen.
Betydelig skade fra boghvede med kefir kan forårsages på kroppen, forudsat at den uaktuelle kefir. Selv gårsdagens gæret mælkeprodukt kan forårsage diarré, hvilket vil føre til dehydrering og tab af sunde salte deraf.
Og det er værd at nævne, at nogle mennesker simpelthen har personlig intolerance over for boghvede. Der er intet at gøre ved dette. Vi bliver nødt til at se efter andre muligheder for diæter.
Overhold boghvede-kefir-diet i 2 uger. Derefter kan du kun gentage det efter 2-3 måneder. Selv med al dens nyttighed er boghvede med kefir ikke en komplet diæt, og misbrug af det kan være sundhedsskadeligt.
Boghvede med kefir: vægttabssystem
Inden du starter en diæt, anbefales det at konsultere en læge. Det er bedre at bestå de mest elementære tests, der viser, om der er nok ressourcer i kroppen til diætperioden. I fravær af kontraindikationer, kan du begynde et kursus med en sund kost på boghvede med kefir.
Systemet med vægttab af boghvede med kefir sørger for enkle forhold. Du skal drikke 1 liter 1% kefir pr. Dag. Det tilrådes at drikke et glas kefir en halv time, inden du tager ordentligt kogt boghvede, eller en halv time efter.
Hvis det er absolut uudholdeligt at spise boghvede, kan du fortynde det med kefir. Og på betingelse af en løs diæt kan du tilføje tørrede frugter og friske æbler til grøden. Det er også tilladt at spise frisk kål og greener.
En vigtig regel i en sådan diæt er, at med den mindste sultfølelse skal du spise boghvede. Så vil en følelse af sæthed konstant sejre, og der er ikke en eneste chance for at bryde.
Under kosten skal du drikke mindst halvanden liter vand om dagen. Du kan også drikke grøn te.
Første ting kroppen vil slippe af med overskydende væske. Derfor vil effekten af kosten være mere synlig i de første dage end på den tredje eller fjerde dag. Men kun få dage efter, at dietten er startet, begynder den vigtigste proces - ødelæggelse af fedtceller. Men hvis fedtvæv forsvinder, tager deres omvendte dannelse meget lang tid, og undertiden danner fedtlaget ikke engang dets gamle sted. Dette er et stort plusføde på sund boghvede med kefir.
Hvis der under kosten er en mærkbar forringelse af den generelle tilstand, er det værd at returnere lidt salt til kosten og tilføje honning. Hvis dette ikke korrigerer situationen, skal kosten afbrydes og finde ud af, hvad der er årsagen til denne fiasko:
- individuel intolerance;
- den eksisterende mangel på vitaminer og mineraler i kroppen;
- utilstrækkelig drikkevand
- uaktuelle fødevarer.
Under boghvede-kosten vil parallel indtagelse af multivitaminer, sport og afslag fra alkohol og cigaretter ikke være overflødigt. Dette er den periode, hvor kroppen er bedst tilbøjelig til global rensning og helbredelse. Boghvede med kefir fjerner giftstoffer og toksiner fra det, samtidig med at det giver det alle sine nyttige egenskaber.
I slutningen af kosten vende ikke pludseligt tilbage til din sædvanlige diæt og flyve lige med fedtet, solid mad. Efter to diæter skal du tilføje små mængder mad til din diæt dagligt, startende med dem, der er mindre alvorlige for fordøjelsessystemet. Du kan diversificere korn, tilføje kogt æg, cottage cheese, fedtfattige sorter af kød og fisk, kogte grøntsager. Og så dag efter dag skal du vende tilbage til din egen diæt med dine yndlingsretter.
En boghvede diæt med kefir vil være nyttig for kroppen underlagt alle regler for dens gennemførelse. Man skal være særlig opmærksom på drikkeordningen og til at tilfredsstille sult med ordentligt kogt boghvede, når det opstår. Under disse forhold tager det i løbet af to uger fra 5 til 10 kg vægt, som ikke vil vende tilbage snart. Dette er fordelen ved boghvede med kefir i forhold til alle andre diæter.
