Sinus dræning
Du kender følelsen. Din næse er enten tilsluttet eller som en lækker vandhane, og dit hoved føles som om det er i en viskestykke. Det føles bedre at holde øjnene lukket, fordi de er bløde og ømme. Og din hals føles som om du sluger negle.
Sinus problemer kan være ubehageligt. Men der er effektive midler, fra kyllingesuppe til komprimerer, som du kan bruge til at lindre smerten og ubehag i bihuleproblemer.
1. Vand, vand overalt
Drikke væsker og kør en luftfugter eller fordamper. Hvorfor er dette vigtigt? Væsker og befugtning hjælper med at tynde slim og dræne dine bihuler. De smører også dine bihuler og holder din hud hydreret.
Find befugtere og vaporizers på Amazon.com.
2. Næsevanding
Næsevanding er meget effektiv til lindring af næsestop og irritation. Salinvanding betyder simpelthen, at du forsigtigt skylder ud dine næsepassager med en saltopløsning. Du kan gøre dette med specielle klemflasker, løgsprøjter eller en netpotte.
En neti pot er et billigt apparat, der ligner Aladdins lampe. Saltvandsmængden er færdigpakket. Du kan også lave din egen ved at følge disse trin:
- Opløs 1 tsk havsalt eller salt salt i 1 pint destilleret, steriliseret eller filtreret vand. Brug ikke bordsalt, som normalt indeholder tilsætningsstoffer.
- Tilsæt en knippe af sodavand til blandingen.
Du vil gerne skylle dine bihuler, mens du står over en vask eller et bassin for at fange væsken. Hæld, sprøjt eller sprøjt en liberal mængde af opløsningen i en næsebor mens du vælter hovedet, så det strømmer ud i det andet næse. Gør dette med hver næsebor. Det spyler også væk bakterier og irriterende stoffer.
Husk at rengøre din neti pot grundigt efter hver brug, da bakterier kan opbygge sig indeni. Derudover må du aldrig bruge rent vand fra vandet, da det kan indeholde bakterier, der kan inficere dine bihule. Hvis du bruger ledningsvand, skal du sørge for at koge det på forhånd.
Få mere at vide: Næsevanding og neti potter "
3. Damp
Damp hjælper med at lindre trængsel ved at løsne slim. Giv dig en dampbehandling med en skål varmt vand og et stort håndklæde. Tilsæt menthol, kamfer eller eucalyptusolier til vandet, hvis du vil. Du kan finde en række eucalyptusolier på Amazon.com. Placer håndklædet over hovedet, så det falder langs skålens sider og fælder dampen inde. De fleste mennesker gør dette, indtil dampen forsvinder. Dampen fra et varmt brusebad kan også fungere, men er en mindre koncentreret oplevelse.
4. Kyllingesuppe
Det er ikke en gammel kones fortælling. En række undersøgelser understøtter fordelene ved kyllingesuppe for at lette trængsel. En 2000 undersøgelse viste, at kyllingesuppe reducerer betændelse forbundet med sinusbelastning og forkølelse.
Så hvad er hemmeligheden? Forskere har ikke identificeret den aktive ingrediens i kyllingesuppe, men de spekulerer på, at dampen kombineret med antioxidant og antiinflammatoriske virkninger af suppens ingredienser er, hvad der hjælper med at fjerne bihulerne.
5. Varme og kolde kompresser
Roterende varme og kolde kompresser på dine bihuler bør også hjælpe.
- Læg dig tilbage med en varm komprimeret draperet over din næse, kinder og pande i tre minutter.
- Fjern den varme kompressor og udskift den med en kold kompressor i 30 sekunder.
- Gør det to til tre gange.
Du kan gentage denne proces to til seks gange hver dag.
Årsager til sinus problemer
Din bihuleproblemer kan skyldes en række ting, herunder bihulebetændelse og rhinitis.
Bihulebetændelse er en infektion, der forårsager betændelse og hævelse af dine bihuler. The Infectious Diseases Society of America (IDSA) fastslår, at 90-98 procent af bihulebetændelsessygdomme skyldes vira, som ikke kan behandles med antibiotika. Sinusinfektioner er en af de vigtigste årsager til, at antibiotika er ordineret, men de er kun effektive til behandling af 2 til 10 procent af disse infektioner.
Kronisk bihulebetændelse er en inflammatorisk tilstand, som normalt varer mere end tre måneder. Næsepolypper, som er ikke-cancerøse vækst, følger ofte kronisk bihulebetændelse.
Hvis du har allergisk rhinitis, udløser dit immunsystem frigivelsen af histaminer, der irriterer dine næsemembraner. Dette fører til overbelastning og nysen. Allergisk rhinitis kan føre til bihulebetændelse.
Hvornår skal du se din læge
Det er på tide at se din læge, hvis du oplever:
- symptomer, der varer længere end 10 dage
- en feber på 102 ° F (38,9 ° C) eller højere
- symptomer, der bliver værre, herunder en stigning i din feber eller øget grønlig nasal udledning
- ændringer i syn
Du bør også se en læge, hvis du har astma eller emfysem, eller du tager medicin, der undertrykker dit immunsystem.
Outlook
Ifølge American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery (AAO-HNS), har omkring 12,5 procent af amerikanerne mindst en runde af bihulebetændelse hvert år. Men disse nemme hjemmehjælpemidler kan hjælpe med at lindre dine symptomer og få dig lettere at trække vejret.
Kronisk bihulebetændelse: Spørgsmål og svar
Q:
Hvilke medicin er tilgængelige for at hjælpe mennesker med kronisk bihulebetændelse?
EN:
Ved kronisk bihulebetændelse bør du konsultere din læge om anbefalet behandling. Almindeligvis vil de ordinere et nasal kortikosteroid (som f.eks. Flonase) og også anbefale nogle af de ovenfor nævnte hjemmehjælpemidler (specielt saltvandsnæsning). Det er muligt, at hvad der forårsager din bihulebetændelse er en vedvarende infektion, der kan afhjælpes af antibiotika, men det kan også være forårsaget af allergi eller en virus. En læge skal ses for korrekt diagnose.
Healthline Medical TeamAnswers repræsenterer udtalelser fra vores medicinske eksperter. Alt indhold er strengt oplysende og bør ikke betragtes som lægehjælp.Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
