Næsten alle mennesker står over for en følelse af skyld og skam for ethvert misbrug i livet. Dette er en af de mest ødelæggende følelser, som ikke giver et normalt liv, forårsager smertefulde oplevelser og følelsesmæssig nød.
Obsessiv skyld, som vi ikke i tide kunne slukke i sjælen, spiser gradvist indefra, påvirker personligt liv og forhold til mennesker negativt. Det går ikke videre og bliver til et kompleks, hvorfra selvværd lider. Hvordan slippe af med obsessiv skyld og tilgive dig selv for den fejl, der er gjort i fortiden?
Hvordan slippe af med skyldpsykologi
Skyldfølelser er ikke kun anger for perfekt misbrug, som har tendens til at opleve en normal person. Dette er aggression, en intern beskyldning for sig selv for en fejl, selvtillid for handling eller manglende handling i en situation, der ikke kan afhjælpes.
En person føler sig forpligtet til alt, kan ikke slippe af med komplekset "altid skyldig". Årsagen til obsessiv skam er som regel lagt fra barndommen og pålægges forældre og lærere.
Sætninger og hævder som: "Du har revet bukserne og nu skal jeg arbejde endnu hårdere for at købe dem til dig." For barnets mening er det en følelse af skyld for forældrene, barnet anser sig for at være kilden til alle problemer og problemer hos voksne.
I voksenalderen forsøger en person at være godt for alle, bange for at fornærme eller skuffe andre, og ikke kun tætte. Hvis der opstår en livssituation med ham, hvor han måtte handle efter sin mening, forkert eller dårligt, søger han kun for årsagen alene, han bliver konstant plaget af sin samvittighed for det han har gjort, han kan ikke tilgive sig selv.
Problemets psykologi ligger i individets adfærd. En person med et skyldkompleks opfører sig således:
- går ikke ind i tvister, diskussioner, undgår konflikter, kan ikke forsvare sin stilling, frygter andres reaktion;
- analyserer hele tiden, om han fortalte nogen, om han gjorde det rigtigt
- forsøger at tilpasse sig en anden persons forventninger, ønsker at være perfekt og god;
- bange for at fornærme andre med ord, udsagn;
- det er nemt at manipulere en sådan person, han bruges ofte til legale formål;
- det er svært for ham at nægte og sige nej.
Hvordan slippe af med skyld og skam
For at slippe af med følelsen af "evig skyldig" og tilgive dig selv for fejl, brug råd fra en psykolog:
1. En psykologisk enhed, der hjælper med at se og vurdere problemet fra siden. Beskriv alle de ting, der giver dig indre bekymring og skam på et stykke papir. Angiv din handling, for hvilken du er plaget af samvittighed, i alle de mindste detaljer. I slutningen af bekendtgørelsen skriv årsagerne til, hvorfor du måtte gøre dette. Find en undskyldning for din handling og tilgive dig selv for det, og brænd derefter et stykke papir. Du burde have følelsen af, at sammen med papiret brænder alle de negative følelser, der ødelægger livet, væk.
2. Fortæl om dine smertefulde oplevelser til nogen, der kan forstå dig. Det kan være en psykolog, en specialist i en tillidstjeneste eller en bekendtgørelse i en kirke.
3. Prøv at glemme den gerning, der forårsager hjertesorg. Brug en af metoderne i psykologi: hvis du har tanker og minder om din gerning - tal højt på den centrale sætning, som du tænker dig selv, for eksempel: "Vi fortsætter med at leve videre." "Alt bliver fint."
Årsager til skyldfølelser i en person
Feeling skyldig, bliver allerede voksne, vi kan foran tætte og kære mennesker, uden at vide, hvordan vi skal rette op på situationen. Hvordan slippe af med obsessive fornemmelser, stop med at kigge efter grunde i dig selv?
Skyld foran barnet forårsager og hvordan man kan slippe af
Mange forældre føler sig skyldige i deres egne børn, når et barn i voksenalderen ikke nåede sine mål, blev ikke, som de ønskede at se ham.
I betragtning af at hvis de lægger større vægt på det, ville de ikke lave fejl, barnets liv ville have været anderledes. Denne overbevisning gør forældre elendige.
Hvordan slippe af med ødelæggende følelser:
- stop med at bebrejde dig selv, du skal tilgive dig selv;
- Giv tid og opmærksomhed til barnet, ikke at glemme dig selv om dine interesser;
- bede om tilgivelse, redegør for årsagerne til situationen.
Hvordan slippe af med obsessiv skyld for moden
Voksenbørn føler sig nogle gange skyldige før deres mor for at have sørget for hende for meget i barndommen, for at være uhøflig eller ikke at ringe, ikke at besøge under sin sygdom.
Remorse for sådan adfærd er ofte en hindring for lykke og normalt liv.
- Skyld foran moderhåndteringsmetoder:
- tale ærligt med din mor, bede om tilgivelse for alle de lidelser, hun har lidt, så du kan tilgive dig selv;
- Vær omhyggeligt opmærksom på forældrene.
Hvordan man skal håndtere skuldfølelsen foran en afdød person
Særligt smertefulde oplevelser forårsager en følelse af skyld for den afdøde mor, når der ikke er nogen mulighed for at anmode om tilgivelse fra hende. For at slippe af med komplekset foran en død, skal man indse, at det er umuligt at returnere det og acceptere denne kendsgerning. Mentalt bede om tilgivelse fra en elsket, frigør smerten og angeren.
Skyld efter alkohol - hvordan man slippe af med det
En anden grund til, at folk har tendens til at føle sig skam, er obsessive negative følelser efter at have drukket for meget eller rettere deres adfærd. Samvittigheden plager en person i lang tid, han kan ikke tilgive sig for hans gerning.
hvordan slippe af med negative følelser efter alkohol:
- bede om at tilgive dig for din gerning;
- grine dig selv
- kritisere dig selv i tilstedeværelsen af andre for din misdeed, indrøm at du er forkert og tilgive dig selv og lovende at dette ikke vil ske igen.
Hvordan slippe af med skyld og tilgive dig selv rådgivning
At tilgive dig selv og stop med at være skyldig, brug tips og tricks:
1. Lær at være ansvarlig for dine beslutninger og dine valg. Reager ikke på manipulationer, det er kun din beslutning, og ingen kan påvirke det.
2. Vær opmærksom på og fjern alle årsager, der kan forårsage anger.
3. Stop glædeligt alle. Det er umuligt at være godt for alle.
4. Lær at sige nej, respekter dit valg og værdsætter din tid. Forklar til den person, at du også har vigtige ting at gøre.
5. I enhver situation, vær dig selv, prøv ikke at møde nogen forventninger.
