Getty Images
Når du arbejder udenfor, træner eller bare slapper af i dit hus, er der ingen frisure så enkel og praktisk som den klassiske høje hestehale. Det er den perfekte måde at hurtigt få langt hår ud af vejen, så du kan koncentrere dig om andre aktiviteter.
Men at feje dit hår op i en tæt elastik kan lægge pres på din hovedbund. Over tid kan dette pres endda give dig en temmelig smertefuld hovedpine.
Fortsæt læsning for at finde ud af mere om denne overraskende almindelige tilstand.
Hvad forårsager en hestehale hovedpine?
Selv om der ikke er nogen nerver i dit hår, der ville føle smerte, er der yderst følsomme nerver under dine hårsække og i din hovedbund.
Når en hestehale udløser en følelse af stramhed i for mange af disse nerver på én gang, kan der opstå hovedpine. Hestehale hovedpine er en form for ekstern kompression hovedpine, hvilket betyder, at de er forårsaget af stimulus, der er uden for dit hoved.
Du kan også få disse former for hovedpine fra at bære en hijab, stramme fletninger eller et tørklæde.
Hestehals hovedpine er teknisk en slags allodyni. Det er, når en normal fornemmelse, som at have dit hår i en hestehale, forårsager smerte.
Hestehale hovedpine er almindelige, men de er mere tilbøjelige til at opstå, hvis du allerede får hyppige spændinger hovedpine, migræne, eller har en kronisk smerte tilstand som fibromyalgi.
Nerverne (på ryggen af dit hoved) og trigeminale nerver (omkring dit ansigt) er nerverne ofte ramt af kompression fra hovedbeklædning, ifølge Mayo Clinic.
Hvordan slippe af med en hestehale hovedpine
Hvis du får hovedpine fra din hestehale, er den første metode til at tage dit hår ned. Massage din hovedbund forsigtigt i det område, hvor du føler smerte og tag et øjeblik for at trække vejret dybt.
En ekstern kompression hovedpine skal gå væk inden for en time efter fjernelse af din hestehale.
Hvis du ofte oplever denne form for hovedpine, kan du blive nødt til at genoverveje din gå til frisyre. At få dit hår ud af vejen med en flettet frisyre, der binder i slutningen, er et alternativ, du måske overvejer.
Kortere frisurer og bobby pins kan også hjælpe dig med at undgå hestehale hovedpine. Enhver mulighed, der holder et hårbånd i kontakt med din hovedbund direkte, ville være mindre tilbøjelige til at forårsage smerte.
Når du har brug for at dyrke en hestehale for sport med høj indflydelse, aerob træning, eller bare for nemheds skyld, så hold øje med tiden.
Tag dit hår ned hver time eller så for at give nerverne i din hovedbund en chance for at komme sig fra den konstante følelse af at blive trukket. Hvis du gør dette ofte nok, kan du reducere hyppigheden af din hestehale hovedpine.
At få en god nats søvn kan hjælpe med at afværge hovedpine også.
Hvis hovedpine fortsætter, efter at du har taget dit hår ned og masserer din hovedbund forsigtigt, overveje at tage en overbelastningssmerte, som f.eks. Ibuprofen (Advil), til at behandle smerten.
Hvis smerten går i stykker gennem en OTC smertelindring, er det måske ikke relateret til din frisure.
Overvej andre årsager og mulige behandlinger for din hovedpine, hvis det ikke aftar inden for tre timer efter at du har taget dit hår ned.
