Selleri er uden overdrivelse en fantastisk grøntsag. Og dem, der ønsker at bruge selleri til vægttab, bør bestemt vide om dets fordelagtige egenskaber. Ved regelmæssigt at konsumere selleri, renser og forynger vi vores krop. Selleri er i stand til at lindre træthed, øge tone og ydeevne, berolige nerver og forbedre søvn. Det indeholder aktive forbindelser, der kan reducere niveauet af stresshormon.
Selleri indeholder vigtige mineraler til mennesker i form af kalium, zink, calcium, jern, fosfor, magnesium såvel som vitaminer. Derfor ved at bruge selleri til vægttab kan du ikke kun tabe dig, men også forbedre sundheden i hud, hår og øjne. Andre indikationer for anvendelse af selleri er gastritis, mavesår og tolvfingertarmsår, forstoppelse, allergier og forskellige inflammatoriske processer.
Selleri til vægttab er værdifuld, fordi vi får energi fra det, men samtidig er det berømt for sit lave kalorieindhold, som kun er 18 kcal pr. 100 gram. Det vil sige, i 2 spsk hakket selleri stilk indeholder en stor dosis vitaminer og mineraler, og på samme tid - kun 3 kcal! Derudover er kaloriindholdet i selleri "negativt" - de siger, at når et produkt, når det konsumeres, giver kroppen mindre kalorier, end det tager at fordøje det.
Du kan spise selleri til vægttab i forskellige former. Dets rod, saftig og kødfuld, koges eller bages ofte; stilke bruges rå, stuet eller stegt; blade bruges traditionelt som greener, og forskellige retter krydres med frø. Retter med selleri, perfekt mættende, eliminerer sultefølelsen permanent. Det vil sige, ikke kun under kosten, du kan bruge selleri til vægttab: du kan konstant berige din kost ved at tilberede salater, supper derfra og servere den med kød, fisk og skaldyr. Det vil kun bringe fordele.
Selleri til vægttab: hvordan man bruger juice
Selleri juice er et meget værdifuldt produkt for dem, der har ekstra pund. Det er et fremragende vanddrivende middel og afføringsmiddel; Det hjælper også med at rense kroppen for toksiner, bremse aldringsprocessen og normalisere stofskiftet. Derfor er det meget passende i kosten for dem, der ønsker at tabe sig. Juice fremstillet af sellerirot skal konsumeres dagligt før måltider, op til 3 gange, 2 tsk hver.
Du kan øge effektiviteten af selleri juice, hvis du tager den sammen med gulerodssaft. Og ved at bruge selleri juice, tilføje saften af brændenælde og mælkebøtte til det, kan du ikke kun tabe dig, men også rense blodet og kurere mange hudsygdomme.
At tage selleri juice blandet med honning før måltider kan reducere appetitten markant og forbedre fordøjelsen. Det bemærkes, at med regelmæssigt forbrug af selleri juice, er vægttab lettere og uden tab af munterhed.
Selleri til vægttab: opskrifter
Opskrift 1: Selleri-slankende suppe
Det mest populære selleri til vægttab i form af supper. En sådan suppe mætter perfekt og har samtidig et meget lavt kalorieindhold. For at tilføje en original smagsnotat til suppen, kan selleriroden stegt, før den sættes til suppen, tilsæt knust hvidløg til den. Hvidkål kan erstattes med blomkål. Kort sagt, der er mange muligheder for at eksperimentere med grøntsager, det vigtigste er, at selleri skal forblive den vigtigste ingrediens i suppen, og kalorieindholdet i skålen ikke bør gå ud over diætgrænser. Hvis det er muligt, bør det tilberedes uden salt, men hvis du ikke kan spise det i denne form, kan suppen saltes. Ved hjælp af sellerisuppe til vægttab i løbet af ugen kan du tabe op til 8 kg.
ingredienser:
300 gr selleri i form af rødder og blade;
4 tomater:
500 gr. kål (kan syges)
2 paprika,
at smage greener.
Tilberedningsmetode:
1. Efter at have skåret grøntsagerne i en hvilken som helst form, dypp dem i kogende vand og kog over høj varme i cirka 10 minutter. Derefter reducerer vi ilden og koger, indtil den er færdig.
2. Finhakket greener, føj det i sidste øjeblik til suppen, sluk for ilden og luk panden tæt med et låg og lad suppen brygge.
Opskrift 2: Havrekødkoteletter med selleri
Havregryn og selleri er en fantastisk duo! Havregryn mætter perfekt, selleri giver kroppen nyttige stoffer og fremmer vægttab. Når du har gjort denne skål til en hyppig gæst på dit bord, vil du snart føle positive resultater for dit velvære og udseende.
ingredienser:
300 gr havregryn,
300 gr sellerirødder og stilke;
1 æg
2 løg;
2. Art. l. citronsaft;
brødkrum til breading.
Tilberedningsmetode:
1. Hæld havregryn med en lille mængde vand, lad dem stå i cirka en halv time. Drej derefter vandet, pres det godt.
2. Finhak rødder og stilke af selleri, løg. Tilsæt den forberedte havregryn og citronsaft til dem, bland alt godt.
3. Efter at have dannet små koteletter fra den resulterende masse og rull dem i brødkrummer, stegt den i en lille mængde vegetabilsk olie.
Opskrift 3: Sellerisalat med gulerødder og næse
Selleri til vægttab bruges ofte i form af salater. Dette er den enkleste af dem, og på samme tid - en af de mest nyttige.
ingredienser:
200 gr. selleri rod;
200 gr. majroer;
2 gulerødder;
1 spsk. l. citronsaft;
persillegrønt.
Tilberedningsmetode:
Riv rå selleri, majroer og gulerødder, krydre dem med citronsaft, tilsæt hakket persille, bland godt, og vores salat er klar!
Opskrift 4: Sellerisalat med gulerødder og æg
Denne salat mætes perfekt, mens den er meget sund og velsmagende. At tabe sig med sådanne retter er en fornøjelse!
ingredienser:
200 gr. selleri stilk;
2 gulerødder;
2 æg
1 agurk;
50 gr yoghurt.
Tilberedningsmetode:
1. Kog gulerødder og æg.
2. Slip stenglerne af selleri, skåret i tynde strimler gulerødder med æg og agurk.
3. Kombiner alle komponenter, krydre dem med yoghurt og bland godt.
Der er faktisk mange opskrifter på selleri salater. De, der har brug for mere ernæringsmæssige retter, kan lide en salat af selleri stilke, Beijing kål, agurker og kogt kylling; eller fra stængler af selleri, æbler, kogt kylling og kogte æg. Når du har mestret sådanne opskrifter, kan du tabe overskydende vægt uden meget modgang.
Opskrift 4: En cocktail af selleri juice, æbler og tomater
En vidunderlig velsmagende vitamindrink, der vil mætte din krop med vitaminer og give den energi hele dagen.
ingredienser:
0,5 kg selleri;
250 gr grønne æbler;
100 ml tomatsaft;
at smage persille.
1. Vi rengør selleri og æbler, vasker. Klem saften ud af dem, bland den med tomatsaft. Vask persille, finhakket og dekorer den med et glas cocktail.
Selleri til vægttab: nyttige tip
Alle opskrifter, som vi talte om, kan inkluderes i kosten, både sammen og hver for sig. For eksempel kan der med deres hjælp udføres en dags losning eller en kortvarig diæt med lavt kalorieindhold. En anden mulighed - med sådanne retter kan du erstatte de sædvanlige kalorifødevarer i din diæt. På denne måde kan du sikre et stabilt vægttab, som forsvinder langsomt (højst 2 kg pr. Uge), men pålideligt og uigenkaldeligt.
Kommentarer
