Hvorfor skal jeg bruge avocadoolie?
Avocadoolie er et godt værktøj til madlavning af smagfulde og sunde måltider. Det er en fremragende kilde til antioxidanter, essentielle fedtsyrer, mineraler og vitaminer. Men har du nogensinde overvejet at bruge denne lækre frugt for at berolige og helbrede din hud?
Den absorberende olie anses for at have mange fordele for din hud, som fugtgivende tørre hænder eller virker som en naturlig solblock. Du kan anvende avocadoolie direkte på din hud eller blande det med dine yndlings skønhedsprodukter.
Er der fordele ved at bruge avocadoolie på min hud?
Antioxidanterne og de antiinflammatoriske midler i avocadoolie hjælper din hud med at blive glat, stærk og elastisk. Du kan købe avocadoolie i enhver sundhed eller købmand og bruge den til at:
- rolig kløende hud
- helbrede tynd hud
- genopfyld tør hud
- hydrat og fugt huden
- skjold hud fra ultraviolet stråling
- Beskyt mod skader på huden
Nogle mennesker kan henvise til avocadoolie som en æterisk olie, men det er ikke helt korrekt. Tykt og grønfarvet avocadoolie betragtes faktisk som en bærerolie.
Æteriske olier er stærkt koncentrerede smøremidler destilleret fra de aromatiske dele af en plante som rod eller blade. Carrierolier presses fra frøene, nødder eller andre fede dele af frugten og bruges til at fortynde æteriske olier. Æteriske olier fordamper og har stærke dufte, mens bærerolier ikke gør det.
De vigtigste fordele ved avocadoolie er at berolige og tilføje fugt, så det virker ikke så godt, hvis du har olieagtig hud. Ved hjælp af avocadoolie vil der ikke efterlades meget fedt.
Tjek: Hvad er fordelene ved rosehip olie? "
Hvad forskningen siger
Forskere har dokumenteret, hvordan naturlige olier som avocadoolie kan være gavnlige for din hud. Dette virker, uanset om du bruger avocadoolie alene eller kombinere det med en anden agent som din yndlings hudcreme.
Betacaroten, proteinet, lecithin, fedtsyrer og vitaminer A, D og E findes i avocadoolie hjælper fugt og beskytter din hud mod skadelige UV-stråler og øger også kollagenmetabolismen. Et 2015-studie viste, at en topisk hudcreme bestående af avocado-, tea tree-, emu- og jojobaolier havde positive antimikrobielle virkninger.
Avocadoolie kan også hjælpe med at helbrede sår. En 2013-undersøgelse fandt ud af, at linolensyre, oliesyre og andre monosaturated fedtsyrer i avocadoolie kan fremskynde sårheling.
Resultaterne ovenfor kommer fra dyreforsøg. Mere forskning skal gøres for at studere disse effekter af avocadoolie på mennesker.
Nogle beviser tyder på, at avocadoolie kan hjælpe med at behandle hudforhold som plaque psoriasis, en kronisk autoimmun tilstand, der forårsager tykke, skællede, røde patches på huden. En undersøgelse fra 2001 viste, at avocadoolie blandet i vitamin B-12 creme kunne lindre psoriasis symptomer i længere tid end den traditionelle vitamin D-3 behandling. Forskerne teoretiserer, at en vitamin B-12 creme indeholdende avocadoolie kan bruges som en langsigtet tropisk behandling for psoriasis.
Sådan bruger du avocadoolie på din hud
Du kan bruge avocadoolie i din hudpleje rutine på mange forskellige måder. Du kan massere olien på din hud, gnide den på dit ansigt som en maske, eller føje den til din in-shower lotion. Det kan bruges hver dag eller et par gange om måneden uden nogen negative virkninger. Ikke sikker på hvor du skal starte? Prøv at bruge avocadoolie på følgende måder:
- Som en lotion til chapped hud: Massér en god mængde avocadoolie ind i din hud efter du har batet. Du kan bruge avocadoolie alene eller tilføje nogle få dråber til en af dine daglige kropslotioner.
- Som en ansigtsolie fugtighedscreme: Fyld 2/3 af en 1-ounce flaske med avocado olie. Vælg en anden nærende olie som tamanu eller emu, og brug den til at fylde den sidste tredjedel af flasken. Tilsæt tre til fire dråber af din æteriske æteriske olie som lavendel eller rose. Drej på hætten og skak godt.
Hæld lidt af din hjemmelavede olie på håndfladen, læg fingrene ind i olien og læg den på dit ansigt. Du kan også bruge olien som en håndfugtighedscreme. Olien kan vare op til et år, hvis du holder flasken ude af sollyset.
- Som en hjemmelavet facemask: Skær en moden avocado i terninger og tilsæt en lille mængde avocadoolie. Brug en gaffel eller en ske til at blande den i en jævn pasta. Påfør pastaen i dit ansigt og lad det sætte i 10 til 15 minutter. Du kan vaske avokado masken med varmt vand eller en ansigtsrensning, afhængigt af din hudtype.
- Som en naturlig anti-aging hudcreme: Bland 1/4 kop avocadoolie med 2 spiseskefulde kokosolie, 2 spsk bivoks, 1/2 tsk vitamin E olie og 1 spsk Shea smør i en glasburk. Sæt krukken uden låg, i en gryde fyldt med omkring fire tommer vand. Bring til en simmer. Rør ingredienserne, når de smelter i krukken. Hæld fløden i en mindre krukke, og lad den sidde, indtil blandingen hærder. Læg låget på krukken og opbevar cremen på et køligt sted.
Tjek: Alt hvad du behøver at vide om kakaosmør "
Risici og advarsler
Undersøgelser af bivirkninger af avocadoolie er knappe. Som med ethvert produkt, er det en god ide at lave en patch test på din hud for at udelukke allergier.
For at gøre dette, gnid en dime-størrelse mængde olie ind i underarmen. Hvis du ikke oplever irritation eller betændelse inden for 24 timer, bør olien være sikker, så du kan bruge den.
Hvis du er allergisk over for avocado, skal du kontakte din læge, inden du bruger avocadoolie.
Hvad du kan gøre nu
Hvis du er klar til at indarbejde avocadoolie i din hudpleje rutine, behøver du ikke at se for langt ud. Avocado olie er tilgængelig online for så lidt som $ 5 for en lille flaske. Du kan også købe avocadoolie i din lokale økologiske fødevarebutik eller hos en sundhedshopskæde som GNC.
Ved brug kan du føle fordelene ved avocadoolie næsten øjeblikkeligt på din hud. For at se langsigtede resultater skal du dog bruge avocadoolie konsekvent over tid.
Fortsæt læsning: En guide til at tage sig af din hud "
