Den menneskelige krop bruger ikke al den energi, der er gemt inde.
Aktiver latent strøm hjælper på kort sigt "koldstød".
Hvis du hælder koldt vand hver morgen, vil du være energisk og energisk hele dagen.
Hældning: hvad er det, hvordan anvendes det
Der er ingen sæsonbestemte begrænsninger for wellness-slukning: De udføres året rundt indendørs eller udendørs. Fordelen ved hældning opnås, når proceduren derfor udføres korrekt det er vigtigt at følge de grundlæggende regler.
Hældning udføres på forskellige måder afhængigt af formålet:
1. Generel duche.
Når man udfører generel hældning, er en forudsætning en ændring i vandtemperatur både under en procedure og når gentagelse af procedurerne.
Hældning begynder med vand ved en temperatur på 30 ºC og gradvist lavere til 20 ºC. Den generelle douche-procedure varer fra tre til fem minutter og gentages to gange om dagen.
Generel duche hjælper med neurose med hæmning af nervesystemet og med at styrke kroppen.
2. Delvis slukning.
De udføres med faldende temperatur i en procedure fra 30 ° C til 25 ºC. Procedurens varighed er 13 minutter for enhver del af kroppen.
De bruges til at behandle neurose med en svækket tilstand i kroppen og med udvidelse af vener i benene.
Når du udfører delvis tømmer, er det vigtigt at overveje effekten af vand på kroppens zoner. Virkningen af en vandstrøm på kraveområdet afspejles på brystkassens organer og hjælper med at slippe af med hovedpine, og douche gøres for at eliminere tegn på gigt og osteochondrose.
3. Village sludder.
Metodologien til at påvirke kroppen er ikke meget forskellig fra sjælen, men reglerne for implementering er forskellige.
Hældning udføres fra en passende beholder, hvis rolle kan være en spand, håndvask eller vandkande.
Når du svækker, er en beholder med vand 25 centimeter fra kroppen. Under proceduren ruller vand ned ad kroppen og det spilder ikke på siderne.
Village dousing bruger vand mere effektivt og giver større resultater.
En seriøs rolle spilles af den rækkefølge, hvor vand kommer ind i kroppen. Først og fremmest virker vand på brystet og ryggen, derefter på maven og først derefter på hænder og fødder.
Det er vigtigt hovedet under den generelle session blev ikke våd.
I henhold til lokaliseringen af hældning klassificeres de i:
1. Hæld over hele kroppen.
Omfatter indtrængen af vand på kroppen fuldstændigt, inklusive på hovedet og benene. En strøm af vand ledes til rygsøjlen, bag på hovedet, til området med solar plexus og stedet for bøjninger af arme og ben.
Det har en beroligende virkning, velegnet til irritable mennesker. Vand bruges fra 15 ºC til 18 ºC.
2. Hæld over toppen.
Vand påvirker kroppen kun i taljen. For at forhindre vand i at komme på dine fødder, er et håndklæde bundet rundt om korsryggen. Først hældes vand på højre skulder: vippes kroppen, så vand strømmer fra den ned på venstre skulder og derefter ned mod venstre hånd. Derefter er cervikale rygsøjlen, ryggen og ryggen gennemvævet. Hældningen over med venstre skulderender, hvorfra vand strømmer ned i højre hånd.
Med denne hældning forbliver hovedet tørt.
Hældning er velegnet til personer, der lider af lungesygdomme, undtagen for perioden med det akutte sygdomsforløb.
3. Hæld over underkroppen.
De hjælper mennesker, der lider af nedsat tarmfunktion og med vaskulære sygdomme i de nedre ekstremiteter.
Douche begynder med lænden, går derefter til hofter, fødder og mave. Før du går i gang, anbefales det at dampe dine fødder.
4. Hældning tilbage.
Hjælper med at styrke rygsøjlen, behandler osteochondrose, forbedrer blodcirkulationen, gendanner nervesystemet, normaliserer søvn.
Dosering begynder med en ensartet strøm fra næsen til hælene og vice versa. Derefter er man opmærksom på nakken, det skulderformede område og korsryggen.
Hældning: hvad er fordelene for kroppen?
Princippet med hældning er forskellen i kropstemperatur og vand. Vand, der kommer på kroppen, virker på termiske og kolde receptorer, mens der er en refleks indsnævring af kapillærerne. Blod sænker bevægelseshastigheden, temperaturen falder, så kroppen kan spare varme.
Dette fører til en stigning i blodtilførslen til indre organer og dybe væv. Når kapillærerne udvides igen, gennem excitation af receptorer, aktiveres det autonome og nervesystemets arbejde.
Strømmen af blod til vævene forbedrer det kardiovaskulære system og øger tonen i det neuromuskulære system.
Den rigtige tilgang til hældning gavner kroppen:
1. Påvirker positivt hudfarve, stram hud på kroppen efter fødsel og vægttab.
2. Forbedrer stofskiftet i kroppen, eliminerer cellulite- og fedtaflejringer.
3. Forbedrer blodcirkulationen, overvejet forebyggelse af åreknuder og hypertension.
4. Det giver energi lindrer depression. Eksponering for koldt vand påvirker de områder i hjernen, der er ansvarlige for produktionen af noradrenalin, et hormon, der undertrykker depression.
5. Forbedrer hårtilstanden.
6. Beroliger nervesystemet.
7. Styrker immunsystemet. Hvis kroppen har tilpasset sig den daglige dug, ophører den med at reagere på kulde, så med begyndelsen af kolde og regnfulde dage vil kroppen ikke være opmærksom på fugtigheden.
Desværre garanterer dæmning ikke beskyttelse af kroppen mod SARS, men hærdede mennesker kan lettere tåle sygdomsforløbet, komme sig hurtigt og ikke modtage komplikationer.
Dosering: en mulig sundhedsfare?
Start ikke sindssyg med kontraindikationer:
1. Forværringsperioden for kroniske sygdomme.
2. Hudsygdomme.
3. SARS-perioden og influenza.
4. Forhøjet øjettryk på grund af risikoen for netthindeavvikling.
5. Hjertesygdom: takykardi, iskæmi, hjertesvigt.
6. Hypertension.
7. Tuberkulose i åben form.
8. Sygdomme i kønsorganet.
9. Onkologiske sygdomme.
10. Epilepsi.
11. Atrieflimmer.
12. Sygdomme i skjoldbruskkirtlen.
13. Tidligere slagtilfælde eller hjerteanfald.
14. Trombophlebitis.
Delvis slukning er skadeligt, da hastigheden med kraft, der føles efter proceduren, skyldes frigivelse af binyreshormoner. Regelmæssig stimulering af deres arbejde er vanedannende og udmattende. Et overskud af hormoner i kroppen øger blodproppens blodkar og kapillærer.
Dosering kræver ligesom andre wellness-behandlinger nøjagtighed og håndhævelse. Hvis der ikke er åbenlyse sygdomme, men sundhed ikke kan kaldes god tidligere konsultere en læge, for ikke at påføre kroppen skade ved at hælde.
For gravide og ammende mødre: er douches nyttige?
Husk babyens helbred, når du udfører douche under graviditeten. Ved en forkert tilgang er der risiko for forkølelse, hvilket er ekstremt uønsket i denne periode.
Det anbefales, at gravide kvinder strækker sig benene, hvilket forhindrer åreknuder.
For at gøre dette flyder vand fra knæet eller låret ned til foden.
En sådan slukning hjælper med at forbedre blodcirkulationen i lemmerne, lindrer følelser af træthed og tyngde i benene. Kulde øger tonen i vener og blodkar, hvilket forhindrer deres udseende.
Dosering under graviditet er nyttig for både den vordende mor og babyen. Den eneste advarsel er, at brusebad kun er for sunde kvinder.
Graviditet i sig selv er ikke en kontraindikation for douche, men hvis der ikke blev praktiseret døsning før graviditet, er denne periode ikke egnet til start. Under graviditet tolererer kroppen tunge belastninger, og det er ikke værd at tynde denne periode.
Hvis douche blev praktiseret før graviditet, bør det ikke stoppes med starten.
Et andet argument til fordel for douche er en stigning i amning, hvis en ung mor er sund, men har problemer med fodring, vil douche komme kroppen til gode.
Dosering til børn: nyttig eller skadelig
Vanding af børn er en sikker måde at temperere dem på. Det antages bredt, at børn ikke bør være tempererede inden en alder, da temperaturforskelle er skadelige for babyer. Faktisk oplevede babyen allerede den første hærdning i fødselsøjeblikket, da han var faldet fra moderkroppen med en temperatur på 36,6ºC i et rum med en temperatur på 25 ° C og føles sund. Derfor, hvis babyens udvikling fortsætter normalt, spiser han, går i vægt og viser ikke alvorlige problemer med nervesystemet, er du velkommen til at begynde at slukke.
Et lille barn dryppes med koldt vand (35 ºC) umiddelbart efter badning. Når det varmes op, begynder genhældning fra hælene, vandet bruges koldere ved 7-10ºC. Derefter indpakkes det i en ble uden at tørre af. Hældetemperaturen falder med en grad hver tredje dag, og bemærk at under 20 ºC sænk ikke temperaturen.
Ældre børn gennemgår douche i form af et kontrastbrusebad. Barnet skal først opvarmes i varmt vand, hvorefter fødderne, håndfladerne og kravezonen hældes med koldt vand. Efter at have sluppet, rejser barnet sig igen under et varmt brusebad. Det anbefales at gentage disse trin fem til syv gange. Det vigtigste er at starte med at varme kroppen og afslutte med at slukke.
Under ingen omstændigheder bør du brusebad dine børn med hoste eller feber. Når barnet er frisk, skal du vænne sig til at hælde fra starten. Begynd at dryse dine fødder med vand ved stuetemperatur, og sænk gradvis temperaturen.
Vanding er godt for børns helbred og udvikling, men det er bydende nødvendigt Det er værd at overholde fire principper:
1. Den systematiske opførelse af hældningen.
2. En gradvis stigning i tiden.
3. For et barn bør hældning ikke være en overraskelse. Barnet skal aldrig være bange - dette skader hans nervesystem. Forklar ham princippet om proceduren, forestil dig at gøre en morsom måde.
4. Tøv ikke, hvis barnet er koldt. Undgå hypotermi.
