"Du er ikke fed!" - Endnu en gang vil den bedste ven udbrede sig ved din kritiske gennemgang af din egen krop. Men hvad skal du gøre, da du selv føler ekstra kilo. Du er nødt til at samle dig selv, for foråret kommer!
Efter at have blidt slået på psykologens kontor gik jeg ind: "Faktum er, at jeg vil gå på diæt. Men først og fremmest vil jeg fortælle dig, at jeg har et langt og dybt kompleks til min egen figur. Derfor har jeg ud over diæt og sport brug for en konsultation" . Psykologens dom var som følger:
- Kraften ved selvhypnose er en stor kraft. Når du først er fast besluttet på at tabe dig, er jeg sikker på, at du får succes. Men for nogle små svagheder (i form af en kage) kan du ikke straffe din egen psyke. Det er under alle omstændigheder ikke kalde dig selv fedt. Du er nødt til at blokere denne tanke helt. Bliv ikke involveret i strenge diæter, og glem at mad er den eneste energikilde, der er nødvendig for at opretholde kroppens præstation. Hård kosteksperimenter på kroppen kommer til intet. Ingen stress! At vælge en diæt, fokusere på dit velbefindende og tage hensyn til fysisk aktivitet. Og under uudholdelige sultudbrud skal du komme med en spændende oplevelse.
Første dag
Mandag er et godt tidspunkt at starte et nyt liv. Efter at have studeret den relevante litteratur udpegede jeg for mig en diæt kaldet "japansk", og i stedet for gymnastiksalen besluttede jeg at gå ind i moderne danse, da jeg altid havde drømt om at danse.
For mere tillid til at modstå fristelse, tilsluttede jeg mig om køleskabsdøren et billede af Hollywood-skønheder med deres utrolige figurer. Når du ser ud, vil du straks være mindst et skridt tættere på denne perfektion.
Menuen i dag: morgenmad - sort kaffe, diætkager; frokost - to kogte kogte æg, kålsalat, krydret med vegetabilsk olie, 1 spsk. tomatsaft; til middag - stegt eller kogt fisk.
Kl. 19.00 træning. Hele timen. Det gør ondt i hele kroppen, jeg vil spise. Humør er under gennemsnittet. Når jeg falder i søvn, kan jeg forestille mig selv om sommeren på stranden. På trods af sult strakte smilet sig til ørerne.
Anden dag
Hmm ... temmelig underligt. I går aftes troede jeg, at jeg ville spise en elefant om morgenen, men det viste sig, at fornemmelsen af sult om natten var endda falmet.
Menu på tirsdag: til morgenmad, grøn te med kiks, til frokost - stegt fisk, grøntsagsalat. Og til aftensmad, drikke kefir med en skive sort brød. For at berolige mig lidt, ligger jeg på sofaen og ser en ungdomskomedie.
Tredje dag
Det vanskeligste, som alle ernæringseksperter siger. Og det er sandt. Jeg vågnede i mareridt, var sent for en minibus, jeg måtte gå i en tæt bus som en brisling i en bank. Her! Selv bussen sammenlignes med mad ... Skræk. Eller måske hende, denne diæt? Folk elsker os for den vi er. Men - nej eller forgæves led jeg i to dage? Den interne kamp var kort, vandt sind.
Til morgenmad - valset havre på skummetmælk, til frokost - gulerødder med ost, til middag - frugter. Og - sove, sove ...
Fjerde dag
Jeg sov godt, jeg føler lethed i hele kroppen. Klassekammerater sagde, at mit ansigt skinner. Hvilken fin fyr er jeg! Morgenmad - te, stort æble. Til frokost spiste jeg en omelet med frisk kålsalat. Og middag yoghurt og mandarin. Træningen gik fantastisk, træneren sagde, at jeg danser godt. Glad dag i dag ... På vej hjem gik jeg i butikken og købte jeans i størrelse mindre. Nu vil jeg bestemt ikke forlade min vej. Jeans koster meget ...
Femte dag
Hun klædte sig om morgenen for at studere og bemærkede, at bæltet blev fastgjort et hul yderligere. Når jeg kiggede i spejlet, følte jeg mig attraktiv. Det er tid! Morgenmad, frokost, middag - gentag menuen fra den første dag. Fra 6 til 8 dage - gentag kosten fra begyndelsen. Stå det!
Besøg hos en psykolog
"Nå, ja ... jeg lykønsker dig hjerteligt, men nu må du ikke trække dig tilbage." Det sker ofte på den måde - jeg tabte mig, og med glæde tænker du: "Jeg vil belønne mig selv med en kage, jeg er sådan en smart pige!". Så en anden og en anden ... Få vægt dobbelt så meget som de dumpede. Når kosten er forbi, skal du konstant afstå fra et ekstra stykke. Er du klar til at ofre sådanne ofre? "
Mit sind skreg: "Nej!" Al den magt, han har til rådighed. Jeg sagde højt: "Ja!". Og min krop var kun glad.
