Godartet prostatahyperplasi (BPH) er en klinisk forstørret prostata. Prostata er en valnøddæmpende kirtel placeret i nærheden af blæren, der er ansvarlig for at producere sæd. BPH er en godartet tilstand, som er almindelig hos ældre mænd. Det kan forårsage ubehagelige og irriterende urinveje symptomer, såsom:
- frekvens
- haster
- besvær med vandladning
- svag urinstrøm
- manglende evne til at urinere
- urinvejsinfektion
Koffein kan gøre disse symptomer værre.
Hvordan påvirker koffein BPH?
Koffein findes almindeligvis i:
- kaffe
- te
- chokolade
- sodavand
- nogle medicin
- nogle kosttilskud
Det kan udløse jitteriness, et løbende hjerte og problemer med at sove.
Koffein kan også forårsage øget vandladning. Dette skyldes koffein er et diuretikum. Det kan øge, hvor hurtigt du producerer urin. Det kan også øge din blære sensation og sammentrækninger. Koffein har også en tendens til at øge urinhastighed og hyppighed, hvis du har BPH. Dette kan være særligt mærkbart, hvis du også har en overaktiv blære (OAB).
En lille undersøgelse af voksne med OAB-symptomer målt effekten af koffein på blærefunktion. Forskerne fandt ud af, at en dosis på 4,5 milligram (mg) koffein havde en diuretisk effekt på mennesker med OAB i forhold til vand. Koffein øgede også, hvor hurtigt folks urin flydede og hvor meget urin de bortkastede.
Tips til at skære på koffein
Kicking koffein til kantstenen kan hjælpe dine BPH symptomer, men det kan være udfordrende at gøre. Koffein er en stimulant, og det er ofte vanedannende. Lær mere om virkningerne af koffein på kroppen.
Koffeins tilbagetrækning anerkendes som en lidelse og indgår i Diagnostisk og Statistisk Manual of Mental Disorders. De mest almindelige koffeinudtagningssymptomer er:
- træthed
- hovedpine
- irritabilitet og depression
- vanskeligheder med at koncentrere sig
- influenzalignende symptomer
Her er nogle tips til at mindske dit koffeinindtag og reducere sværhedsgraden af abstinenssymptomer:
- Hold en journal. At vide, hvor meget koffein du har hver dag, herunder koffein i kaffe, te, chokolade, medicin og mad, kan hjælpe dig med at skære ned. Du må muligvis have mere end du indser.
- Afslut ikke kold kalkun. Dette kan medføre, at tilbagetrækningssymptomer er mere alvorlige. I stedet gradvist reducere dit koffeinindtag. For eksempel, hvis du har to kopper kaffe hver morgen, skal du have en i stedet eller lave dig en kop, der er halv decaf og halv regelmæssig kaffe.
- Brew for mindre. Du kan nemt reducere mængden af koffein i din morgen kop kaffe ved blot at brygge det for mindre tid.
- Skær koffein. Prøv urte- eller koffeinfri te i stedet for almindelig te.
- Få nok hvile. Hvis du er alt for træt, kan du være mere fristet til at vende sig til koffein for en hurtig pick-me-up.
- Gå en tur. Hvis du føler dig træt i løbet af dagen, skal du prøve at gå i 5 til 10 minutter. Dette kan give dig et løft af energi og hjælpe dig med at undgå den ekstra kop kaffe.
Det er vigtigt at lære om ingredienserne i din recept og over-the-counter medicin og kosttilskud. Nogle smertelindrende stoffer, såsom Excedrin og Midol, indeholder højt indhold af koffein. Antibiotika ciprofloxacin (Cipro) og norfloxacin (Noroxin) kan forlænge, hvor længe koffein forbliver i din krop. Echinacea, et populært supplement, der bruges til at forhindre forkølelse, kan øge koffeins koncentration i blodbanen.
Andre livsstilsændringer
Behandling for BPH varierer. Du behøver muligvis ikke behandling, eller du kan få brug for medicin eller kirurgi. Ud over at begrænse koffein kan du nyde godt af disse livsstilsvaner:
- Urinere, når du vågner op, eller når du har lysten.
- Undgå alkohol eller koffein, især om natten.
- Drik ikke store mængder væske på én gang.
- Må ikke drikke inden for to timer efter sengetid.
- Undgå dekongestanter og antihistaminer, da de kan øge BPH symptomer.
- Undgå at blive for kold.
- Træn regelmæssigt.
- Træner Kegel for at styrke bækkenmusklerne.
Disse strategier til reduktion af stress kan også hjælpe dig med at undgå angstrelateret hyppig vandladning.
Hvornår skal du ringe til din læge
Din læge kan diagnosticere BPH ved at få blodprøver, foretage en digital rektalundersøgelse og ved at spørge dig om din sygehistorie. Kontakt din læge, hvis du oplever nogen af følgende:
- pludselig manglende evne til at urinere
- symptomer på urinvejsinfektioner som forbrænding med vandladning eller bækkenbetændelse
- blod eller pus i din urin
- feber
- kuldegysninger
- mindre urin end normalt
- manglende evne til at afslutte vandladning
Hvis du er blevet diagnosticeret med BPH, skal du fortælle det til din læge, hvis nogen af dine normale symptomer bliver værre.
Begræns dit koffeinindtag
Koffein og BPH går ikke sammen. Beviset er klart, at koffein er et diuretikum og stimulerer blæren. For personer med BPH, der allerede har overaktive blærer, giver det mening at undgå eller begrænse koffein.
