Oversigt
Vitamin A palmitat er en form for vitamin A. Det findes i animalske produkter, såsom æg, kylling og oksekød. Det kaldes også præformeret vitamin A og retinylpalmitat. Vitamin A palmitat fås som et fremstillet tilskud. I modsætning til nogle former for vitamin A er vitamin A-palmitat et retinoid (retinol). Retinoider er biotilgængelige stoffer. Dette betyder, at de let absorberes i kroppen og bruges effektivt.
Vitamin A palmitat versus vitamin A
Vitamin A henviser til næringsstoffer, der er kategoriseret i to specifikke grupper: retinoider og carotenoider.
Carotenoider er pigmenterne, der giver grøntsager og andre planteprodukter, deres lyse farver. Til forskel fra retinoider er carotenoider ikke biotilgængelige. Før din krop kan drage fordel af dem ernæringsmæssigt, skal den omdanne dem til retinoider. Denne proces kan være vanskelig for nogle mennesker at gøre, herunder:
- for tidlige spædbørn
- fødevaresårbare spædbørn og børn (der mangler adgang til en tilstrækkelig mængde næringsrige fødevarer)
- fødevaresvage kvinder, som er gravide eller ammer (der mangler adgang til en tilstrækkelig mængde næringsrige fødevarer)
- personer med cystisk fibrose
I nogle tilfælde kan genetik også spille en rolle.
Begge typer af A-vitamin hjælper med at understøtte øjenhygiejne, hudens sundhed, immunsystemfunktionen og reproduktiv sundhed.
Fælles anvendelser og formularer
Vitamin A palmitat kan tages i supplerende form for at understøtte og opretholde optimal øjenhelse, immunsystem sundhed og reproduktiv sundhed. Det er også tilgængeligt ved injektion, til dem, der ikke kan tage det i pilleform.
Det bruges ofte som ingrediens i multivitaminer, og er tilgængelig som en eneste ingrediens i tilskudsform. Disse kosttilskud kan mærkes som præformeret vitamin A eller som retinylpalmitat. Mængden af vitamin A, som et produkt eller supplement indeholder, er angivet på etiketten i IU'er (internationale enheder).
Vitamin A palmitat findes i dyreprodukter af enhver art, såsom:
- lever
- æggeblommer
- fisk
- mælk og mejeriprodukter
- ost
US Food and Drug Administration (FDA) anbefaler, at folk over fire år forbruger 5000 IE af vitamin A fra fødevarer stammer fra både dyr og plantekilder (retinoider og carotenoider).
Potentielle sundhedsmæssige fordele
Vitamin A palmitat er blevet undersøgt for flere forhold og kan have sundhedsmæssige fordele på flere områder, herunder:
Retinitis pigmentosa
Kliniske undersøgelser foretaget ved Harvard School of Medicine, Massachusetts Eye and Ear Infirmary, fastslog, at en behandling kombineret med vitamin A palmitat, olieholdig fisk og lutein tilsatte 20 års brugbar vision for mennesker diagnosticeret med flere øjenlidelser, såsom retinitis pigmentosa og Usher syndrom type 2 og 3. Deltagere modtog et tillæg, der indeholdt 15.000 IE af vitamin A palmitat dagligt.
Solbeskadiget hud
En undersøgelse, der blev rapporteret i Journal of Cosmetic Dermatology, analyserede virkningerne af topisk påført vitamin A palmitat og en oliebaseret fugtighedscreme, der indeholdt antioxidanter, på fotoeret hud. De kropslige områder undersøgt omfattede nakke, bryst, arme og underben. Studiedeltagere, der fik A-vitamin-palmitatblandingen, viste forbedring af den samlede hudkvalitet, der begyndte i 2 uger, med en forbedret forbedring, der fortsatte med at eskalere med 12 uger.
Acne
Aktuel brug af receptpligtige produkter, der indeholder retinoider, har vist effektivitet i at reducere acne. Retinoler har også vist sig at fremkalde mindre hudirritation end andre acnebehandlinger, såsom tretinoin.
Der er videnskabelig interesse for vitamin A-palmitatets evne til at understøtte sårheling og immunforsvar, når det anvendes topisk. Der er behov for mere forskning på disse områder.
Bivirkninger og risici
Vitamin A palmitat er fedtopløseligt og forbliver opbevaret i kroppens fedtvæv. Af denne grund kan det bygge op til for høje niveauer, hvilket forårsager toksicitet og leversygdom. Dette er mere sandsynligt at forekomme fra tilsætningsbrug end fra mad. Personer med leversygdom bør ikke tage vitamin A-palmitattilskud.
Vitamin A-tilskud i for høje doser har været forbundet med fødselsdefekter, herunder misdannelser af øjne, lunger, kranier og hjerte. Det anbefales ikke til gravide kvinder.
Mennesker med bestemte typer af øjenlidelser bør ikke tage kosttilskud, der indeholder A-palpitat. Disse omfatter:
- Stargardt sygdom (Stargardt macular dystrofi)
- Cone-rod dystrofi
- Bedste sygdom
- Retinale sygdomme forårsaget af gen Abca4 mutationer
Vitamin A palpitat kosttilskud kan også forstyrre visse medicin. Drøft brug af det til din læge eller apotek, hvis du for øjeblikket tager receptpligtige lægemidler, som f.eks. Dem, der anvendes til psoriasis eller nogen medicin, der behandles gennem leveren. Visse over-the-counter medicin kan også være kontraindiceret, såsom acetaminophen (Tylenol).
Outlook
Vitamin A palpitat kosttilskud er ikke passende for alle, som gravide kvinder og dem med leversygdom. Imidlertid synes de at være gavnlige for visse betingelser, såsom retinitis pigmentosa. At spise fødevarer indeholdende A-palpitat er sikkert og sundt. Tager kosttilskud kan være problematisk i for høje doser. Tal med din læge om din brug af dette eller noget supplement.
