Kost og diarré
Uanset om din diarré kun er lejlighedsvis og forårsaget af allergi eller madforgiftning eller på grund af en kronisk lidelse som irritabel tarmsyndrom eller Crohns, diæt og diarré er indviklet. Selvom du har langsigtede forhold, der påvirker fordøjelsessystemet, kan kosten du spiser stærkt påvirke dit system.
Når du oplever en episode af diarré, er der visse fødevarer, du kan spise for at hjælpe dit fordøjelsessystem komme tilbage på sporet. Der er også visse fødevarer, som du bør undgå.
Mad at spise, når du har diarré
Når du har diarré, kan de fødevarer, du spiser, og de fødevarer, du undgår, være afgørende for at hjælpe dig med at genoprette hurtigere. Det er her BRAT fødevarer kommer ind.
BRAT står for "bananer, ris, æbler, skål." Disse fødevarer er kedelige, så de ikke forværrer fordøjelsessystemet. De er også bindende for at hjælpe med at fastholde afføring. Andre fødevarer, der er inkluderet i BRAT-diætet, omfatter:
- kogte korn såsom creme af hvede eller farina
- sodavandere
- æbleauce og æblejuice
Du skal også drikke masser af væsker, så du kan blive hydreret og erstatte væskerne, som du taber. Drik masser af vand og sug på ischips. Andre væsker, som du kan prøve, omfatter:
- klare bouillon, som kylling bouillon eller oksekød bouillon, med noget fedt fjernet
- elektrolytforstærket vand eller kokosnødvand med vitaminer eller elektrolytter (forsøg på at undgå sukker i sukker)
- løsninger som Pedialyte
- svag, koffeinfri te
Når du er begyndt at genvinde, kan du tilføje i fødevarer som røræg.
Mad for at undgå, når du har diarré
Når du oplever diarré eller genvinder det, er der et stort antal fødevarer, som du vil undgå. Disse fødevarer kan udløse fordøjelsessystemet og forværre eller forlænge diarré. Fødevarer, der skal undgås, mens man oplever diarré, omfatter:
- mælk og mejeriprodukter (herunder mælkebaserede proteindrikke)
- stegte, fede, fedtede fødevarer
- krydret mad
- forarbejdede fødevarer, især dem med tilsætningsfødevarer
- svinekød og kalvekød
- sardiner
- rå grøntsager
- rabarber
- løg
- majs
- alle citrusfrugter
- Andre frugter, som ananas, kirsebær, frøede bær, figner, vinmarker og druer
- alkohol
- kaffe, sodavand og andre koffeinholdige eller kulsyreholdige drikkevarer
- kunstige sødestoffer, herunder sorbitol
Behandlinger og retsmidler
Mange tilfælde af diarré er kortvarige og svarer godt til hjemmebehandlinger som en modificeret kost, tungt væskeindtag og over-the-counter (OTC) medicin. OTC behandlinger omfatter anti-diarré medicin som Pepto-Bismol, som kan hjælpe med at stoppe eller sænke diarré.
I nogle tilfælde er diarré forårsaget af parasitter eller bakterieinfektion, og det kan være nødvendigt at behandle antibiotika. At tage probiotika så hurtigt som muligt efter diarréen kan hjælpe med at forhindre bivirkninger på antibiotika ved at introducere sunde bakterier tilbage i fordøjelsessystemet. Dette kan også hjælpe med at forhindre fremtidige tilfælde af diarré. Find probiotika online i dag.
Hvis diarré er alvorlig, skal du muligvis optages på hospitalet for intravenøse væsker.
Hvornår skal du se din læge
Mens mange tilfælde af diarré kan behandles hjemme med OTC-midler, hvile og en midlertidigt begrænset diæt, undertiden varer det længe nok, bør du konsultere din læge. Ring til din læge hvis:
- din diarré varer mere end to dage uden forbedring
- du bliver dehydreret
Hvis du får dehydreret eller har andre symptomer, skal du muligvis gå til akutrummet for at få hurtig behandling. Andre symptomer at se på omfatter bløde eller blodige afføring, svær mavesmerter eller feber på 102 ° F eller derover. Du kan ringe til din læge og spørge, hvad du skal gøre, hvis du oplever nogen af disse symptomer.
Hvis dit barn har diarré, ring deres børnelæge og spørg om du skal tage dem til beredskabsrummet, hvis de:
- Forbedres ikke efter 24 timer
- har ikke haft en blød blære om 3 eller flere timer
- har en feber på 102 ° F eller derover
- har tør mund eller tunge
- græd uden tårer
- have hud, der ikke fladder, hvis den er klæbet og frigivet
- har nedsænket udseende til maven, kinderne eller øjnene
- har sorte eller blodige afføring
Outlook
Din kost kan både forårsage og behandle diarré. Når du har diarré, få masser af hvile, drik rigeligt med vand, og begynd at introducere BRAT-mad efter nogle få timer. Efter en dag eller to af blide, bløde fødevarer, kan du begynde at tilføje i fødevarer som magert jordkylling og røræg. At holde fast i denne kost kan hjælpe dig med at genoprette hurtigere og føle dig bedre før, så du kan komme tilbage til at spise alle de fødevarer, du elsker så hurtigt som muligt.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
