Næsten 10 procent af befolkningen i USA har diabetes, ifølge American Diabetes Foundation.
Når du har diabetes, handler livet om at regulere dit blodsukker for at forblive sund. Og mens mange skal vende sig til medicin og insulininjektioner, er der tegn på, at drikke grøn te kunne gøre diabetesforvaltningen nemmere.
Flere undersøgelser har peget på grøn te som en potentielt effektiv metode til at kontrollere diabetes og endog forbedre insulinfølsomheden. Bare hvordan det virker, er ikke helt klart, men det antages catechiner inden for teen - også ansvarlig for dets kræft og hjertesundhedsmæssige fordele - kan være ansvarlig.
Hvordan diabetes virker
Når du spiser mad med kulhydrater, fordøjes de til sukker. Som reaktion frigør bugspytkirtlen insulin for at hjælpe celler med at absorbere glukose, der skal bruges som brændstof. Men når du har diabetes, er processen forhindret.
Personer med type 2-diabetes har celler, der er desensibiliseret til insulin, som er kendt som insulinresistens. Dette og det faktum, at bugspytkirtlen ofte holder op med at frigive tilstrækkelig insulin, gør deres blodsukkerniveau vanskeligt at kontrollere.
Type 1 diabetes er en autoimmun sygdom; cellerne i bugspytkirtlen, der producerer insulin, angribes og dræbes af kroppens immunsystem og producerer simpelthen ikke insulin overhovedet.
8 væsentlige fordele ved grøn te "
De fleste undersøgelser af effekterne af grøn te hos personer med diabetes har fokuseret på type 2-diabetes, som det er mere almindeligt, der tegner sig for 90 til 95 procent af diabetes set i USA.
Grøn te og diabetes forebyggelse
Der er tegn på, at grøn te kan reducere risikoen for udvikling af diabetes. Ifølge en undersøgelse i Japan var 33 procent mindre tilbøjelige til at udvikle type 2-diabetes end folk, der drak en kop hver uge.
En anden undersøgelse viste, at folk, der drak grøn te konsekvent i en periode på 10 år, havde mindre taljeomkredse og lavere kropsfedtindhold, hvilket viser, at teen kan spille en rolle i at reducere fedmerisiko.
Green Tea og Diabetes Management
Men teens fordele stopper ikke ved forebyggelse. For folk, der allerede er diagnosticeret med diabetes, kan grøn te muligvis hjælpe med at styre blodsukkerniveauet.
Ifølge en omfattende gennemgang, grøn te forbrug er forbundet med faldende fastende glukose niveauer og A1C niveauer, samt reduceret fastende insulin niveauer, som er en måling af diabetes sundhed. Selvom ikke alle undersøgelser har vist disse positive resultater, har grøn te stadig vist sig at være gavnlig på andre måder.
Stillehavet College of Oriental Medicine antyder, at antioxidantaktiviteten af polyphenoler og polysaccharider er at kreditere for disse fordele. Disse samme antioxidanter krediteres med anticancer, kolesterolsænkende og blodtryksstyringsfordele.
Gør det bedste ud af grøn te
Hvis du har sukkersyge og ønsker at høste de potentielle fordele ved grøn te, skal du fjerne væksten, der kan forårsage ændringer i blodglukosen. Det er bedst at drikke den milde vinsmagningsteal, i stedet for at fortynde den med mælk eller sødne den med sukker.
1-timers effekten af AriZona Green Tea "
Tekstilposer er lige fint (løst blad er bedst), men hvis du vil nyde en friskere grøn smag, kan du købe traditionel matcha grøn te online og i specialbutikker. Matcha er et grønt tepulver, der traditionelt anvendes i kinesiske teceremonier. Den er tilberedt med en lille skål og bambuspisk, selvom en ske eller en vispisk kan fungere i en kniv. Fordi teen er mere koncentreret i et matchapulver, kan du høste yderligere fordele i forhold til sække grøn te.
