1. Hvis jeg har depression, er jeg i fare for fedme?
Nik Shuliahin | Unsplash
Mennesker med depression eller angst kan opleve vægtforøgelse eller vægttab på grund af deres tilstand eller de lægemidler, der behandler dem. Depression og angst kan begge være forbundet med overspising, dårlige madvalg og en mere stillesiddende livsstil. Over tid kan vægttab i sidste ende føre til fedme.
Omkring 43 procent af de voksne med depression er overvægtige, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Og de siger, at voksne, der har fået diagnosen depression, er mere tilbøjelige til at være overvægtige end dem, der ikke har det.
Ligeledes har børn, der er deprimeret, ofte højere BMI end børn, der ikke er. I en undersøgelse fra 2002 fandt de ud af, at børn, der var deprimeret, var mere tilbøjelige til at blive overvægtige, da forskerne fulgte op et år senere.
2. Hvis der allerede er diagnosticeret fedme, har jeg risiko for depression?
Fedme er ofte forbundet med følelsesmæssige problemer, såsom sorg, angst og depression. En undersøgelse fra 2010 viste, at personer, der var overvægtige, havde en 55 procent større risiko for at udvikle depression i løbet af deres liv end folk, der ikke var overvægtige.
Fedme og andre vægtforhold kan også føre til fysiske sundhedsproblemer. Dette omfatter:
- ledsmerter
- diabetes
- forhøjet blodtryk
Disse forhold er også risikofaktorer for depression.
3. Står stressfaktor ind i dette?
Stress er absolut en faktor i både depression og fedme.
Kronisk stress og angst kan for eksempel føre til depression. På samme måde kan stress gøre en person mere tilbøjelig til at henvende sig til mad som en coping-mekanisme. Det kan føre til vægtøgning og til sidst fedme.
På den modsatte side kan stress også medføre vægttab eller andre uordnede spisevaner.
I unge er stressede livshændelser - som mobning og vægtbaseret retning - forbundet med depression. Dette gælder især for unge, der er overvægtige eller overvægtige.
Stressreduktion er en af de første liniebehandlinger for både depression og fedme. Når du er i stand til at håndtere følelser relateret til stress og angst, kan du lettere tackle andre problemer, der kan føre til både depression og fedme.
4. Ved vi, hvad der fortsætter denne cyklus af fedme og depression?
Det er ikke klart, hvordan denne onde cirkel bliver, men det er klart, at fedme og depression er forbundet.
I årevis var forskere tøvende med at forbinde de to, men som undersøgelsesresultater blev mere klare, har anekdotiske rapporter vendt sig til hårdvidenskab. I dag forstår det godt, at fedme kan øge risikoen for depression og omvendt.
Faktisk nærmer mange læger behandling for disse forhold med en multi-pronged tilgang. Ud over at behandle den tilstand, der er blevet diagnosticeret, omfatter mange plejeplaner forebyggende foranstaltninger for at reducere risikoen for relaterede tilstande.
Målet er at tage fat på de fysiske og følelsesmæssige behov, der er forbundet med hver tilstand.
5. Kunne behandlingsmulighederne skyldes?
Mange receptpligtige antidepressiva lister vægtforøgelse som en fælles bivirkning.
Ligeledes kan nogle vægthåndteringsbehandlinger føre til følelsesmæssige op- og nedture, som kan forårsage eller forværre depression. En "kost" har mange muligheder for fejl eller tilbageslag. Dette kan udfordre en person, der allerede beskæftiger sig med psykiske problemer.
Men med et team af eksperter til at guide dig, opmuntre dig og holde dig ansvarlig, er det muligt at finde en behandlingsplan, der virker for begge forhold.
6. Hvad skal du huske på, når du behandler sameksistente forhold?
Depression og fedme er begge kroniske tilstande, der kræver langvarig pleje og opmærksomhed.
Det er vigtigt at holde en åben kommunikationslinje med din læge om, hvor du er på din rejse - uanset om du holder fast i din plejeplan.
At være ærlig om, hvad du er og ikke laver, er den eneste måde, din læge kan forstå og overvåge din underliggende tilstand på.
7. Hvordan ved du, om behandling hjælper eller gør ondt?
Radikale ændringer kan sammensatte en meget delikat situation. Derfor er det vigtigt, at du søger kvalificerede sundhedspersonale til at vejlede dig på denne rejse.
Pludselige, dramatiske ændringer kan sammensatte problemer. De kan også sætte dig op for fejl, hvilket kan forværre dine symptomer.
Hvis du oplever disse symptomer eller bivirkninger på rødt flag, skal du lave en aftale for at se din læge og gennemgå dit behandlingsforløb:
- tab af al interesse eller fornøjelse i aktiviteter, du typisk nyder
- en manglende evne til at forlade dit hus eller seng
- uregelmæssige sovemønster ændringer
- føler mig meget træt og har svært ved at fungere
- vægtøgning
Hvis du oplever selvmordstanker eller overvejer selvmord, ved du at du ikke er alene. For at få hjælp, ring en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv den nationale suicideforebyggelses livslinje på 800-273-8255.
8. Er der noget du kan gøre for at reducere din risiko for at udvikle en eller anden tilstand?
Forebyggelsesstrategier for fedme og depression er forskellige, men flere overlapper hinanden. Du kan reducere din risiko for begge betingelser, hvis du:
- forbliv aktiv
- tale med nogen
- følg dine behandlingsplaner
Bliver aktiv
Motion er en fantastisk måde at øge naturlige depressionsbekæmpende endorfiner, tabe eller vedligeholde vægt og føle sig bedre generelt. Nogle undersøgelser tyder på, at udøve mindst en gang om ugen kan have en betydelig indvirkning på depressionssymptomer.
Når det siges at udøve, når du er deprimeret, kan det være en udfordring på grund af motivation. Ved at tage små trin først - som endda 10 minutters daglig træning - kan du få det til vane at udøve regelmæssigt.
Taler til nogen
Terapi kan være en vidunderlig tilgang til mange problemer. Fra depression til fedme kan en terapeut eller psykiater hjælpe dig med at behandle de følelsesmæssige faktorer, som begge forhold forårsager.
De kan også hjælpe dig med at omfavne ændringer, som vil forbedre din livskvalitet.
Sticking med din behandlingsplan
Hvis din læge har diagnosticeret enten en tilstand, har de sandsynligvis ordineret medicin, kostændringer eller lavet andre forslag til tilstandsforvaltning. Sticking til disse retningslinjer - og være ærlig når du rammer en speedbump - er den eneste måde at minimere bivirkninger og andre komplikationer.
9. Kan depression og fedme øge risikoen for andre forhold?
Fedme og depression er begge risikofaktorer for flere andre forhold, herunder:
- kronisk smerte
- søvnproblemer
- forhøjet blodtryk
- koronar hjertesygdom
- diabetes
Alle disse forhold kan forhindres ved at følge en strategisk behandlingsplan.
For eksempel kan behandling af depression hjælpe dig med at genskabe energi og energi til aktiviteter. Det kan opmuntre dig til at bevæge mere, søge motion og holde dig aktiv. Det kan igen føre til vægttab.
Som du taber, kan du finde, at du er motiveret til at søge andre sunde livsstilsændringer, såsom at spise bedre mad og tale med en terapeut om psykiske problemer.
Din individuelle plejeplan afhænger af, hvor du er i din helbredsrejse og hvor du vil være. Det kan starte med små ændringer og blive mere omfattende over tid, eller du og din læge kan beslutte at indarbejde en stor ændring på én gang.
10. Hvad betyder alt dette for mig?
At få en diagnose og startbehandling kan være overvældende. Men du behøver ikke at gennemgå det alene.
Din læge er din bedste ressource til information. De vil arbejde sammen med dig for at finde de bedste behandlinger til dine individuelle behov, hjælpe dig med at skabe en sundere livsstil og holde dig ansvarlig for de ændringer, du søger. Det tager tid, men forandring og lindring er mulig. Find en læge nu.
