Først skal du tage skylden af dig selv.
Q: Jeg er kvinde i min tidlige 30s, og jeg har ikke haft sex med min mand i over tre år nu. Han er fri for sygdomme og temmelig sund - så hvad er aftalen? Hvad får en mand til at miste interessen for sex med sin kone?
Liv! Det sker, og det er normalt. Nøglen her er at finde ud af hvorfor, fordi ikke alle par har de samme grunde. Men før du starter, er her hvad du skal gøre:
Udryd ikke din seksuelle intimitet. Prioritere det, selvom det kan føle sig pinligt. Den vigtigste vejgrænse kunne have mere at gøre med din mand, sager om selvbehandling og hans syn på køn og intimitet. Fokus ikke på at spørge dig selv hvad du måske har gjort forkert, da det måske måske er mindre om dig.
Sæt dig nu i din mands sko. Får han nok søvn? Er du nye forældre? Dette vil bidrage til at skabe et tankegang for ærlig, åben og medfølende kommunikation og begrænse chancerne for et skyldigt spil, der sker.
Venligst spørg ham, hvad der kommer i vejen for intimitet. Hvis du finder dig selv afbrudt, når han taler, øger du evnen til at lytte. Der er empati i stilhed. Afbrydelser kan få ham til at lukke ned eller føle sig afskåret. Vær sårbar og villig til at lære, hvad sex betyder for hinanden uden dømmekraft, og vær villig til at behage hinanden.
Denne indledende samtale er kun begyndelsen. For virkelig at bygge bro over denne deling, skal du også sætte dine nysgerrighedsbriller på og begynde at undersøge din mand og dig selv:
- Er der uopløst spændinger eller høj kritik fra dig eller din mand?
- Har der nogensinde været ydeevne angst eller bekymre sig om at færdiggøre for hurtigt eller ikke at kunne holde det op?
- Har du betydelige forskelle i den type seksuelle aktiviteter, som du både kan lide, eller er der nogen tidligere eller nuværende affære?
- Er overdreven onanering eller porno en bekymring?
- Hvad med træthed eller enhver kulturel eller religiøs konflikt eller seksuel skam?
- Ser han kun dig som sin kone, ikke også som sin elsker?
- Føler han sig for ansvarlig for dig og ikke i stand til at seksualisere dig?
- Er der økonomiske bekymringer?
- Hvad med mental eller kemisk sundhed? Er der muligvis ubehandlet depression eller angst? En historie med traumer?
Ved at fjerne barrierer, der kan afbryde dit flow til seksuel energi og åbenhed, kan dit sexliv blive reignited.
Janet Brito er en AASECT-certificeret sexterapeut, der også har en licens i klinisk psykologi og socialt arbejde. Hun afsluttede sit postdoktorale fællesskab fra University of Minnesota Medical School, et af kun få universitetsprogrammer i verden dedikeret til seksual træning. I øjeblikket er hun baseret på Hawaii og er grundlæggeren af Center for Seksuel og Reproduktiv Sundhed. Brito har været præget af mange afsætningsmuligheder, herunder The Huffington Post, Thrive og Healthline. Nå ud til hende gennem hende internet side eller på Twitter.
