Hvad du kan gøre
Føler du en knivende fornemmelse i livmoderen eller æggestokkene? Du kan få en cyste i æggestokkene. Funktionelle cyster kan udvikle sig hver måned som en normal del af din menstruationscyklus. Disse cyster er relativt almindelige og er normalt ikke årsag til bekymring. Når det er sagt, kan de forårsage ubehag fra tid til anden, og der er andre typer af cyster, der kan skyldes mere alvorlige medicinske problemer.
Følgende behandlinger kan hjælpe med dine symptomer. Nogle metoder kan endda reducere størrelsen af dine cyster eller forhindre gentagelse, men mere forskning er nødvendig. Mens du måske kan behandle dine cyster i hjemmet, er naturlægemidler og andre selvforanstaltninger ikke en erstatning for din lægeforeskrevne behandlingsplan.
Hvornår skal du søge øjeblikkelig lægehjælp
Du kan måske ikke vide, at du har cyster i æggestokkene. Mange giver ingen symptomer og kan gå væk uden behandling. Men store cyster kan forårsage bækken smerter, fylde i din mave eller oppustethed.
Du bør straks kontakte din læge, hvis du oplever:
- svær bækken smerter
- pludselige smerter i din mave
- smerter ledsaget af feber
- smerter ledsaget af opkastning
- tegn på chok, såsom klammeskind, hurtig vejrtrækning, lynhår eller svaghed
Disse symptomer er tegn på en cystebrud. Cystebrudt er mere sandsynligt med store cyster.
I nogle tilfælde kan det være et tegn på æggestokkens torsion. Torsion sker som cyster bliver større. Dette kan reducere blodstrømmen til dine æggestokke gennem smertefuld vridning.
Både cystebrud og æggestokkens torsion kan føre til alvorlige komplikationer, herunder ekstrem smerte og indre blødning. Se straks lægen, hvis du har nogen af de ovennævnte symptomer.
1. Tag et overgreb (OTC) smertestillende middel
Smerte medicin du kan finde hos din lokale apotek kan midlertidigt hjælpe med smerter fra cyster i æggestokkene. Du kan købe mange uden recept, herunder ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) og acetaminophen (Tylenol).
Du kan tage disse lægemidler, så snart du føler ubehag i op til to eller tre dage. Diskuter at tage smertestillende medicin på lang sigt eller receptpligtig medicin sammen med din læge.
2. Brug varmeterapi til at lette krampe
En varmepude er en anden mulighed, der kan lette cyste smerter og menstruationskramper. Anvendelse af en varmt vandflaske eller varmepude til underunderlivet kan endda være lige så effektiv som at bruge OTC-stoffer. Du kan finde elvarme pads online eller på dit lokale apotek eller butik.
Du kan endda gøre din egen ved at nedsænke et håndklæde i vand, placere det i en stor plastikposer med tæt påsætning og mikrobølge det i to minutter. Sørg for at lade posen stå åben i mikrobølgeovnen. Når du har fjernet det forsigtigt fra mikrobølgeovnen, forsegler posen, pakkes den i et andet fugtigt håndklæde, og varmen skal vare godt 20 minutter.
3. Tag et Epsom saltbad for at hjælpe med at slappe af dine muskler og lette krampe
Den samme idé gælder med at tage et varmt bad. Varmen kan lindre smerter fra cyster eller kramper. Tilsætning af Epsom salte - magnesiumsulfat - til dit bad kan tage denne lettelse til næste niveau. Epsom salte er blevet brugt i årevis for at lindre smerter i muskler og andre smerter.
Du kan finde pakker af Epsom salte på dit apotek, rabat dollar butikker og online. Træk blot et bad og tilsæt to kopper Epsom salte. Lad det opløse helt inden i blødning i badet i ca. 20 minutter
4. Snack på mandler, der er højt i magnesium
Mandler prale højt magnesiumniveauer, hvilket kan hjælpe med ubehag. Rå mandler indeholder omkring 270 milligram pr. 100 gram servering. Du finder denne ingrediens på mange "hvad man skal spise i din periode" lister af denne grund. Og i mere formelle studier har supplerende din diæt med magnesium vist sig at hjælpe med kronisk smerte.
De fleste mennesker kan spise mandler uden interaktioner. De laver en god snack til at spise almindelig eller smag godt, når de drysses over salat. Men hvis du er allergisk over for trænødder, vil du gerne springe over dette forslag.
5. Tag dong quai kosttilskud for at lette krampe
Du har måske hørt, at root dong quai kan hjælpe med menstruationskramper og smerter. Denne gamle kinesiske medicin findes ofte i kosttilskud eller indarbejdet i te.
Men undersøgelser er blandet på denne urtens effektivitet. Forskere i en undersøgelse fandt urten at være ineffektiv til bekæmpelse af hot flashes. Mere forskning er nødvendig på denne rod, samt andre komplementære og alternative terapier.
Du bør ikke tage dong quai, hvis du:
- er gravid
- ammer
- har en blodkoagulationsforstyrrelse
- tag blodfortyndere
Kosttilskud reguleres ikke af De Forenede Staters Food and Drug Administration (FDA), så du bør kun købe dem fra velrenommerede producenter. Følg doseringsretningerne på etiketten.
6. Drikk kamille te for at hjælpe dig med at slappe af og lette angst
Cozying op med et krus af varm kamille te er en anden mulighed. Kamille er en urt, der er blevet brugt siden oldtiden. Det har anti-inflammatoriske egenskaber til at hjælpe med kramper og kan hjælpe med at reducere angst til at starte. Ikke kun det, men kamille kan også give dig mulighed for at få en bedre nats hvile. Den bedste del? Det er noget, du nemt kan finde på din lokale købmand eller online.
Til stejl købt te, skal du simpelthen koge vand og placere din tepose i et krus i et par minutter. Mange te vil have instruktioner på emballagen.
Du kan også lave frisk te med kamille blomster. For en servering skal du:
- 3-4 spiseskefulde blomster
- en sprig af mynte
- en kop kogende vand
Kombiner dine ingredienser i et krus og efter fem minutter, belastning at nyde.
7. Drikk ingefærte for at reducere betændelse og lindre smerte
Gingerte er endnu en urte-løsning til naturlig lindring af smerte og kramper.Det har også både antioxidant og anticarcinogene egenskaber. I en undersøgelse stoppede ingefæren væksten af æggestokkecancerceller, hvilket førende forskere konkluderede, at kostindtagelse af ingefær kan behandle og forebygge æggestokkekræft.
Ligesom kamille te kan du finde gingerte på hylderne i en købmand eller online. Alt du skal gøre er at steje en pose i kogende vand i et par minutter og nyd. Hvis du ikke kan lide smagen, overvej at tilføje en klemme af citron.
At lave frisk ingefærte i hjemmet:
- Skræl og skær en 2-tommers ingefær.
- Kog ingefær i 2 kopper vand i 10 minutter.
- Derefter fjernes fra varme og tilsættes aromaer som limejuice og honning efter smag.
Sådan lette symptomer på lang sigt
Der er nogle ting, du kan prøve derhjemme, der kan hjælpe langsigtet med dine æggestokkecyster. Disse midler kan hjælpe med at reducere din cyst størrelse eller endda forhindre dem i tilbagevendende. Alligevel er der ikke meget forskning til støtte for disse metoder.
Vær forsigtig, hold styr på dine symptomer og hold din læge i løkken.
8. Juster din kost
Hvad du spiser kan påvirke cystudviklingen. For eksempel fortsætter nogle kvinder med at udvikle polycystisk ovariesyndrom (PCOS). Denne tilstand forårsager problemer som uregelmæssige perioder eller amenoré som følge af flere cyster på æggestokkene.
Ca. 50 procent af kvinder med PCOS er overvægtige eller overvægtige. Der kan være en forbindelse mellem insulinresistens, hvilket gør det svært at tabe sig og PCOS.
Som et resultat kan du undgå mad, der bidrager til insulinresistens. Disse omfatter raffinerede kulhydrater og højtforarbejdede fødevarer, som:
- hvidt brød
- hvide kartofler
- Alt lavet med hvide mel
- kager, desserter, muffins og andre sukkerholdige fødevarer
I stedet for at fylde på forarbejdede carbs, prøv at tilføje fødevarer, der hjælper med at regulere vægten og bekæmpe insulinresistens.
Sunde indstillinger omfatter:
- højfibre fødevarer, herunder broccoli, grønne, mandler, bær og squash
- magre proteiner, herunder fisk, tofu og kylling
- anti-inflammatoriske fødevarer og krydderier, herunder tomater, gurkemeje, kale, olivenolie og mandler
Hvis du har problemer med at tabe dig eller styre din diæt, skal du spørge din læge om hjælp eller henvise til en diætist.
9. Overvej svarte cohosh kosttilskud for at hjælpe med at regulere menstruation
Visse planter og urter kan hjælpe med at lette en række menstruationsproblemer. Indfødte amerikanere og europæiske bosættere brugte sort cohosh til at støtte generel reproduktiv sundhed. I moderne tid er det ofte brugt til at hjælpe med symptomer forbundet med overgangsalderen, såsom:
- hot flashes
- nat sved
- hjertebanken
- søvnproblemer
- irritabilitet
Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om denne urt kan hjælpe med æggestokkene.
Sort cohosh kan forårsage bivirkninger som maveforstyrrelser og udslæt. Pas på, da der er nogle undersøgelser, der tyder på, at sort cohosh kan bidrage til leverskade. Og andre undersøgelser understøtter ikke dette plantes formodede helbredende egenskaber. Sort cohosh kan interagere med medicin, selv om undersøgelsen er begrænset. Du skal tale med din læge før brug.
10. Tilsæt hørfrø til din kost for at hjælpe balance hormoner
Hjælp kan allerede være i dit spisekammer. Hørfrø kan sænke kroppens androgenniveauer. Høje niveauer af androgener hos kvinder er ofte forbundet med PCOS.
I en undersøgelse supplerede en 31-årig kvinde med PCOS hendes kost med 30 gram hørfrø hver dag. Over fire måneder faldt hendes androgenniveauer såvel som hendes testosteronniveauer. Disse resultater tyder på, at frøene kan bidrage til at regulere hormonfunktionen.
Denne undersøgelse er ret begrænset, da den kun undersøgte et emne. Mere forskning er nødvendig for at afgøre, om hørfrø kan hjælpe med problemer som cyster i æggestokkene. Samtidig er hørfrø rig på omega-3 fedtsyrer og kan indgå i en sund kost. Du kan prøve at sprøjte jorden linfrø på toppen suppe, inkorporerer dem i smoothies, eller endda supplere din kost med hørfrøolie.
Hørfrø er generelt sikkert at forbruge dagligt. Før du tilføjer noget supplement til din kost, er det bedst at tale med din læge.
11. Overvej maca root kosttilskud for at balancere hormoner
Maca rod er en plante dyrket i Andeserne. Det blev lidt opmærksomt i begyndelsen af 2000'erne for dets potentiale til at hjælpe kvinder, der er peri- eller postmenopausale. Det menes at denne urt kan hjælpe med at regulere hormonniveauet.
For eksempel følte kvinder i en undersøgelse generelt, at de havde en bedre livskvalitet efter at have taget den. Deres ubehag mindskes, såvel som symptomer som blitz, nattesved, hjertebanken og følelser af depression.
Kan maca rod forhindre eller behandle æggestokkene? Måske. Mere forskning er nødvendig, men maca er generelt betragtes som sikker at tilføje til din kost. Mange mennesker tilføjer maca til smoothies eller endda kaffe.
Du kan købe maca i kapsel eller pulverform. Doserne varierer, så sørg for at læse instruktionerne på etiketten.
Potentielle bivirkninger og risici ved brug af plantelægemidler
Diskuter med din læge, før du tilføjer urter og andre kosttilskud til din daglige rutine. Nogle kan interagere med medicin, du tager eller har bivirkninger. Din læge kan også hjælpe dig med at bestemme passende doser og give dig andre instruktioner til brug.
FDA regulerer ikke urter, så du bliver nødt til at lave nogle lektier for at sikre, at du køber hos velrenommerede producenter. Hvordan ved du, om det tillæg du har er sikkert? Du må ikke ved første øjekast, så læs etiketten. FDA kræver, at etiketter indeholder alle ingredienser, der er i tillægget.
Hvis du stadig har bekymringer, spørg din læge eller apotek for vejledning.
Bundlinjen
Forskellige hjemmemålinger kan hjælpe med at lindre ubehag, du har eller muligvis regulerer hormoner til at hjælpe på længere sigt.Der er dog ingen påvist måde at forhindre fremtidige cyster i at danne.
Der er andre årsager til ovarie smerter, og denne fornemmelse kan forveksles med mittelschmerz, den smerte nogle kvinder føler under ægløsning. Det sker en gang om måneden og er generelt kort.
Hvis du oplever alvorlige eller andre symptomer, skal du kontakte din læge. De kan diagnosticere alle cyster eller andre problemer, der kan påvirke dine æggestokke, samt hjælpe med at udvikle en behandlingsplan, der passer til dine behov.
Vi vælger disse varer baseret på produktkvaliteten, og lister fordelene og ulemperne ved hver for at hjælpe dig med at finde ud af, hvilke der virker bedst for dig. Vi samarbejder med nogle af de virksomheder, der sælger disse produkter, hvilket betyder, at Healthline kan modtage en del af indtægterne, når du køber noget ved hjælp af ovenstående links.
