Hvis dit tandkød bløder, når du børster eller flosser dine tænder, kan du trække det væk eller tro det er normalt. Men blødning fra tandkødene indikerer et underliggende problem.
Faktorer som børstning for kraftigt, skade, graviditet og betændelse kan bidrage til blødende tandkød. Gumbetændelse kan forårsage rødme, hævelse og ømhed, og det kan være tegn på periodontal sygdom, såsom gingivitis eller parodontitis. En sådan sygdom kan opstå ved utilstrækkelig plaquefjernelse.
At identificere årsagen til blødende tandkød er nøglen til at bestemme den mest hensigtsmæssige behandling. Når du kender årsagen, kan du vælge blandt disse 10 mulige måder at stoppe blødningen.
1. Øv god mundhygiejne
Blødende tandkød kan være tegn på dårlig dental hygiejne.
Tandkød bliver betændt og bløder, når der er opbygning af plaque langs tandkødsledningen. Plaque er en klæbrig film, der indeholder bakterier, der dækker dine tænder og tandkød. Og hvis du ikke børster eller flosser nok, kan bakterierne sprede sig og forårsage tandforfald eller tyggegummi.
For at forbedre mundhygiejnen bør du tænde tænderne mindst to gange om dagen og flosser en gang om dagen. Her er flere tips til at holde tænderne sunde.
God mundhygiejne er særlig vigtig for gravide kvinder. Hormonfluktuationer under graviditeten kan også udløse tyggesygdom og blødende tandkød.
2. Skyl munden med hydrogenperoxid
Du kan holde hydrogenperoxid på hånden for at bruge som et desinfektionsmiddel. Vises det kan også fjerne plaque, fremme tyggegummi sundhed og stoppe tyggegummi blødning. Hvis din tandkød bløder, skyl din mund med hydrogenperoxid efter børstning, men sluk ikke opløsningen.
Gingivitis er en betændelse i tandkødet, og denne tilstand kan forårsage blødning, hævelse og tilbagegående tandkød. I en undersøgelse af 99 forsøgspersoner fik nogle en mundskylning af hydrogenperoxid for at undersøge effektiviteten af opløsningen på at reducere tandkøds- og hvidtænder. Undersøgelsen viste, at den gruppe, der skyllet med hydrogenperoxid, havde mindre tyggegummibetændelse end kontrolgruppen.
3. Stop med at ryge
Ud over at øge risikoen for lungekræft, hjertesygdom og slagtilfælde er rygning forbundet med tyggegummi sygdom. Faktisk er rygning en vigtig årsag til svær tyggegummi i USA, siger Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
Rygning kan sænke kroppens immunsystem, hvilket gør det sværere for din krop at kæmpe mod plaquebakterier. Dette kan føre til tyggegummi sygdom.
Afslutning af rygning kan hjælpe din tandkød helbrede og stoppe blødning. Tal med din læge om den bedste metode til at hjælpe dig med at holde op med at ryge.
4. Reducer stressniveauet
En undersøgelse tyder på en forbindelse mellem periodontal sygdom og følelsesmæssig stress. Ifølge forskerne har følelsesmæssig stress en negativ indvirkning på immunsystemet. Dette kan resultere i svækkelse af kroppens forsvar til det punkt, hvor det ikke kan bekæmpe en tyggegummisinfektion. Men mere forskning er nødvendig for at bestemme mængden af stress, der kan udløse starten af denne sygdom.
Det menes at følelsesmæssig stress også kan få nogle mennesker til at forsømme deres mundhygiejne, hvilket kan bidrage til akkumulering af plaque. Find ud af nogle af de ting, du kan gøre for at lindre stress.
5. Øg dit indtag af C-vitamin
Spise fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, kan styrke dit immunsystem og hjælpe med at bekæmpe de tyggegummiinfektioner, der forårsager blødende tandkød.
Omvendt kan der ikke forværres blødning, hvis du ikke har nok C-vitamin i din diæt, hvis du har tandkødssygdomme. Faktisk kan en vitamin C-mangel også føre til tyggegummi, selvom du praktiserer gode orale vaner.
Fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, omfatter:
- appelsiner
- søde kartofler
- rød peber
- gulerødder
Du kan også spørge din læge om at tage et vitamin C supplement. Som en stærk antioxidant styrker C-vitamin det bindende væv og beskytter formen af dine tandkød, så du vil være sikker på, at du får nok hver dag. Den anbefalede daglige mængde vitamin C for voksne er mellem 65 og 90 mg om dagen.
6. Øg dit indtag af K-vitamin
At tage et vitamin K supplement kan også lindre blødende tandkød. K-vitamin er et vigtigt næringsstof, fordi det hjælper blodproppen. En mangel kan forårsage let blødning, og en undersøgelse viste, at det kan medføre blødning af tyggegummi.
Fødevarer rig på K-vitamin omfatter:
- spinat
- collard greener
- grønkål
- sennep greens
Office of Dietary Supplements anbefaler, at voksne mænd får 120 mikrogram og kvinder får 90 mikrogram vitamin K dagligt.
7. Påfør en kold kompressor
Blødende tandkød er ikke altid forårsaget af tyggegummi sygdom. Din tandkød kan også bløde fra traumer eller en skade på tyggegummivævet.
En kold komprimering, der påføres tyggegummilinjen, kan reducere hævelse og begrænse blodgennemstrømningen for at stoppe blødningen. Påfør en ispakning eller en kold klud til tandkød flere gange om dagen, 20 minutter og 20 minutter væk.
8. Spis færre kulhydrater
Forskning har vist, at reduktion af dit kulhydratindtag kan også forbedre tandkøds sundhed og forhindre tyggesygdom. Kulhydrater og sukkerholdige fødevarer fremmer plaque og væksten af bakterier. Jo mere plaque der akkumuleres på tandkød, jo mere sandsynligt er du at have blødende tandkød.
Selvom børstning og tandtråd regelmæssigt kan reducere denne opbygning, forhindrer klipdannelse at skære på carbs.
9. Drik grøn te
Drikke grøn te på daglig basis kan også vende parodontale sygdomme og stoppe blødende tandkød. Grøn te indeholder catechin, en naturlig antioxidant, der kan sænke kroppens inflammatoriske respons på bakterier i munden.
En undersøgelse af 940 mænd analyserede effektiviteten af grøn te på forbedring af periodontal sundhed. Til undersøgelsen undersøgte forskerne den periodontale lommedybde af deltagere før og efter at drikke grøn te, samt noget tab af tyggegummivæv og forekomsten af tyggegummiblødning ved sondering.Baseret på resultaterne konkluderede forskerne, at jo mere grøn te en person drikker, jo bedre er deres periodontale sundhed.
Det anbefalede daglige indtag af grøn te er tre til fire kopper, selvom nogle forskere mener, at du skal drikke op til 10 kopper om dagen for at lægge mærke til enhver forbedring af sundheden.
10. Skyl munden med saltvand
Fordi bakterier og betændelse i munden forårsager tyggesygdomme, kan der regelmæssigt skylles mund med en blanding af varmt saltvand og også reducere bakterier og standse blødning af tyggegummi.
Tilsæt en halv teskefuld salt til et glas varmt vand og skyll munden i nogle sekunder tre til fire gange om dagen. Hvis blødningen er forårsaget af en skade eller et traume, holder skylningen med en saltvandsmængde også din mund ren og fjerner bakterier, der kan forårsage sårinfektion.
Hvornår skal du se en læge
Se en tandlæge, hvis blødning af tyggegummi ikke forbedres inden for 7 til 10 dage. Du kan få brug for en dyb tandrensning for at fjerne plaque og tartar og fremme tandkødsheling.
Din læge kan også bestille lab arbejde for at kontrollere eventuelle vitaminmangel, der kan forårsage tyggegummi blødning.
