Lumpede tønder kan kun ses rørende ved nudlerne, og inden du smiler, skal du sørge for, at babyens krop får nok D-vitamin, det ikke forstyrres af tarmfejl osv.
Men hvis du er en ung pige med en omfangsrig mave, som lejlighedsvis bliver fanget i en interessant position, er det på tide at tage skridt. At se gravid ud og samtidig ikke være så latterlig. Lad os begynde at kæmpe med fedt og frigøre taljen, de besatte. Det hemmelige våben i denne kamp er havregryngrød.
Havregryn Utility
Åh ja, havregryngrød er en super-nyttig skål, et lager med vitaminer, mineraler, fibre, der er nødvendige for tarmen. Det spises af mennesker, der lider af krænkelser af mave-tarmkanalen, har hjerte-kar-sygdomme. En sådan svamp renser ikke kun tarmen og reducerer kolesterol, men gør også en person slankere, fjerner centimeter fra maven, forbedrer hudfarve, renser huden. Når du spiser hercules, kan du let slippe af med bumser. Du kan gøre din hud velplejet ved hjælp af vask med havregryn, masker med valset havre.
Som vi kan se, er fordelene ved havregryn bare gale. Hun vil fikse stolen og zababahaet taljen, rense huden og mætte, nahitaminit. Da piger ofte ikke er bekymrede for deres afføring eller mangel på næringsstoffer i kroppen, nemlig hveps eller andet, men altid tynd talje, vil vi fortælle dig, hvordan du spiser Hercules grød for at fjerne maven.
OBS: Brug havregryn for at tabe sig, under alle omstændigheder vil du justere arbejdet i fordøjelseskanalen, forbedre hudens og neglernes tilstand. Hvis du ikke ønsker at være slank og sund, skal du under ingen omstændigheder læse alle følgende.
Den originale måde at tabe sig på
Er du bange for at gå på en Hercules-diæt, da du er bange for hårde mono-diæter? Nå, stop det. Det er ikke nødvendigt at købe et års levering af flager med det samme og kaste alt, der ikke blev identificeret som havregryn fra køleskabet og skabe. Skønt du har der skadelig margarine, chokoladekager, stegt kød, kan du smide det væk.
Tror du, at en sådan handling er åbenlys affald? Giv derefter produkterne til hjemløse (mennesker, dyr). For eksempel prøvede en allerede afdøde amerikansk kunstner kun at købe sig det, han ikke kunne lide, blev plaget af at se på disse produkter og derefter lade dem være overfyldte steder. Så han lod ikke nogen dø, og han tabte sig.
Spare Hercules kost
Men lad os glemme velgørenhed, kunstnere og vende tilbage til en effektiv herculese diæt. Foruden havregryn kan du også spise grøntsager, sure frugter, dampkylling, nødder, bagt mager fisk, tørrede abrikoser, cottage cheese og yoghurt. Det er bedst at drikke almindeligt vand eller te, men kun grønt og uden sukker. Fra kefir spredes heller ikke. Så en mini-diæt på hercules:
1. Sørg for at spise havregryn. Forberedelse: hæld varmt vand på hercules flager og lad stå i 30 minutter. En sådan grød kan ikke saltes, tilsættes sukker og smør til den. Du kan drys havregryn over med sunde bær eller revet æble.
2. Endnu 3 gange spiser sunde retter fra ovennævnte produkter (bøfbryst, grøntsagssupper, bagt kartofler, frugt smoothies osv.). Dele skal være små - så de visuelt kan komme i en almindelig kopp på 300-350 ml.
3. Reducer saltindtagelsen.
4. Drik 2 liter vand hele dagen.
Advarsel: Hvis kosten var mere eller mindre sund og inden kosten, kan du på den tabe dig med 2-4 kg / måned. Men hvis du ikke har begrænset dig til hverken stegt mad eller god kalorieindhold slik, vil vægttabet være mere end 7-9 kg.
I det tilfælde, hvor kroppen reagerer normalt på en diætændring, og du ønsker at opnå et mere håndgribeligt resultat, er det tid til at tilberede havregryngrød og til middag. Du kan også miste et par kg, mens du afskærer deres vej for at vende tilbage, arrangerer faste dage i havregryn en gang / ugentligt.
Fjern maven i en uge
For at kaste 8 kg er det ikke nødvendigt at vente en måned. Du kan gøre dette om 7 dage. For at gøre dette skal du:
- havregryn
- vand og grøn te;
- En drøm om at tabe sig;
- enorm viljestyrke.
Nu er dit måltid til ugen dampet havregryn uden tilsætninger, og drikke er vand. Du kan forkæle dig med et par kopper grøn te / dag. Glæden ved overholdelse af denne magt:
- du taber dig;
- Når man spiser sådanne billeder, er det let at køre fedt fra maven i en uge;
- Du kan spise enhver mængde havregryngrød.
Minus 5 kg på grød
Vil du have en sort og kan ikke leve uden sød? Skriv derefter den følgende opskrift, hvordan man genvinder taljen på havregryngrød i 7 dage. Kun her går profferne ikke uden minuser, og i den næste version af kosten er de også tilgængelige. For eksempel skal du glemme den ukontrollerede absorption af havregryn. Måltid - 3 gange om dagen.
Så tag 5 spsk. l. havreflager og efter at have dampet dem med lidt vand tilsætter vi rosiner, æbleskiver, tørrede abrikoser der. Vi vasker grød med grøn te. Her er en morgenmad. "Og hvor er de rigtige slik," vil kvinder begynde at svæve, udmattede af kosten, "Rosiner, æbler - er det alt?" Nej, ikke alle. Den vigtigste sødme, skat, er forbeholdt frokost. Det skal føjes til flagerne fyldt med yoghurt. Vil du have yoghurt? Hæld derefter havregryn med kefir. Til middag spiser du frisk grød på vandet, drikker 200 gram kefir med lavt fedtindhold og spiser et halvt æble. I en uge på denne diæt reducerer du din mave, mens vægttabet vil være ca. 5 kg.
Ude af kosten
Det er vigtigt ikke kun, hvilken kost man skal gå på for at genvinde taljen, men også hvad man skal spise efter at have forladt den. Forsøg ikke straks at haste til kager, røget kød, chokolade. Gå ud af dieten gradvist og tilsæt ikke mere end en eller to nye fødevarer pr. Dag. Udgangs varighed - en uge plus yderligere 7 dage uden tunge og skadelige retter. Klik på proteiner, reducer mindst 10% af den mængde fedt, som du leverede din krop til en diæt med, som gærede mælkeprodukter. Forsøg på samme tid at udvinde fedt fra fisk, vegetabilsk olie, nødder.
Selvfølgelig skal du altid holde dig til en sund kost. Men hvis det er for svært for dig, er det bare at begrænse dig til afvisning af købt juice, sodavand, fastfood, udskift sukker med honning, drik moderat alkohol. Det er også nødvendigt regelmæssigt at stimulere peristaltik med kostfibre, der er indeholdt i grøntsager, korn, tørret frugt. Det bør spises i små portioner. Glem ikke fysiske øvelser, tilmeld dig fitness, vend regelmæssigt hula hoop.
Da den herculese diæt er ubalanceret, skal du konsultere din læge, inden du følger den.
