Hvad er aften primroseolie?
Aften primrose er en gul blomst, der vokser i USA og en del af Europa. Anlægget er traditionelt blevet brugt som et sårhelende og hormonbalancerende middel.
Dens helbredende fordele kan skyldes dets høje indhold af gamma-linolsyre (GLA). GLA er en omega-6 fedtsyre med kraftige antiinflammatoriske egenskaber. Hvad vi ved om GLA antyder, at EPO kunne være et stærkt aknebekæmpende middel.
Læs videre for at lære, hvordan EPO virker, hvilke typer af acne der kan være mest gavnlige, hvordan man tilføjer olien til din hudpleje rutine og meget mere.
Hvordan virker det?
EPO-kosttilskud og aktuelle produkter virker ved at bringe din krops fedtsyreforhold i balance. Det er næsten umuligt at få omega-6 og omega-3 fedtsyre-syrer, som din krop har brug for gennem diæt alene.
Aften primrose planten indeholder høje mængder af omega-6 fedtsyre GLA. Når din krop bryder ned GLA, skaber den en anden ingrediens kaldet dihomo-gamma-linolensyre (DGLA). Og når DGLA niveauer i din krop stiger, viser forskning, at inflammation i din krop går ned.
Dette tyder på, at EPO kan naturligt undertrykke betændelse, der kan forårsage eller forværre nogle acne symptomer.
Vi ved ikke meget om, hvor effektiv denne mekanisme er sammenlignet med receptpligtig acnemedicinering. Flere kliniske forsøg er nødvendige for at forstå, hvor effektiv EPO kan være over tid i bekæmpelsen af forskellige former for breakouts.
Hvilke typer acne virker det for?
EPO kan være et effektivt behandlingsforanstaltning for bumser, knuder, og hudorme. Det kan også holde huden fra at blive for tørt, hvilket er en almindelig bivirkning af visse acnemedicin.
Hvad angår hormonel acne, cystisk acne og ardannelse, er beviset mindre tydeligt.
Anecdotalt er der grund til at tro, at EPO kan hjælpe med at behandle cystisk acne forårsaget af en infektion dybt under huden eller ved svingende hormoner.
Nogle indianske kulturer har brugt aften primrose til at fremskynde sårheling, så der er grund til at tro, at det kunne fungere til dette formål. Men hidtil er der kun lidt klinisk dokumentation, der understøtter brugen af EPO for at reducere forekomsten af acneår.
Brugsvejledning
Orale kosttilskud er gå-til-tilgangen, når du bruger EPO til at behandle acne. Du ønsker måske at begynde med kosttilskud og se, hvordan de virker for dig, før du tilføjer en topisk løsning til din rutine.
Personer, der må rådes mod at tage disse kosttilskud, såsom børn eller kvinder, der er gravide eller ammer, kan i stedet bruge aktuelt EPO.
Prøv et EPO supplement
Kosttilskud reguleres ikke af US Food and Drug Administration (FDA).
Du bør kun købe fra producenter, du stoler på. Undersøgelse af mærket og læsning af produktanmeldelser kan hjælpe dig med at vurdere producenten og afgøre, om et produkt er værd at prøve.
Du bør også følge doseringsinstruktionerne på produktmærket. Den gennemsnitlige tillægsdosis er 1.300 milligram (mg) taget en gang dagligt.
Hvis dit produkt antyder en dosis, der er meget højere eller meget lavere, skal du tale med din læge før brug. De kan bekræfte, om den anbefalede dosis er passende.
Mulige bivirkninger og risici
Nogle mennesker oplever mindre bivirkninger, såsom forstyrret mave og hovedpine, når de tager EPO.
Du kan reducere risikoen for bivirkninger ved at starte med en lav dosis og gradvist arbejde dig op til det fulde beløb. Det kan også være nyttigt at tage tilskuddet med mad.
Det er uklart, hvad maksimal dosering for EPO er. Det hele afhænger af, hvor meget af dets aktive ingrediens, GLA, er i tillægget. Selv om vi ikke har en klar indtagsgrænse for GLA, er 640 mg pr. Dag det højeste beløb, der er blevet undersøgt.
Du bør tale med din læge før brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kræftformer
- du tager blodfortyndere, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Tjek også med dit barns læge, inden du giver dit barn EPO-tilskud.
Produkter
Kontroller altid med din læge, før du tilføjer et supplement til din rutine. De kan diskutere din individuelle risiko for bivirkninger og interaktion med andre lægemidler du tager.
Din læge kan også være i stand til at anbefale et mærke med tillid til tillæg.
Du kan normalt finde EPO-kosttilskud hos din lokale apotek eller naturlige fødevarebutik. De er også bredt tilgængelige via online-forhandlere.
Populære muligheder omfatter:
- Puritans Pride Evening Primrose Oil
- Nature's Bounty Evening Primrose Oil
- GNC Women's Evening Primrose Oil
- Blackmores Aften Primrose Oil
Anvend topisk EPO
Du kan anvende EPO lokalt. Bare sørg for at du leder efter en ren olie.
Du bør også lave en patch test, før du tilføjer produktet til din rutine. Dette giver dig mulighed for at bestemme, hvordan din hud vil reagere på produktet, samtidig med at omfanget af eventuelle potentielle irritationer minimeres.
At lave en patch test:
- Gnid en dimeformet mængde produkt ind i underarmen.
- Dæk området med et bandage.
- Tjek området igen om 24 timer. Hvis du ikke oplever rødme, hævelse eller andet ubehag, skal produktet være sikkert at anvende andetsteds.
Hvis din patch test er vellykket, kan du tilføje EPO til din hudpleje rutine. Hvordan du bruger det, er helt op til dig.
Du kan bruge EPO som:
- en pletbehandling for individuelle pletter
- et serum for udbredt inflammation
- en ingrediens i en olie-rensende opløsning
- en ingrediens i en fugtgivende opløsning
Hvis du forsøger at behandle en aktiv breakout, kan du opleve, at en pletbehandling bedst opfylder dine behov: Alt du skal gøre er at gnide en dråbe eller to ind i de berørte områder. Du kan tilføje et par flere dråber for at give mere udbredt dækning eller efter behov.
Du kan også blande EPO med andre acne-kæmpe ingredienser for maksimal effekt. Hvis du ikke er sikker på, hvor du skal starte, er rose og rosehip olier gode muligheder. Lær om disse og andre acnebekæmpende ansigtsolier.
Når du anvender EPO, afhænger af din valgmetode.
Som en generel tommelfingerregel bør dagtimerne anvendes efter solcreme, men inden sminke. Sørg for at springe over fugtighedscreme på de dage, hvor du bruger EPO - blandingen af olie og fugtighedscreme kan forstyrre din solcreme effektivitet.
Hvis du foretrækker at bruge ansigtsolier om aftenen, skal du anvende olien før din fugtighedscreme. Du kan endda bruge EPO i stedet for din sædvanlige fugtighedscreme eller Tilføj et par dråber til din fugtighedscreme for ekstra fordele.
Mulige bivirkninger og risici
Nogle mennesker kan opleve mild irritation, når de bruger EPO. Den eneste måde at bestemme, hvordan din hud vil reagere, er at lave en patch test før fuld ansøgning.
Selv om EPO generelt er sikkert at anvende som det er, kan folk med følsom hud finde ren EPO for at være for kraftig. Blanding af EPO med en anden bærerolie, som jojobaolie i et 1: 1-forhold, kan hjælpe med til at forhindre ubehag.
Nogle mennesker kan også finde ud af at tilføje EPO til deres rutine fører til flere breakouts. Dette kaldes rensning. Selvom det kan være frustrerende, er det muligt med ethvert produkt, du tilføjer til din rutine. Rensning løser typisk inden for seks uger - omtrent samtidig med at du skal begynde at se mærkbare forbedringer som følge af aktuel pleje.
Du bør ikke bruge aktuel EPO, hvis du er allergisk over for aftenprimrose eller andre planter i Onagraceae-familien.
Selvom topisk EPO typisk ikke udgør de samme risici som oral EPO, skal du stadig kontakte din læge før brug, hvis:
- du er gravid
- du ammer
- du har en historie med hormonfølsomme kræftformer
- du tager blodfortyndere, antidepressiva eller blodtryksmedicin
Igen skal du kontakte dit barns læge for at se, om det er sikkert for dit barn at bruge et aktuelt EPO-produkt.
Produkter
Husk at lave en patch test, før du prøver en fuld topisk applikation af et nyt produkt.
Hvis du vil holde fast i ren EPO, omfatter populære muligheder:
- NU Løsninger Aften Primrose Olie
- Botanisk Skønhed Organisk Aften Primrose Olie
Nogle produkter kombinerer EPO med andre ingredienser for maksimale fordele. Populære muligheder omfatter:
- Paula's Choice Skin Recovery Hydratiserende Behandlingsmaske
- Dermalogica Barrier Repair Moisturizer
- SkinCeuticals Renew Overnight Dry Mask
Bundlinjen
EPO er en bredt tilgængelig og forholdsvis lav risiko akne behandling.
Du kan finde rene EPO- og EPO-baserede produkter på dit lokale apotek eller fødevarebutik eller online. Sørg for kun at købe fra betroede producenter, og følg alle pakkeinstruktioner.
Hvis du ikke ser resultater med hjemmemedicin eller over-the-counter produkter, skal du tale med din læge eller hudlæge om at prøve udprøvet akutmedicin med receptpligtig styrke.
Hvis du beslutter at prøve EPO, giv det tid. Selv i vellykkede studier tog det op til 12 uger før deltagerne begyndte at se resultater.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
