Vi har valgt disse apps baseret på deres kvalitet, brugeranmeldelser og generelle pålidelighed som kilde til støtte til folk, der ønsker at forbedre deres CrossFit-ydeevne. Hvis du vil nominere en app til denne liste, send os en mail til [email protected].
CrossFit er et fitnessprogram, der omfatter træning fra flere discipliner som gymnastik og vægtløftning. Øvelsen integrerer højintensiv træning for at opbygge styrke og udholdenhed. Denne intensitet kan have form af hurtige udbrud eller reps med store vægte.
Traditionelt foregår CrossFit træning i et motionsrum, eller "kasse". I en nøddeskal gør du og andre i din kasse samfund hver træning af dagen (WOD) sammen. Du sporer statistikker på en whiteboard og arbejder løbende for at slå din personlige post (PR).
Fordi træningene er meget tilpasningsberettigede, kan alle prøve CrossFit. Træningsstilen er vokset ret populært i det seneste årti. I dag prale af CrossFit.com over 13.000 filialer over hele verden.
Det er værd at bemærke, at på trods af CrossFit's intense karakter, viser nylige undersøgelser, at skadefrekvenser er sammenlignelige med andre øvelser. Alligevel er det altid smart at tjekke med din læge, inden du begynder en ny øvelsesrutine. Dette gælder især for seniorer, gravide kvinder eller nogen der kræver særlig pleje under træning.
Hvis CrossFit passer til dig, kan du stadig finde det ikke altid nemt eller muligt at besøge en boks. Måske finder du det skræmmende at træne sammen med andre, eller udgifterne til træning er ikke inden for dit budget. Heldigvis er der en række CrossFit-stil apps, der gør det nemt at træne på dine vilkår. De hjælper dig med at blande WOD'er, spore resultater og dele dine træningsprogrammer online.
Her er vores liste over de bedste CrossFit apps i året.
WOD Genie
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★ ✩Pris: Gratis
WOD Genie er en kreativ workout-of-the-day generator. Appen kan prale af, at det er den perfekte måde at blande ting op og chokke på din krop. Tilpas træning for at imødekomme dit træningscenter ved at vælge det udstyr du har til rådighed. Appen indeholder endda en indbygget timer, der automatisk indstilles til din træning. Videoer viser bevægelser, og en ordliste hjælper dig med at dekode CrossFit lingo. Interfacet er grundlæggende, men giver dig de værktøjer, du har brug for. Gem dine yndlingsøvelser for at gentage dem senere.
SugarWOD
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
SugarWOD holder dig ansvarlig for din daglige træning. App'en giver dig mulighed for at sende din træning og spore resultater på et daglig lederkort. Trænere og venner kan motivere hinanden med kommentarer og knytnæve. Du kan vælge mellem tusindvis af programmer eller oprette din egen tilpassede træning. Det rene interface hjælper dig med nemt at se fitness fremskridt over tid med diagrammer og grafer.
WODzilla
iPhone rating: ★★★★ ✩
Pris: $ 4,99
WODzilla er ideel til at skabe brugerdefinerede WOD'er, herunder generering af træning ved hjælp af dit motions RSS-feed. Tilføj noter til hver træning, så du ved, om du har opnået et personligt bedste. Spor dine 1-rep max vægt og fitness mål. Du kan benchmark mod andre og dele dine træningsproblemer på Facebook. App genererer 100 procent arbejdsvægt og Wendler procentdiagrammer. De har forbedret appen, så den ikke vil sove, mens den indbyggede timer er i brug.
myWOD
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: $ 3.99
MyWOD gør det nemt at træne, spore præstationer og dele resultater. App'en har how-to videoer og 150 forudindstillede programmer. Du kan opbygge og tilpasse din egen personlige WOD eller integrere ubegrænset gym RSS feeds. Du kan spore dine reps ved at trykke på skærmen, mens du er i nogen af fem timere. Appen tillader også adgang til musik inden for timerne.
Går ud af byen? MyWOD hjælper dig med at finde lokale sportscentre og spore træning ved hjælp af metriske eller kejserlige målinger. Flere muligheder for sikkerhedskopiering og synkronisering af data betyder, at du aldrig vil miste din historie.
30 dages fitness udfordringer træning
iPhone rating: ★★★★★
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
Oprettet af en professionel fitness coach, hævder denne app at være "videnskabeligt bevist at forbedre fitness og sundhed." App'en er designet til gradvist at øge intensiteten og vanskeligheden ved din træning. Du kan vælge udfordringer skræddersyet til forskellige dele af din krop eller en træning i hele kroppen.
Hver øvelse indeholder dybtgående instruktioner samt video guider for yderligere klarhed. App er intuitiv og nem at bruge. Den daglige plan, påmindelser, vægt trend data og træning resultater hjælper dig med at holde styr på. Appen synkroniseres også med Google Fit.
WOD Roulette
iPhone rating: Ikke bedømt endnu
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
Hvis du er ubeslutsom om, hvilken træning der skal vælges hver dag, løser denne app dine urenheder. WOD Roulette vil vælge en til dig tilfældigt fra deres bibliotek. De tilbyder METCON og løftestil træning, herunder klassiske benchmark WOD'er og åbne træningsprogrammer. Klik på "Gå!" Eller ryst din enhed til en ny træning. "Som" WOD'er for at redde dem. Den nyeste version giver dig mulighed for at filtrere efter kropsvægt og indeholder nye rep-ordninger. En bonus for rejsende: De tilbyder hotel og rejse-venlige træning så godt.
WODster
Android rating: ★★★★★
Pris: Gratis
WODster sætter hundredvis af træningstaster lige ved hånden. Du kan også oprette din egen WOD.Vælg mellem stopur, nedtælling og Tabata timere. Vedhæft billeder og tilføj noter til dine resultater. Tilmeld dig en pro-konto for at gemme dine data til skyen og få adgang til yderligere WOD'er. Nogle funktioner kræver et køb i app.
WOD Log
iPhone rating: ★★★★ ✩
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
WOD Log vil hjælpe dig med at træne, spore og analysere din ydeevne. Du kan vælge mellem mere end 150 forudindlæste WOD'er. Alternativt kan du abonnere på en rubrik RSS feed for at uploade din egen. App'en hjælper dig med at beregne færdigheds- og vægtniveauer. Indtast dine træningsresultater, tilføj noter og billeder, og se din idrætsprofil. Spor dine personlige optegnelser og del dine resultater på sociale medier for mere motivation. WOD Log vil hjælpe dig med at visualisere dine fremskridt med diagrammer og grafer. Sikkerhedskopier din historie til skyen for at forhindre tabte data.
CrossFit Wod træning
Android rating: ★★★★ ✩
Pris: Gratis
CrossFit Wod Workouts kan prale med, at det er den personlige træner, der hjælper dig med at nå dine CrossFit mål. Appen indeholder mere end 100 øvelser med tilhørende video- og billedundervisning. Strækningsafsnittet hjælper dig selv med at forstå, hvilke muskelgrupper du arbejder. Det er nemt at spore personlige fitnessmålinger over tid, som kropsmasseindeks og brystomkreds. Indkøb af pro-versionen fjerner annoncer og giver dig adgang til mere indhold.
Catherine er journalist lidenskabelig om sundhed, offentlig politik og kvinders rettigheder. Hun skriver om en række ikke-fiction emner, fra iværksætteri til kvinders spørgsmål samt fiktion. Hendes arbejde er optrådt i Inc., Forbes, The Huffington Post og andre publikationer. Hun er en mor, kone, forfatter, kunstner, rejseentusiast og livslang studerende.
