Hypothyroidisme er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen ikke producerer eller gør nok af to skjoldbruskkirtelhormoner: triiodothyronin (T3) og thyroxin (T4). Skjoldbruskkirtlen er et lille organ i bunden af halsen, der er ansvarlig for at regulere dit stofskifte. Hypofysen udskiller et skjoldbruskkirtelstimulerende hormon (TSH), der udløser skjoldbruskkirtlen til dannelse og frigivelse af T3 og T4.
Primær hypothyroidisme opstår, når skjoldbruskkirtlen ikke gør nok T3 og T4 på trods af at det bliver instrueret at gøre det af hypofysen. Sekundær hypothyroidisme opstår, når der er for lidt TSH, der stimulerer skjoldbruskkirtlen. Almindelige symptomer på tilstanden omfatter træthed, kropssmerter, hjertebanken og menstruations uregelmæssigheder. Selv om der ikke er nogen kur mod hypothyroidisme, er der måder at kontrollere det på.
Medicin og kosttilskud
Brug af syntetiske versioner af thyroidhormonerne er en af de mest almindeligt anvendte behandlinger for hypothyroidisme. Liothyronin (Cytomel, Tertroxin) er en syntetisk version af T3 og levothyroxin (Synthroid, Levothroid, Levoxyl) er en erstatning for T4.
Hvis din hypothyroidisme skyldes en jodmangel, kan din læge anbefale et jodtilskud. Derudover kan magnesium og selen suppler hjælpe med at forbedre din tilstand. Spørg altid din læge, før du tager kosttilskud.
Kost
Selv om mange fødevarer kan forbedre thyreoideafunktionen, er det ikke sandsynligt, at ændringer i din kost erstatter behovet for receptpligtig medicin.
Nødder og frø rig på magnesium og selen, herunder brasiløtter og solsikkefrø, kan være gavnlige for din skjoldbruskkirtel.
Kosttilskud, som jern- og calciumpiller, og spise en fiber med højt fiberindhold kan reducere absorptionen af visse thyreoideamedicin. Generelt undgå at spise soja og sojabaserede fødevarer, kale, broccoli, blomkål og kål, da disse fødevarer kan hæmme skjoldbruskkirtlen, især når de spises i rå form.
Dyrke motion
Hypothyroidisme kan udløse muskel- og ledsmerter og kan lade dig føle sig træt og deprimeret. En regelmæssig øvelsesrutine kan reducere mange af disse symptomer.
Medmindre din læge råder dig mod bestemte aktiviteter, er der ingen øvelser, der er uden grænser. Stadig kan følgende aktiviteter være særligt nyttige til hypothyroidisme.
Lavt træningstræning: Et af de almindelige symptomer på hypothyroidisme er muskel- og ledsmerter. Cykling, svømning, yoga, Pilates, eller at gå i et tempo er bare nogle lave indvirkningsaktiviteter, som du kan indarbejde i din daglige rutine.
Styrketræning: At opbygge muskelmasse, enten ved at løfte vægte eller med øvelser som push-ups og pull-ups, kan reducere følelser af træghed eller sløvhed. At have en højere muskelmasse øger din hvilende metaboliske hastighed, som kan hjælpe med at modvirke enhver vægtforøgelse og smerter forårsaget af hypothyroidisme.
Kardiovaskulær træning: Hypothyroidisme har været korreleret med en højere risiko for hjertearytmi eller et uregelmæssigt hjerteslag. Forbedring af dit kardiovaskulære helbred med regelmæssig motion kan hjælpe med at beskytte dit hjerte.
Gennem medicin, kost og motion kan du forbedre din thyroidhygiejne og klare din hypothyroidisme.
