Oversigt
Lichen sclerosus er en kronisk, inflammatorisk hudsygdom. Det forårsager tynde, hvide, uklare områder af huden, der kan være smertefuldt, rive let og kløe. Disse områder kan forekomme overalt på kroppen, men findes normalt på vulva, omkring anus eller på forhuden af penis i uomskårne mænd.
Lichen sclerose påvirker oftest postmenopausale kvinder, men kan bryde ud i enhver alder. Det har i øjeblikket ingen kur. Selvom mænd får denne betingelse, er den klassificeret som en del af en gruppe af vaginale lidelser kaldet vulvodyni.
Der er lidt-til-ingen undersøgelse af virkningen af diæt på lav sclerosus. Vulval Pain Society giver nogle undersøgelser, der peger på den potentielle fordel ved kostændringer, som en lavoxalat diæt, der kan påvirke smertestiv. Resultater er ikke afgørende, og en lav-oxalat kost er blevet afvist af en anden undersøgelse.
Denne mangel på ironclad bevis betyder ikke, at du ikke bør prøve en lavoxalat diæt, især hvis en urintest viser, at du har et højt indhold af oxalat i din urin. Eliminering af højtoxalatmad er effektivt, for nogle kvinder. Du kan også tale med din læge eller diætist, om lav-oxalat kost og dens potentielle fordel for dig.
Der er også alternative kostplaner, som kan være effektive. Omkring 20 til 30 procent af kvinder med lav sclerosus har en autoimmun sygdom, såsom rheumatoid arthritis. Hvis det er tilfældet, kan du også ønske at diskutere de potentielle fordele ved den autoimmune protokol-diæt med din læge, for at afgøre, hvilken fødevareplan der er bedst for dig at prøve.
Fødevarer, der skal undgås for lav sclerose
Den lave oxalat kost eliminerer højt oxalat fødevarer og drikkevarer. Disse omfatter:
- spinat, rå og kogte
- dåse ananas
- mange boxed korn
- tørret frugt
- rabarber
- risklid
- klidflager
- sojamel
- brunt rismel
- mandler
- kartofler i alle former, herunder bagt, pommes frites og kartoffelchips
- boghvede groats
- roer
- roer
- kakaopulver og varm chokolade
- mandler
- nødder produkter, såsom jordnøddesmør
Mad, du kan spise med lav sclerose
Low-oxalat fødevarer og drikkevarer omfatter:
- fjerkræ
- fisk
- bøf
- mejeriprodukter, såsom komælk, gedemælk og ost
- avocado
- æbler
- melon
- vindruer
- ferskener
- blommer
- broccoli
- asparges
- blomkål
- salat
- hvid chokolade
- grønne ærter
- alle olier, herunder olivenolie og vegetabilsk olie
- urter og krydderier, såsom salt, hvid peber, basilikum og koriander
- øl og de fleste former for alkohol
- kaffe
- svag, let-stejl grøn te
Generelle kost retningslinjer og tips
Oxalat er et biprodukt af din krops metabolisme. Det produceres naturligt af kroppen og findes også i mange planter. High-oxalat fødevarer kan forårsage betændelse i kroppens væv. Oxalat elimineres fra kroppen gennem urin og afføring.
Reduktion af mængden af oxalat, som passerer gennem dit system, kan bidrage til at reducere inflammation fra forekomsten omkring vulva- og analområdet. Spise mad med lav oxalat kan hjælpe, især når det kombineres med et calciumcitrattilskud eller med højt calciumholdige fødevarer. Calcium binder til oxalat, hvilket reducerer dets absorption i kroppens væv.
Nogle tips til at holde fast ved denne madplan omfatter:
- Opbevar en liste over høj- og lavoxalatfødevarer.
- Spis calciumholdige fødevarer, eller tag et calciumcitrattilskud dagligt.
- Hold en daglig oxalat journal, for at spore dine fødeindtag, symptomer og fremskridt over tid.
- Hvis du planlægger at spise ude, skal du gennemgå restaurantens menu online, og ring videre for at høre om ingredienser, der bruges i den ret, du ønsker at bestille.
- Drik masser af vand og andre lav-oxalat drikkevarer for at hjælpe med at skylle ud dit system.
- Brug en oxalat app tracker til at tjekke oxalat indholdet af fødevarer, såsom morgenmadsprodukter, i butikken og på farten.
Opskrifter
De fleste fødevarer er ikke høje i oxalat, hvilket gør kokken lettere. Der er mange lækre opskrifter, der kan hjælpe dig med at komme i gang. Disse omfatter:
- lav-oxalat kylling omrøring stege
- stegte æbler
- "Mock" hvidløg Mos kartofler
- kokosmælk chokolade chip cookies
Tag væk
Meget lidt forskning er blevet gjort specielt på kost og lav sclerosus. Der er imidlertid nogle beviser, der peger på den potentielle evne af en lavoxalat diæt til at reducere symptomer hos nogle kvinder. Hvis du har testet din urin for at afgøre, om den er høj for oxalat, kan du få oplysninger om denne fødevareplanens evne til at arbejde for dig.
Andre tips er at drikke nok vand til at producere lysegul urin og nedsætte raffinerede kulhydrater samtidig med at sunde plantefedtstoffer øges for at reducere inflammation. Du kan også tale med din læge eller diætist, om lavoxalatdiet og andre muligheder, såsom den autoimmune protokol diæt.
