Eftervirkningen af et hjerteanfald
Et hjerteanfald er en livstruende medicinsk tilstand, hvor blodet, der flyder til hjertet, pludselig stopper på grund af en blokeret koronararterie. Skader på omgivende væv opstår straks.
Overlevelse af et hjerteanfald afhænger i sidste ende af sværhedsgraden af tilstanden samt hvor hurtigt det behandles.
Du skal behandles for hjertesygdom, når du overlever et hjerteanfald. Overholdelse af den korrekte form for behandling kan medvirke til at forhindre fremtidige hjerteanfald.
Tanken om et andet hjerteanfald er en skræmmende udsigt. At vide, hvad man skal gøre efter at have overlevet, kan betydeligt reducere oddsene ved at lide af et andet angreb.
Tag det let, indtil din læge siger det
Et hjerteanfald er en livstruende begivenhed - du er heldig at have overlevet en så alvorlig medicinsk hændelse. Selv om du måske begynder at føle dig bedre inden for et par uger, er det afgørende, at du undgår at skubbe dig for tidligt.
Det kan tage op til tre måneder, før din læge giver dig tilladelse til at gå tilbage til arbejde.
Nyd gradvist tilbage til din daglige rutine, så du ikke risikerer et tilbagefald. Du må muligvis ændre dine daglige aktiviteter, hvis de er stressfulde.
Din læge vil sandsynligvis råde dig til at holde af med sex og andre fysiske aktiviteter i mindst to uger.
Afklar eventuelle spørgsmål om medicin
Medikamenter er kun en del af en typisk post-hjerteanfald behandlingsplan. De lægemidler, som din læge ordinerer for dig, vil være baseret på, hvor meget dit hjertevæv blev beskadiget, såvel som dine andre risikofaktorer.
Din læge kan ordinere lægemidler til
- højt blodtryk (hypertension)
- højt kolesteroltal
- brystsmerter
- diabetes
- vægttab
- overordnet ubehag
Indtast hjerte rehab
Du skal også indtaste et hjerterehabiliteringsprogram. Disse programmer ledes af læger og andre læger. De er designet til at overvåge din tilstand og genopretningsprocessen efter et hjerteanfald.
Sammen med uddannelse om livsstilsændringer overvåges dine hjertefarefaktorer for at sikre et godt opsving. AHA anbefaler, at du også overvåger dine risikofaktorer.
Mulige målnumre for dine risikofaktorer omfatter:
- blodtryk lavere end 140/90 mmHg (millimeter kviksølv)
- talje omkreds lavere end 35 inches for kvinder og lavere end 40 inches for mænd
- body mass index (BMI) mellem 18,5 og 24,9
- blodkolesterol under 180 mg / dl (milligram pr. deciliter)
- blodglukose under 100 mg / dL (i normale normale tider)
Du får regelmæssige aflæsninger af disse målinger under hjerterehabilitering. Det hjælper dog med at forblive opmærksom på disse tal langt ud over rehab.
Gør over din livsstil
En hjertesund livsstil kan supplere en medicinsk behandlingsplan for hjertesygdomme. Overvej dine nuværende livsstilsvaner og se efter måder, du kan forbedre dem.
Dyrke motion
Så længe din læge giver dig en god start, kan du starte et træningsprogram, når du er kommet tilbage fra et hjerteanfald. Regelmæssig motion er helt sikkert vigtigt for vedligeholdelse af vægten, men det virker også dine muskler - den vigtigste muskel er dit hjerte.
Enhver form for motion, der får dit blodpumpe, er gavnligt. Når det kommer til hjertesundhed, er aerob træning dog bedst. Eksempler er:
- svømning
- cykling
- jogging eller løb
- gå i et moderat til hurtigt tempo
Disse former for motion hjælper med at øge mængden af ilt, der cirkulerer i din krop og også styrke hjertets evne til at pumpe det gennem blodbanen til resten af kroppen. Som en ekstra bonus hjælper regelmæssig aerob træning også med at reducere hypertension, stress og kolesterol.
Hvis du opdager nogle usædvanlige symptomer under træning, som langvarig åndenød, svage lemmer eller brystsmerter, skal du straks stoppe og ringe til 911 eller søge lægehjælp.
Spis rigtigt
En lavt fedtindhold med lavt kalorieindhold er blevet bevist for at forhindre risikoen for et hjerteanfald. Men hvis du allerede har haft et hjerteanfald, er det bare et must at spise rigtigt for at forhindre fremtidige hændelser.
Undgå transfedt og mættede fedtstoffer, når det er muligt. Disse fedtstoffer bidrager direkte til plakdannelse i arterierne. Når dine arterier bliver tilstoppet, kan blod ikke længere strømme til hjertet, hvilket resulterer i et hjerteanfald.
At spise for mange kalorier og være overvægtige kan også spænde dit hjerte. Kontrol af din vægt og spise balance mellem vegetabilske fødevarer, magert kød og fedtholdige mejeriprodukter kan hjælpe. Undgå animalske fedtstoffer. I stedet skal du spise fedtstoffer, der kommer fra plantekilder, såsom olivenolie eller nødder.
Stop med at ryge
Du har muligvis overvejet at afstå i fortiden, men det er endnu mere afgørende efter et hjerteanfald.
Rygning er en risikofaktor for hjertesygdomme, fordi det øger dit blodtryk og risikoen for blodpropper ved at reducere iltceller i blodbanen. Det betyder, at dit hjerte arbejder hårdere for at pumpe blod og har færre sunde oxygenceller for at opretholde optimal ydeevne.
Afslut nu kan betydeligt forbedre dit generelle helbred og reducere forekomsten af fremtidige hjerteanfald. Sørg for at undgå brugt røg, da det medfører lignende farer med hensyn til hjertesundhed.
Kontrol andre risikofaktorer
Hjertesygdomme kan løbe i familier, men hovedparten af hjerteanfald kan tilskrives livsstilsvalg. Bortset fra kost, motion og rygevaner er det vigtigt at kontrollere andre risikofaktorer, der kan bidrage til fremtidige hjerteanfald. Tal med din læge om:
- forhøjet blodtryk
- højt kolesteroltal
- diabetes
- skjoldbruskkirtel sygdom
- usædvanlige mængder stress
- psykiske bekymringer, såsom angst og depression
Ved, hvornår man skal søge lægehjælp
Du har stor risiko for at have et andet hjerteanfald, når du er kommet tilbage fra din første.
Det er vigtigt, at du holder kontakten med din krop og straks rapporterer symptomer til din læge, selvom de kun virker svage.
Ring 911 eller søg akut lægehjælp, hvis du oplever:
- pludselig og ekstrem træthed
- brystsmerter og smerter, der rejser til en eller begge arme
- hurtig hjerteslag
- svedelighed (uden træning)
- svimmelhed og / eller svaghed
- ben hævelse
- stakåndet
Langsigtede udsigter
Forbedring af dit hjertes sundhed efter et hjerteanfald afhænger af, hvor godt du overholder din læge behandlingsplan. Det afhænger også af din evne til at identificere potentielle problemer.
Du bør også være opmærksom på forskellen i behandlingsresultater mellem mænd og kvinder efter et hjerteanfald. Forskere fandt, at 42 procent af kvinderne dør inden for et år efter et hjerteanfald sammenlignet med 24 procent af mændene.
Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anslår, at 735.000 mennesker har hjerteanfald hvert år i USA, og at 210.000 af disse er mennesker, der tidligere har haft et hjerteanfald.
At kende dine risikofaktorer og gøre over din livsstil kan hjælpe dig med at blive en overlevende for livet.
