Hvad er endofobi?
Thanatophobia kaldes almindeligvis som frygt for døden. Mere specifikt kan det være en frygt for døden eller en frygt for døende processen.
Det er naturligt for nogen at bekymre sig om deres eget helbred, når de bliver ældre. Det er også almindeligt for nogen at bekymre sig om deres venner og familie, når de er væk. Men i nogle mennesker kan disse bekymringer udvikle sig til mere problematiske bekymringer og frygt.
Thanatophobia er ikke officielt anerkendt af American Psychiatric Association som en lidelse. I stedet kan den angst, som en person står over for på grund af denne frygt, ofte tilskrives generel angst.
Tegn og symptomer på andofobi omfatter ængstelse, frygt og nød. Behandling fokuserer på at lære at omlægge frygt og at tale om dine følelser og bekymringer.
Hvad er symptomerne?
Symptomer på endofobi er muligvis ikke til stede hele tiden. Faktisk kan du kun mærke tegn og symptomer på denne frygt, når og hvis du begynder at tænke på din død eller en elskedes død.
De mest almindelige symptomer på denne psykologiske tilstand er:
- hyppigere panikanfald
- øget angst
- svimmelhed
- sveden
- hjertebanken eller uregelmæssige hjerteslag
- kvalme
- mavesmerter
- følsomhed over for varme eller kolde temperaturer
Når episoder af andatofobi begynder eller forværres, kan du også opleve flere følelsesmæssige symptomer. Disse kan omfatte:
- undgåelse af venner og familie i lange perioder
- vrede
- sorg
- agitation
- skyld
- vedvarende bekymring
Hvad er risikofaktorerne?
Nogle mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle en frygt for døden eller opleve frygt ved tanken om at dø. Disse vaner, adfærd eller personlighedsfaktorer kan øge risikoen for at udvikle andatofobi:
Alder
Døden angst topper i en persons 20'ere. Det falmer, da de bliver ældre.
Køn
Både mænd og kvinder oplever asofobi i deres 20'ere. Kvinder oplever dog en sekundær spids af endofobi i deres 50'ere.
Forældre nær udgangen af livet
Det er blevet foreslået, at ældre individer oplever andatofobi mindre ofte end yngre mennesker. De ældre kan dog frygte døende proces eller svigtende helbred. Deres børn er dog mere tilbøjelige til at frygte døden. De er også mere tilbøjelige til at sige, at deres forældre er bange for at dø på grund af deres egne følelser.
Ydmyghed
Folk, der er mindre ydmyge, er mere tilbøjelige til at bekymre sig om deres egen død. Mennesker med højere grad af ydmyghed føler sig mindre selvbetydende og er mere villige til at acceptere livets rejse. Det betyder, at de er mindre tilbøjelige til at have dødsangst.
Helbredsproblemer
Personer med flere fysiske sundhedsproblemer oplever større frygt og angst, når de overvejer deres fremtid.
Hvordan diagnostiseres endofobi?
Thanatophobia er ikke en klinisk anerkendt tilstand. Der er ingen test, der kan hjælpe læger med at diagnosticere denne fobi. Men en liste over dine symptomer vil give lægerne en større forståelse for, hvad du oplever.
Den officielle diagnose vil sandsynligvis være angst. Din læge vil dog bemærke, at din angst stammer fra frygt for død eller døende. Nogle mennesker med angst oplever symptomer længere end seks måneder. De kan også opleve frygt eller bekymre sig om andre problemer. Diagnosen for denne bredere angsttilstand kan være generaliseret angstlidelse.
Hvis din læge er usikker på en diagnose, kan de henvise dig til en psykisk specialist. Dette kan omfatte en terapeut, psykolog eller psykiater. Hvis psykiatriske specialist gør en diagnose, kan de også give behandling. Lær mere om at finde og vælge en læge til behandling af angst.
Hvordan behandles andatofobi?
Behandling af angst og fobier som endofobi fokuserer på at lette frygten og bekymre sig i forbindelse med dette emne. For at gøre dette kan din læge bruge en eller flere af disse muligheder:
Talk terapi
At dele det, du oplever med en terapeut, kan hjælpe dig med bedre at klare dine følelser. Din terapeut vil også hjælpe dig med at lære måder at klare, når disse følelser opstår.
Kognitiv adfærdsterapi
Denne type behandling fokuserer på at skabe praktiske løsninger på problemer. Målet er at i sidste ende ændre dit tankegang og sætte dig i fred når du står over for at tale om død eller dø.
Afslapningsteknikker
Meditation, billeder og vejrtrækningsteknikker kan medvirke til at reducere de fysiske symptomer på angst, når de opstår. Over tid kan disse teknikker hjælpe dig med at reducere dine specifikke frygt generelt.
Medicin
Din læge kan ordinere medicin for at reducere angst og følelser af panik, der er almindelige med fobier. Medicin er sjældent en langsigtet løsning. Det kan bruges i en kort periode, mens du arbejder på din frygt i terapi.
Hvad er udsigterne?
Bekymringer om din fremtid eller fremtidens elskede er normalt. Mens vi kan leve i øjeblikket og nyde hinanden, kan frygten for døden eller døende stadig vedrøre nogen.
Hvis bekymringen bliver til panik eller føles for ekstrem til at håndtere alene, søg hjælp. En læge eller terapeut kan hjælpe dig med at lære at håndtere disse følelser og hvordan du omdirigerer dine følelser.
Hvis dine bekymringer om døden er relateret til en nylig diagnose eller sygdom hos en ven eller et familiemedlem, kan det være nyttigt at tale med nogen om, hvad du oplever.
Lad ikke denne frygt eller bekymring overvelde dig. Bede om hjælp og lære at håndtere disse følelser og frygt på en sund måde.
