Oversigt
Onani er en fælles aktivitet. Det er en naturlig og sikker måde at udforske din krop på, føle fornøjelse og frigive opbygget seksuel spænding. Det forekommer blandt mennesker af alle baggrunde, køn og racer.
På trods af myter er der faktisk ingen fysisk skadelige bivirkninger af onani. Imidlertid kan overdreven onani påvirke dine forhold og hverdagen negativt. Andet end det er onani en sjov, normal og sund handling.
Fortsæt læsning for at lære mere om bivirkningerne og potentielle sundhedsmæssige fordele ved onani.
Bivirkninger af onani
Onani har ingen skadelige bivirkninger, selv om nogle mennesker måske føler sig skyldige i onani eller har problemer med kronisk onani.
Onani og skyld
Nogle mennesker kan føle sig skyldige i onanering på grund af kulturelle, åndelige eller religiøse overbevisninger. Onani er hverken forkert eller umoralsk, men du kan stadig høre meddelelser, der er selvfornøjelse, Äddirty, og og ærlig. "Hvis du føler dig skyldig i onanering, skal du tale med en person, du stoler på, hvorfor du føler dig sådan, og hvordan du kan bevæge sig forbi den skyld. Der er også terapeuter, der specialiserer sig i seksuel sundhed og kan være en god ressource.
Addiction to masturbation
Nogle mennesker kan og gør sig afhængige af onanering. Du kan bruge for meget tid på onanering, hvis onanering får dig til at:
- spring over dine pligter eller daglige aktiviteter
- savner arbejde eller skole
- Annuller planer med venner eller familie
- gå glip af vigtige sociale arrangementer
At være afhængig af onani kan have en negativ indvirkning på dine relationer og andre dele af dit liv. Masturbating for meget kan afbryde dit arbejde eller studier, hvilket kan sænke produktiviteten. Det kan også skade dine forhold og venskaber, fordi du ikke bruger så meget tid sammen med dine kære som du plejede, eller ikke tager hensyn til deres behov.
Hvis du er bekymret, kan du være afhængig af onani, tale med din læge eller en rådgiver om måder at skære ned på onanering. Talk-terapi kan hjælpe dig med at håndtere din afhængighed. Du kan også skære ned ved at erstatte onanering med andre aktiviteter. Næste gang du har lyst til at onanere, prøv:
- går til en løb
- skriver i en journal
- bruge tid sammen med venner
- Går en tur
Masturbation forårsager et fald i seksuel følsomhed?
For kvinder, der har seksuel dysfunktion, kan forbedret stimulering, herunder onani, bidrage til at øge seksuel lyst og følsomhed. Faktisk fandt to 2009 studier, at vibratorbrug blandt kvinder og mænd har været forbundet med en stigning i lyst, ophidselse og generel seksuel funktion. Kvinder rapporterede også en forøgelse i smøring, mens mænd rapporterede bedre erektil funktion, ifølge undersøgelserne.
Onani kan påvirke følsomheden under sex for mænd på grund af deres teknik. Forskning har vist, at for tæt på et greb på en penis under onanering kan nedsætte sensationen. Seksuel sundhed eksperter anbefaler at ændre din teknik under onanering for at genoprette følsomhedsniveauet i løbet af sex.
Fordele ved onani
Onani er en sund seksuel aktivitet, der har mange fordele for din fysiske og mentale sundhed. Der er begrænsede undersøgelser af fordelene ved onani, men undersøgelser af samleje og anekdotiske rapporter tyder på, at seksuel stimulation, herunder stimulering gennem onani, kan hjælpe dig:
- lindre opbygget stress
- sov bedre
- øge dit humør
- slap af
- føler glæde
- lindre kramper
- frigør seksuel spænding
- har bedre sex
- bedre forstå dine ønsker og behov
Par kan også gensidigt onanere for at udforske forskellige ønsker, samt undgå graviditet. Selvplejende hjælper også dig med at forhindre seksuelt overført infektion.
Onani og prostatakræft
Nogle undersøgelser tyder på, at regelmæssig udløsning kan sænke risikoen for prostatakræft, selvom læger ikke er helt sikre på hvorfor. Et 2015-studie fandt risikoen for, at prostatacancer faldt med ca. 20 procent hos mænd, der ejakulerede mindst 21 gange om måneden. En australsk undersøgelse offentliggjort i 2003 opdagede også en lignende forbindelse mellem hyppig ejakulation og lavere prostatacancerrisiko. Der er dog ingen beviser for, at ejakulering regelmæssigt beskytter mod avanceret prostatacancer.
Onani under graviditeten
Hormonændringer under graviditeten forårsager, at nogle gravide kvinder føler øget seksuel lyst. Onani er en sikker måde at frigive seksuel spænding under graviditeten. Selvfornøjelse kan også hjælpe med at lette graviditetssymptomer som lændesmerter. Du kan føle mild, uregelmæssig kramper eller Braxton-Hicks sammentrækninger, under og efter orgasme. De skulle falme væk. Hvis sammentrækningerne ikke forsvinder og bliver mere smertefulde og hyppige, skal du kontakte din læge med det samme.
Onani kan ikke være sikker for kvinder med højrisiko graviditeter, fordi orgasme kan øge dine chancer for arbejde.
Tag væk
Onani er en sund, naturlig og sikker måde at øve selvkærlighed på og forbedre dit helbred. Onani kan have mange fordele for dit sind og krop. På trods af muligheden for afhængighed er der ingen skadelige bivirkninger. Du bør være velkommen til at nyde selvbehag uden skyld eller skam. Tal med en terapeut eller en person, du har tillid til eventuelle negative følelser, du har.
