Oversigt
Nutrisystem er et måltid plan system, der er designet til at muliggøre vægttab. Virksomheden bag dette system giver al den mad, du får brug for morgenmad, frokost og aftensmad, og leverer maden lige til din dør.
Disse måltider er enten præmade eller enkle at samle og perfekt portioneret, så du ikke behøver at tælle kalorier eller kæmper for at komme med en afbalanceret kost alene.
Nutrisystem har eksisteret i mere end 40 år og har måltidsplaner specifikke for kvinder, mænd, vegetarer og diabetikere. Kvinders måltidsplaner er lidt billigere end mænds. De kommer med morgenmad, frokost, middag og en snack. Måltidsplaner for mænd kommer med en ekstra snack.
Hvordan virker Nutrisystem?
Nutrisystem giver sunde opskrifter og preportioned måltider, der kommer frosne og er fuldt forberedt.
Der er mere end 150 madvarer, du kan vælge imellem. Mere end 120 af disse måltider er for tiden lavt natrium og indeholder ingen konserveringsmidler og ingen transfedtstoffer. Eksempler på madindstillinger, der passer ind i kostplanen, omfatter deres kanelruller, kyllingparmean og ost tortellini.
Ved at holde fast i den mad, der leveres til dig, kan du teoretisk tabe sig uden at skulle opgive de fødevarer, du elsker, eller tilbringe dine kostedage sultne. Måltiderne er højt i fiber og protein og bruger mere komplekse carbs til at opretholde blodsukker og forhindre trang.
Det anbefales at undgå eller begrænse alkohol under et Nutrisystem-program.
Nutrisystem planer og omkostninger
Der er flere forskellige nutrisystemplaner, som du kan vælge imellem.
Grundplanen
Grundplanen er en 28-dages plan med deres hurtigstjernede Lean13-plan, som giver dig mulighed for at miste op til 13 pund og 7 tommer i din første måned. Dette gøres muligt med Turbo Takeoff-systemet, som indeholder specielt udvalgte måltidsprodukter, der giver fordele som:
- støtte til fordøjelsesskader
- hjælp til at slå slag
- sultreduktion og blodsukkerbalancen mellem måltiderne
Den grundlæggende plan kommer med morgenmad, frokost, middag, en rystelse og en bar for hver dag. Nutrisystem vælger hvilke måltider du får. Det koster $ 274,99 med automatisk levering (eller $ 9,82 om dagen) for kvinder og $ 314,99 med automatisk levering ($ 11,25 per dag) for mænd. Hvis du vælger at opgradere til en brugerdefineret menu, så du vælger dine varer, koster den $ 296,97 for kvinder og $ 336,97 for mænd.
Kerneplanen
Kerneplanen indeholder alt dette, men flere madvalg. Du får også masser af frynsegoder, der er tilgængelige via Nutrisystem, herunder adgang til diætister, rådgivere, trackers og andre værdifulde ressourcer. Denne plan starter ved $ 10,54 per dag og koster $ 294,99 med automatisk levering for kvinder og $ 334,99 for mænd. Den brugerdefinerede version af denne pakke koster det samme.
Unikt Yours plan
Nutrisystems Uniquely Yours plan starter på $ 11,96 om dagen og indeholder et komplet udvalg af alle 150 måltider - herunder at tilføje så mange frosne måltider til planen som du gerne vil. Det koster $ 334,99 for kvinder med automatisk levering og $ 374,99 for mænd.
Andre planer
Andre unikke planer omfatter:
- vegetarplanen, som koster 11,96 dollar pr. dag for kvinder og 13,39 dollar per døgn for mænd
- diabetikerne planen, som starter på $ 9,82 for kvinder og $ 11,25 for mænd
NuMi af Nutrisystem
NuMi er Nutrisystems food tracking app, som er designet til at hjælpe dem, der bruger det, maksimere deres succes ved nøjagtigt at spore og optage, hvad de spiser. NuMi har automatisk adgang til næringsindholdet på alle Nutrisystems måltider og matcher din nøjagtige plan for at spare dig tid til at indtaste disse oplysninger i.
Appen tilbyder også daglige tips og inspirerende citater fra Nutrisystem-teamet, sammen med aktivitetsforslag. Desuden synkroniseres det med Fitbit, Jawbone og Apple Health, så du kan få et komplet og omfattende kig på dit vægttab plan og hvordan du laver.
Virker Nutrisystem?
Fordele
Nutrisystems sundere, perfekt portionede måltider kan hjælpe dig med at tabe kropsfedt med en hastighed på mellem 1 og 3 pund om ugen. Hvis du udøver regelmæssigt, vil disse fordele blive styrket. Højproteinaspektet af måltidsplanerne er ideelt for folk, der aktivt søger at opbygge muskler og tabe fedt på samme tid.
Det faktum, at Nutrisystem også har planer specifikt for både vegetarer og diabetikere, er en stor fordel. Det giver en kostplan til kunder, som tidligere har svært ved at finde en løsning. Andre diætplaner, herunder Jenny Craig, giver ikke den samme brugervenlighed som Nutrisystems specialplaner.
En specialdiet, Nutrisystem ikke tilbyder i øjeblikket, er en plan for dem, der er glutenfrie. De tilbyder ikke noget glutenfri certificeret mad på dette tidspunkt. Selvom de tilbyder flere elementer, der ikke indeholder gluten og teoretisk kan oprette en hvedemæssig menu, er chancen for krydskontaminering for høj, indtil de verificerer dette med en officiel glutenfri certificering. Dem med andre alvorlige allergier - eller særlige diæt af medicinske grunde - bør også være opmærksom på dette.
Ulemper
Nutrisystem produkter omfatter allergener som æg, hvede, soja, træ nødder og hvede, så de kan ikke være egnet til folk, der forsøger at undgå nogen af disse allergener.
Deres produkter er ikke økologiske eller ikke-GMO.
En kost på kun 1.000 kalorier om dagen kan føle sig restriktiv og lade folk være sultne, hvis det er alt, hvad de bruger. Det er et særligt lavt beløb for dem, der udøver. Over-begrænsning af kalorier kan være lige så usund som overspisning. At finde en god balance baseret på højde, vægt og aktivitetsniveau er bedst.
Selvom kalorierne kontrolleres, er kvaliteten af ingredienserne lav. Nutrisystem indeholder mange konserveringsmidler samt forarbejdede og raffinerede sukkerarter.For dem, der er følsomme over for disse, kan Nutrisystem ikke være en god mulighed.
At være på et program som dette er sandsynligvis ikke bæredygtigt eller realistisk på lang sigt.
Nutrisystem vs andre kostvaner
Nutrisystem er ikke det eneste vægttabsprogram derude, der fungerer ved at levere måltider til kunderne. Både Jenny Craig og Medifast har lignende forretningsmodeller.
Nutrisystem vs Jenny Craig
Jenny Craig og Nutrisystem er begge tilgængelige online, men Nutrisystem har flere vigtige fordele, som mange kunder foretrækker. De kræver ikke, at du underskriver en kontrakt, hvor længe du vil bruge tjenesten, mens Jenny Craig gør det. Nutrisystem har også mere tilpassede og specialiserede planer. Jenny Craig-diætet har forskellige planer for mænd og kvinder og for forskellige aldersgrupper, men de har ikke vegetariske eller diabetiske måltidsplaner.
Nutrisystem har også mere end 150 fødevarer, hvoraf mange er "hver dag" mad. Jenny Craig har omkring 80 elementer at vælge imellem, hvoraf mange ikke er "hver dag" mad. Jenny Craig er også meget dyrere hele vejen rundt. De kræver et medlemsgebyr og opkræves for levering i de fleste tilfælde, mens Nutrisystem ikke gør det. De tilbyder heller ikke en risikofri garanti, mens Nutrisystem gør.
Nutrisystem vs Medifast
Medifast-måltidsplanen kan være mere tilpasses, som Nutrisystems. Virksomheden har også planer for mænd, kvinder, vegetarer, og dem med diabetes. Og de tilbyder specielle shakes, som dem, der er designet til fælles sundhed eller koronar sundhed. Begge programmer vil dog opfordre dig til at supplere måltidsplanerne med frisk mad fra købmanden, som frugt eller salater, som en snack.
Du spiser ca. 100 kalorier mindre om dagen på Medifast-diætet (ved 900 kalorier) end Nutrisystem (ca. 1.000). For mange mennesker kan denne accelererede hastighed af vægttab være risikabelt, så du bør kun bruge Medifast under lægens vejledning.
Nutrisystem anmeldelser
Hvor kan man købe Nutrisystem
Nutrisystem er tilgængeligt på følgende måde:
- på deres websted, Nutrisystem.com
- fra Costco
- fra Walmart
Måske er den nemmeste måde at købe Nutrisystem online på deres websted. Du kan tilmelde dig planer og vælge mellem nogle af de tilgængelige måltider (selvom du skal opgradere i nogle tilfælde til frosne måltider).
Du kan også købe udvalgte Nutrisystem mad og drikkevarer i flere butikker, herunder Walmart. Walmart har almindeligvis proteinstænger, Nutrisystem shakes eller shake blandinger tilgængelige i butik eller online. En fire tæller af fem shake-blandinger koster omkring $ 35, og en seks pak proteinbjælker koster omkring $ 40. Walmart har også et foretrukne 5 dages kostpakke til 59,98 dollar.
Nogle gange kan du købe Nutrisystem ved salg via Costco, som også sælger Nutrisystem gavekort. Du kan også finde rabat på Nutrisystem på websteder som Groupon.
Takeaway
Nutrisystem virker for nogle mennesker, selv om det ikke altid virker for alle på grund af forskellige grunde, herunder personlig smag eller allergi restriktioner. Fordi de tilbyder en restitution, er det muligt at prøve varerne med mindre risiko for at se, om kosten ville være rigtig for dig.
Inden du starter en ny type diætplan, skal du huske at det ofte er en god ide at konsultere din læge eller en registreret diætist, især hvis du har tidligere eksisterende betingelser. De vil være i stand til at rådgive dig om den bedste kostplan for dine specifikke omstændigheder.
Healthline og vores partnere kan modtage en del af indtægterne, hvis du foretager et køb ved hjælp af et link ovenfor.
