Næsten alle kender følelsen af tyngde i benene, hævelse og følelsesløshed. Det er dog ikke altid passende at tilskrive et sådant ubehag til træthed efter en arbejdsdag, årsagen kan ligge meget dybere. Måske bliver du rørt af en sådan gener som træt ben-syndrom. Dette er det første signal til forekomst af åreknuder.
Vigtigste funktioner
- Udseendet i tyngdekraftens ben, træthed, smerter og ikke kun ved udgangen af dagen;
- Ubehagelige fornemmelser i læggen, manifesteret ved kramper, smerter;
- hævelse af benene i ankler og fødder;
- Følelse af følelsesløshed i benene;
- Brændende, gåsehud, trækkesmerter i benene.
årsager til
Den vigtigste årsag til denne sygdom er en krænkelse af den normale blodcirkulation i benene. Dette sker på grund af store belastninger på benene, når venerne simpelthen ikke har tid til at klare deres arbejde. Mennesker, der er nødt til at sidde, stå eller gå meget, udsættes for en sådan ulykke. Når stillesiddende stilles, stagnerer blodet i blodårene, fordi musklerne i benene ikke trækker sig sammen med nok kraft til at bevæge det op. Når man står, stagnerer også blod og lymfe, hvilket resulterer i hævelse. Hos kvinder kan graviditet, regelmæssig brug af sko med hæle, stramt tøj og overvægt være årsager til træt bensyndrom. Alle disse faktorer forstyrrer normal blodcirkulation i benene. Dårlige vaner som at ryge og drikke alkohol kan også sætte deres præg. Årsager kan også være arvelige.
forebyggelse
- Spis flere fødevarer, der indeholder fiber, vitamin E, folinsyre og sporstoffer. Værker i fordøjelsesorganerne og cirkulationsorganerne er tæt forbundet.
- Prøv at drikke mere vand og reducer mængden koffein. Vand forbedrer blodcirkulationen, koffein - tværtimod.
- Lav en træning til benene og daglige øvelser.
- Undgå dårlige vaner.
- Bær behagelige sko, brug om nødvendigt ortopediske indlægssåler, undgå høje hæle, med daglig slid, skal deres højde ikke være mere end 4 cm, hælen skal være stabil.
- Undgå sene måltider, fordi cellemetabolismen bremser, hvilket forstyrrer restaurering af vener om natten.
- Hvil, få nok sove, spil sport.
- Tag et koldt brusebad. I koldt vand indsnævrer blodkar hurtigt.
behandling
Hvis trætbensyndrom trods alt har rørt dig, skal du konsultere en specialist, stille en diagnose og en ultralydscanning. Neuropatologer, phlebologer behandler disse problemer. De vil ordinere en kvalificeret behandling.
Hjemme kan du lave vandbehandlinger - skiftevis varme og kolde kompresser. Påfør en varm komprimering på dine fødder i to minutter, derefter en kold komprimering i et minut og flere gange. Massér dine kalve godt. Også effektiv vil være aromaterapi og urtete. Bland 15 dråber basilikumolie med tre spiseskefulde mandelolie, gnid ind i benene. Imidlertid er denne procedure kontraindiceret hos gravide kvinder.
I skønhedssaloner kan du få tilbudt proceduren med tryketerapi - specielle bukser lægges på benene, og de er fyldt med luft, på grund af hvilken benene presses, blodet stiger op gennem karene, benene slapper af og hviler.
Valget af medicinske og kosmetiske procedurer er ret bredt. Tag ansvar over for dit helbred. Rettidig forebyggende foranstaltninger vil hjælpe med at eliminere de vigtigste årsager til forekomsten af træt bensyndrom, styrke væggene i blodkar og hjælpe med at undgå åreknuder.
