For mange mennesker betyder tab af et job ikke kun tabet af indkomst og fordele, men også tabet af ens identitet.
En recession kan forværre arbejdsløsheden, da flere og flere mennesker oplever mobilitet og indkomstvolatilitet. Jobtab for mennesker i USA - et land, hvor mange menneskers arbejde og selvværd er udskiftelige - kan være en ekstremt traumatisk oplevelse, der ofte fører mange til fortvivlelse og depression.
Statistik
Jo længere man oplever arbejdsløshed i USA, desto mere sandsynligt er de at rapportere symptomer på psykologisk uro, ifølge en nylig undersøgelse fra Gallup. Undersøgelsen fandt også, at en ud af fem amerikanere uden et job i et år eller mere rapporterer, at de har været eller er i øjeblikket under behandling for depression. Dette er omtrent dobbelt så stort som depressionsgraden blandt dem, der har været uden arbejde i færre end fem uger.
Ifølge undersøgelser, der er rapporteret i Journal of Occupational Behaviour, er arbejdsløse dobbelt så sandsynlige, at de ansatte har psykiske problemer (34 procent til 16 procent). Blåhandlerne er mere bekymrede over arbejdsløshed end dem, der har mistet et jobbet. Derudover oplever middelaldrende mænd og kvinder, især de, der er arbejdsløse, de højeste niveauer af psykisk lidelse.
I nogle tilfælde fører den psykologiske nød af jobløshed til selvmord. Ifølge en rapport fra samaritanerne for selvmordsforebyggelse i 2012 er selvmordssatsen for middelalderen mænd højere end den for enhver anden demografisk gruppe. Risikoen for selvmord stiger også blandt dem med lavere socioøkonomisk status, ifølge samaritansrapporten. Selvmordsraten blandt mænd med lavere socioøkonomisk status blev rapporteret at være 10 gange højere end hos velhavende mænd.
Den stigende mekanisering af produktion og skift i retning af en serviceorienteret økonomi har sat mange arbejdsklasse mænd, der traditionelt har haft specialiserede job i fremstillingen, ude af arbejde. Mænd, der er uden arbejde, ser til tider sig selv som udgifter og beskriver ofte tabet af et job ved hjælp af udtryk som "katastrofale" og "ødelæggende".
Håndtering af jobtab
Det er helt normalt for en person at sørge for tab af et job. Det er vigtigt at huske, at en karriere ikke er en identitet.
At adskille ens selvværd fra ens job er særlig vigtigt i USA, hvor beskæftigelsesvolatiliteten er steget i mere end tre årtier.
De stadier af sorg i kølvandet på et jobtab er stort set det samme som modellen for vigtige følelsesmæssige reaktioner på oplevelsen af døden udviklet af Dr. Elizabeth Kubler-Ross i sin bog På død og døende. De omfatter faser af chok og benægtelse, vrede, forhandlinger, depression og endelig accept og videreførelse.
Det er især vigtigt for de nyligt arbejdsløse at indse, at de er langt fra alene og at nå ud til støtte fra venner og familie, en rådgiver eller terapeut eller en støttegruppe.
En særlig note om Stay-At-Home Dads
Efter et jobtab er mange mænd i dag i stand til at være hjemme hos deres far, mens deres kone bliver "breadwinner" til familien. Denne vending af traditionelle roller kan være særlig vanskelig for nogle mænd.
Et stort problem er social isolation. Den bedste løsning kan være at forbinde med andre. Joshua Coleman, medformand for Rådet for Moderne Familier i Oakland, Californien, anbefaler at tilslutte sig eller starte en support-gruppe, der er hjemme hos hjemmet (SAHD). National At-Home Dad Network kan hjælpe dig med at finde SAHD-grupper i nærheden af dig.
Symptomer på depression efter et job tab
Personer, der for nylig har mistet et job, har særlig risiko for at udvikle en alvorlig depressiv lidelse (MDD), en alvorlig tilstand, der kræver behandling. Ifølge National Institutes of Health, oplever ca. 6,7 procent af de amerikanske voksne MDD, hvor gennemsnitsalderen er 32 år. Kvinder er 70 procent mere tilbøjelige end mænd til at gå gennem depression.
Det er vanskeligt for dem med MDD at forestille sig en positiv måde at overvinde deres beskæftigelsesproblemer på. Symptomer på MDD inkluderer:
- følelser af værdiløshed, selvhat eller skyld
- følelser af hjælpeløshed eller håbløshed
- træthed eller kronisk mangel på energi
- irritabilitet
- vanskeligheder med at koncentrere sig
- tab af interesse i engang behagelige aktiviteter som en hobby eller sex
- søvnløshed eller hypersomnia (overdreven søvn)
- social isolation
- Ændringer i appetit og tilsvarende vægtforøgelse eller tab
- selvmordstanker eller adfærd
I de mest alvorlige tilfælde kan folk opleve psykotiske symptomer som vrangforestillinger og hallucinationer.
Selvmordsforebyggelse
Hvis du tror, at nogen er i umiddelbar risiko for selvskade eller såre en anden person:
- Ring 911 eller dit lokale nødnummer.
- Bliv hos personen, indtil hjælpen kommer.
- Fjern eventuelle kanoner, knive, medicin eller andre ting, der kan forårsage skade.
- Lyt, men bedøm ikke, argumenter, truer eller råber.
Hvis du tror, at nogen overvejer selvmord, få hjælp fra en krise eller selvmordsforebyggende hotline. Prøv den nationale suicideforebyggelses livslinje på 800-273-8255.
Kilder: National Suicide Prevention Lifeline og Stofmisbrug og psykiatrisk sundhedsvæsen administration
Diagnose og behandling for MDD
En læge eller anden licenseret mental sundhedspersonale vil spørge dig om dine symptomer og sygehistorie. Spørgeskemaer bruges normalt til at bestemme sværhedsgraden af depression.
Behandlinger for MDD indbefatter typisk antidepressive lægemidler, såsom selektive serotonin genoptagelseshæmmere (SSRI'er), kognitiv adfærdsterapi eller begge dele. Mere alvorlige tilfælde af depression kan behandles med elektrokonvulsiv terapi (ECT).Hvis psykose er involveret, er der typisk ordineret anti-psykotiske lægemidler. Selvom psykose ikke er til stede, kan din udbyder til tider foreskrive antipsykotiske lægemidler for at gøre antidepressiva til at fungere bedre.
Der er også flere gratis eller billige måder at hjælpe med at håndtere depression. Nogle ideer omfatter:
- etablere en daglig rutine for at hjælpe dig med at føle dig i kontrol med dit liv
- fastsættelse af rimelige mål for at hjælpe med at motivere dig
- skrive i en journal for at udtrykke dine følelser konstruktivt
- deltage i støttegrupper for at dele dine følelser og få indsigt fra andre, der kæmper med depression
- forblive aktiv for at reducere stress og blive sund
Selvmordsrisiko
Enhver, der oplever selvmordstanker eller skader andre, skal straks kontakte 911, gå til et akutrum på hospitalet eller ringe til selvmordsforebyggelseslivslinjen på 1-800-273-TALK (8255), 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.
