Du lærer meget tidligt på, at alle pokker, men dine afføring kan også sige meget om dit helbred. Konsistens, farve og tekstur kan indikere, hvad der foregår inde i dig, og nogle af disse egenskaber kan endda tyde på mere alvorlige sundhedsforhold. Så det er ikke ligefrem groft at se, før du spyler; Det kan faktisk være smart.
For at forstå mere om fordøjelseshygiene i USA bad vi over 2.000 mennesker om de mest intime dele af deres badeværelsetid. Læs videre for at se, hvad vi opdagede.
Toilet konsensus
Da vi spurgte om tarmbevægelsesfrekvens, næsten halvdelen af de adspurgte fortalte os, at de pooped en gang om dagen. Hvad der betragtes som "normalt" kan faktisk variere fra person til person - hvor som helst fra tre tarmbevægelser om dagen til tre om ugen. I almindelighed bestemmes antallet af afføring per dag af det, du spiser (og hvor meget fiber du spiser), hvor meget vand du drikker, og hvor meget du træner.
Mere end 61 procent af respondenterne sagde det deres typiske afføring var om morgenen. Din fordøjelsessystem behandler al den mad, du har spist hele dagen om natten, så din krop er klar til at få en afføring om morgenen. En tidlig kop kaffe kunne også være relateret - Forskning har vist, at surhed fra kaffe kan fremskynde en afføring.
Omkring 50 procent af dem, vi undersøgte, fortalte os, at konsistensen af deres typiske tarmbevægelse var som en pølse: glat og enten blød eller revnet på overfladen. Imidlertid, den anden halvdel beskrev en konsistens, der kan være årsag til bekymring. Taburet, der er for blødt eller for hårdt, kan være et tegn på dårlig fordøjelseshygiejne.
For meget eller ikke nok?
At blive blokeret eller at skulle gå straks kan medføre ulemper og kan tyde på sundhedsmæssige problemer.
Respondenter var mere tilbøjelige til at opleve diarré end forstoppelse næsten 36 procent oplevede diarré en gang om måneden. Dette kan skyldes dårlig kost, men det kan også være forårsaget af en fødevareintolerans. Diarré kan også indikere mere alvorlige forhold, ligesom madforgiftning.
På forsiden, næsten 30 procent af de adspurgte sagde, at de var forstoppede omkring en gang om måneden, og over 13 procent oplevede forstoppelse meget oftere. Forstoppelse kan forekomme for a antal grunde, fra dårlig kost til betingelser som irritabel tarmsyndrom (IBS) og tarmhindringer.
Nogle forhold kan betragtes som medicinske nødsituationer, så Det er vigtigt at være opmærksom på dine fæces. Hvis du oplever forstoppelse eller diarré i mere end to dage i træk, kan du kontakte din læge.
Identifikation af ubehag
Fælles årsager ubehagelige tarmbevægelser kan forekomme omfatter fødeintolerancer og visse sundhedsmæssige forhold.
Af de vi undersøgte, næsten 1 ud af 4 havde en fødevareallergi eller intolerance. Mejeri, hvede, æg, majs og soja var de mest almindelige madfølsomheder. Mere end 1 ud af 5 respondenter blev diagnosticeret med en tilstand, der ramte hyppigheden eller sammenhængen i deres afføring. De mest almindelige betingelser var:
- halsbrand eller sur reflux
- IBS
- gastroøsofageal reflukssygdom (GERD)
- divertikulose eller divertikulitis
- inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
- ulcerativ colitis
- Crohns sygdom
- cøliaki
Selvom over 20 procent af respondenterne havde en fødevareallergi eller tilstand, der ramte deres fæces, kun 14 procent af respondenterne havde nogensinde haft en koloskopi kun 16 procent havde besøgt en gastroenterolog. Hvis du har ubehagelige afføring sammen med fødevareintolerancer eller ovennævnte sundhedsmæssige forhold, kan en læge anbefale livsstilsændringer eller behandlinger for at hjælpe med at reducere dit ubehag.
Pit stop
De fleste respondenter citerede manglende privatliv, da de blev spurgt, hvorfor de typisk ville afsætte en pottepause - næsten 29 procent foretrak at være alene for at "gå" komfortabelt. Faktisk, 87 procent ville være mere tilbøjelige til at gå offentligt, hvis de kunne bruge et privat, enkeltindrettet toilet.
Andre populære grunde til at passere forbipasseringen omfattede forlegenhed, rush eller snavs i et offentligt toilettet. Imidlertid, næsten 27 procent af respondenterne ville ikke holde det ind. Mens du holder det, er det OK en gang imellem, det kan forårsage forstoppelse og tyktarmskader, hvis du holder det for ofte.
Når det kommer til at maskere muskelen i nummer to, foretrækker næsten 42 procent at bruge luftfriskere. Over 33 procent brugte udstødningsventilatoren, og næsten 16 procent sagde, at de slet ikke bruger noget.
Niveauer af (des) komfort
Nogle gange er der ikke en mulighed for at få en afføring derhjemme, så hvor er folk komfortable? Generelt, mænd var mere komfortable end kvinder pooping næsten overalt. Den eneste placering kvinder var mere komfortable pooping end mænd var hjemme.
De mindst afslappende steder for både mænd og kvinder var restauranter, indkøbscentre, og barer.
Brug af toilettet omkring dit betydelige andet er et stort skridt i ethvert forhold. Hvor længe skal du vente? Både mænd og kvinder var enige om, at du kunne gå når som helst: Over 30 procent af mændene og 28 procent af kvinderne sagde, at de ikke ville vente, før de brugte badeværelset på en partners hus for at kæbe. Over 28 procent af mændene og 22 procent af kvinderne sagde, at de ville vente mellem en og tre måneder, før de lindrede sig i en datas hjem.
Status af badeværelset pause
Ifølge vores undersøgelse, northeasterners var den mest komfortable pooping i deres partners hjem.
Den mindst behagelige region var den Syd. Vi alle kæber, så der burde virkelig ikke være noget for flov over. Men måske holder deres sydlige manerer dem tilbage?
Rart at være normal
Selvom det nordøstlige er den mest komfortable går rundt om deres partnere, Det er Vesten, der har de mest normale afføring. Nordøst kommer i anden, og Midwesterners har de tredje mest normale bevægelser.
De i syd identificeres som de mindst normale afføring, så måske det forklarer, hvorfor de tøver med at gå rundt om deres partner. (Det kan dog være værd at få en læge involveret. At identificere hvad der kan forårsage en usund tarmbevægelse kan hjælpe dig med at behandle det!)
Ingen aldersdiskrimination
Da vi bad deltagerne om at identificere deres alder, fandt vi et par generationsgab mellem, hvordan mennesker i USA oplevede regelmæssige afføring.
Baby boomers var mest sandsynligt at få en afføring mindst en gang om dagen, og også at have mere normale tarmbevægelser (ifølge Bristol Stool Chart) over Gen Xers og årtusinder. Baby boomers var også mest tilbøjelige til at have en fødevareintolerance eller tarmsygdom, men de havde en koloskopi og besøgte en gastroenterolog mere regelmæssigt. At tage sig af din fordøjelseshygiejne er lige så vigtig som enhver anden form for velvære. Mange af de sundhedsmæssige forhold, der forårsager ubehagelige tarmbevægelser, kan styres med den rigtige pleje.
I den anden ende af spektret, årtusinder indrømmet at være forstoppet eller have diarré mindst en gang om måneden - mere end de andre generationer. De var også de hippeste til nye tendenser som Squatty Potty (eller lignende produkter).
Vi alle gør det
Det er en kendsgerning, som alle kæmper, men ikke alle poop er skabt ens. Mens dine tarmbevægelser normalt kan være normale og sunde, kan du opleve en smule forstoppelse, eller måske bliver dit skov en skygge af grønt (hvilket er normalt og kan ske for nogen).
At forstå, hvad der bidrager til din fordøjelseshygiejne vil hjælpe dig med at være mere opmærksom på den indvirkning visse fødevarer og aktiviteter kan have på din krop. Det vil også hjælpe dig med at vide, hvornår det kan være tid at konsultere din læge.
Din afføring fortæller en bedre historie om dit helbred, end du måske tror. Hvis dine afføring ikke maler det rosiest billede, er Healthline.com her for at hjælpe. Vi leverer ressourcer og data om almindelige fordøjelsesproblemer og kan forbinde dig med en lokal sundhedsudbyder i dag. Vores mission er at være din mest betroede allierede i forfølgelsen af sundhed og velvære. For mere om fordøjelsesskader eller andre medicinske problemer, besøg Healthline.com.
Metode
Ved hjælp af Survey Monkey undersøgte vi over 2.000 mennesker i USA om deres tarms sundhed og vaner.
Fair brug
Følg din tarmen og del dette projekt (til ikke-kommercielle formål). Men øg god hygiejne - er, internet etikette - og knyt dine læsere tilbage til denne side.
