Forskere har længe bevist, at et par faste dage om ugen ikke kun forbedrer helbredet, men også forynger kroppen! Ved at begrænse madtrang lærer vi at nærme os ernæringsspørgsmål mere bevidst, blive mere følsomme over for kroppens behov og opdage uudforskede energikilder. Det vigtigste er at nærme sig denne sag med omhu og uden fanatisme og også følge sikkerhedsregler, hvis der er problemer med mave-tarmkanalen. Klar til at prøve noget nyt?
Altså: 10 fordele ved at faste, som inspirerer dig til at ændre din sædvanlige diæt
1. Aktivering af hjerne neuroner
Sult forbedrer hjernens funktion virkelig. Det hele starter med en "genstart" af stamceller, der forynger og stimulerer nye kemiske reaktioner i den menneskelige krop. Sidstnævnte bidrager til den aktive produktion af BDNF - et specielt neuralt protein, som er en vigtig faktor for vækst og funktion af neuroner. Og jo bedre de neurale netværk interagerer, jo mindre er chancen for at få Alzheimer eller Parkinson i alderdom.
2. Forebyggelse af inflammatoriske sygdomme
Når kroppen er i en sårbar tilstand, er den mindste, den har brug for, tung mad, der tager 80% af energien. Det er grunden til, at syge, dyr, nægter at spise - deres krop leder alle deres kræfter til at bekæmpe vira og øge immuniteten. Desværre lytter en person ikke til de primære instinkter og fortsætter med at fylde sig med mad. Sult hjælper med at reducere belastningen på kroppen, frigør kroppen fra toksiner og frie radikaler, heler foci af betændelse.
3. Genstart af immunsystemet
Under terapeutisk faste oplever kroppen enorm stress - den sædvanlige diæt ændrer sig, du er nødt til at kigge efter glukose og proteinereserver i skraldespande. I blodet er der mangel på røde blodlegemer og hvide blodlegemer, dette tvinger kroppen til at genstarte immuncellerne, for at øge reserven for opbevaret fedt og begynde at generere energi alene.
4. Fjernelse af slagge
Så snart fødevaren ophører med at komme ind i maven, begynder fordøjelsessystemet at rense regimet fra toksiner og toksiner, tarmene, nyrerne og leveren begynder at komme sig. Dette forbedrer stofskiftet, fordøjelsesorganerne fungerer dobbelt så effektivt med mindre ressourcer. Dette er en nyttig betingelse, fordi hvert organ i vores krop har brug for periodisk hvile og "generel rengøring".
5. Vægttab
På en måde er faste en ideel måde at tabe sig hurtigt. Ikke kun holder vi op med at forbruge overskydende kalorier, vi giver også kroppen et grønt lys, så det bruger lagret fedt som en reservekilde til energi. Under fasten forsvinder hævelsen. Mange atleter bruger denne metode til at forbrænde overskydende fedt og komme i perfekt form. Det vigtigste er billig, munter og ingen problemer!
6. Korrektion af spiseadfærd
Mennesker med spiseforstyrrelser, der lider af et appetitløshed og er tilbøjelige til at overspise, vil faste hjælpe med at etablere den rigtige diæt ved at rette dårlige vaner. Under fasten lærer kroppen at genkende sultens signaler korrekt, den hormonelle sfære etableres, det bliver lettere at kontrollere dine ønsker og opretholde en sund livsstil.
7. Hudregenerering
Hvis du lider af hyppige udslæt på kroppen, vil faste spare dig fra dette problem. Vi skrev allerede, at tarmene på dette tidspunkt er renset for toksiner, overskydende sukker fjernes fra blodet, kroppen har tid til at smide "affaldet" ud og regenererer vævene. Derfor bliver huden særlig blød og glat.
8. Behandling af diabetes
Slanke og atletiske mennesker lider af diabetes i en størrelsesorden mindre ofte end dem, der er glad for underernæring. Adskillige eksperimenter har bekræftet, at diabetikere, der praktiserede faste fik positive resultater og endda nægtede piller. Deres blodsukkerniveau faldt markant, deres blodtryk vendte tilbage til det normale, og de blev også mere følsomme over for insulin.
9. Øget koncentration
Når man faste, behøver kroppen ikke at bruge al sin energi på at forarbejde en hestetrukket del af ravioli eller bayerske pølser, så det er lettere for folk at fokusere på noget vigtigt. Derfor praktiserer yogier og præster så ofte faste eller afvisning af mad - dette hjælper dem hurtigt med at komme ind i en meditationstilstand, bedre høre sig selv, verden, leve af høje vibrationer. Kroppen trækker ikke i søvn, nerver behøver ikke at slippe af med stress ved hjælp af alkohol, en person bliver mere effektiv og bruger sin energi mere klogt.
10. Øget forventet levealder
Jo mindre vi spiser, jo lettere er mad, jo bedre er stofskiftet. Vi får mindre salte og metaller, farlige fedtstoffer og kræftfremkaldende stoffer, kemi og hormoner. Alt dette hjælper med at bevare ungdommens og sundheden, forsinker aldringen. Celler i kroppen er mindre tilbøjelige til at deformere, kredsløbssystemet er ikke tilstoppet med fedt, og fordøjelsessystemet fungerer som et ur. Og dette er en direkte vej til lang levetid, når du kan leve ikke bare længe, men med kvalitet, så du kan bruge penge ikke på tabletter, men på nye oplevelser.
Har du øvet dig i at faste? Del dine resultater i kommentarerne.
