Nap tid kan være en livredder. Naps er en nødvendighed for babyer og småbørn. Plus, disse korte lommer kan give forældre en lille pause til hvile. Eller lad os se det for at få det gjort.
Men på trods af at småbørn behøver lur, kommer processen ikke altid uden tårer. Du kan finde dig selv i en situation, hvor dit barn græder og nægter at lurte.
Der er et par tilgange til dette scenario: Bliv hos dit barn, indtil de falder i søvn, lad dem græde det (CIO) eller springe tuppetid. I årevis anbefalede børnelæger CIO-metoden, som også kaldes søvn træning. Men i dag er der nogle alvorlige bekymringer om denne metode til tvungen lurtid.
Hvad er det til at græde det ud?
CIO-metoden er en filosofi, at børn, der græder, når de lægger sig i seng, vil i sidste ende få sig til at sove uden intervention. For nye forældre kan en sådan scene være særligt stressende. Men husk at græde er ekstremt almindeligt om natten, især for babyer. Gråtene fortsætter ofte i et par minutter.
Cry out methoden opstod først på grund af hygiejneproblemer. Forældre blev opfordret til at lade deres babyer græde det så tidligt som i 1880'erne som et middel til kimforebyggelse. Tanken var, at hvis du rørte din baby så lidt som muligt, ville de være mindre tilbøjelige til at blive syge.
For fortolkere af søvnstræning betyder processen ikke, at du lader dit barn græde i timevis. Go-to-anbefalingen er at tjekke på dit barn, hvis grådene varer mere end et par minutter, og giver beroligelse. Hvis du gør det, skal du ikke hente din baby, da det kun vil forvirre dem, når du sætter dem ned igen til sengetid.
Fordele ved at græde det ud i løbet af lurens tid
- Børn kan efterhånden lære at falde i søvn på egen hånd under lur.
- Forældre kan få mere gjort, hvis deres barn tager en vellykket lur.
- Dit barn kan efterhånden blive mere komfortabel med tuppetid.
Fordele ved at græde det ud
Proponenter af denne metode siger, at hvis du konstant forstyrrer tuppetid, vil dit barn aldrig lære at tage tapt på egen hånd. Dette kan blive ekstremt problematisk, da tupper spiller en vigtig rolle i den tidlige barndomsudvikling.
Der er også forældrenes sundhed at overveje. I tidligere generationer hjalp udvidede familieholdninger med at dele de ansvar, der var knyttet til børneopdragelse, herunder naptid.
Nu, hvor mange familier kun har en eller to voksne i husstanden, betragtes succesfulde tæpper som en nødvendighed for forældre, der har brug for tid til at få tingene gjort.
Ulemper med at græde det ud i løbet af lurens tid
- Eksperter siger, at der er psykologiske problemer for at lade dit barn græde det ud.
- At græde det kan være stressende for både forældre og børn.
- At græde det kan resultere i følelser af usikkerhed for børn.
Bekymringer og negative virkninger
På trods af det praktiske ved at lade dit barn græde det ud i løbet af lur, er der potentielle alvorlige langsigtede bekymringer. Eksperter siger, at der er bekymringer over potentielle psykiske skader, som denne metode kunne bære. Nogle af de mulige negative virkninger er:
- øgede niveauer af kortisol (stresshormonet)
- skade på vagusnerven (som kan føre til fordøjelsesproblemer)
- følelser af usikkerhed
- manglende evne til at stole på andre
- forholdsproblemer senere i livet
Nap timing er alt
En af de vigtigste nøgler i nap tid succes er at kunne bestemme dit barns søvnmønstre. Nogle børn tager bedre lur i den sene morgen, mens andre har mere succes om eftermiddagen.
Konsistens er vigtigere end den faktiske tid på dagen. Dit barn vil sandsynligvis være mere samarbejdsvilligt i løbet af lurens tid, hvis du lægger dem i seng på samme tid hver dag.
Timingen afhænger af, hvornår dit barn går i seng om natten, og når de vågner om morgenen. Det er ikke rimeligt at forvente, at et barn vil tage en lur, hvis de ikke er trætte endnu. Samtidig vil du også sørge for, at du får dit barn til at tage en lur, før de bliver overtired.
Hvor længe skal dit barn sove hver dag?
At vide, hvor længe dit barn har brug for at lurte er en anden nøgle til at lykkes med tiden. Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) tager nyfødte ofte en til to timers lur ofte på dagen og natten. Som babyer vokser det første år, kan længden af lurene stige, men antallet af lur falder normalt til to til tre gange om dagen.
Børn i alderen 1 til 5 vil sandsynligvis tage en enkelt eftermiddagslur. Mayo Clinic siger længden er normalt mellem to og tre timer. Det kan være nødvendigt at justere dit barns sengetid for at sikre, at lurene ikke forstyrrer nattesøvn.
At græde eller ikke at græde?
Der er argumenter på begge sider af spektret. Forældre, der støtter det græde det, vil i sidste ende ønske konsistens og hjælpe deres børn med mere selvstændige sveller.
Dem, der ikke bruger denne metode, frygter, at dens potentielle negative virkninger opvejer eventuelle fordele ved uafhængighed eller sans for forældrene.
Healthline Partner Solutions
Få svar fra en læge i minutter, når som helst
Har du medicinske spørgsmål? Forbind med en bestyrelsescertificeret, erfaren læge online eller via telefon. Børnelæger og andre specialister til rådighed 24/7.
Der er også en del debat om, hvor meget hands-on intervention der er nødvendig for at hjælpe dit barn i søvn. AAP anbefaler f.eks. At anvende en "beroligende fornemmelse", herunder at holde og rocke, til unge babyer.
På den anden side er Mayo Clinic helt mod denne metode. De hævder, at dit barn kan blive afhængig af disse metoder og ikke være i stand til at lære at falde i søvn alene. De fleste eksperter anbefaler at lægge dit barn i seng, når de er døsige og ikke venter, indtil de sover helt.
Er krybden det ude sikkert?
I sidste ende, som med mange andre forældre dilemmaer, er beslutningen din at gøre. Nogle børn tilpasser sig godt til det grædende metode, mens andre ikke gør det. Dette er baseret på flere faktorer, herunder søvnmønstre, temperament, livsstil og overordnet helbred. Din læge kan hjælpe med at anbefale de mest hensigtsmæssige lurteknikker til dit barn og rådgive, hvis du har problemer.
Når du har etableret en rutine, er det afgørende, at du holder fast i det. Så hvis du beslutter dig for ikke at bruge det grædende metode, skal du ikke pludselig prøve det, når dit barn er ældre. Dette kan være endnu mere skadeligt. Men bekymre dig ikke for meget, hvis din rutine afbrydes sjældent på grund af en særlig begivenhed.
Takeaway
Udsigten til at lade dit barn græde det er bare halvdelen af kampen når det kommer til tuppetider. Nogle børn (især førskolebørn) kan være stædige og nægte at tage lur. Før du går ud fra, at dit barn er for gammelt til lur, skal du overveje at tilpasse deres rutine. Du kan også gerne engagere dem i noget aktivt spil kort før nap tid for at få dem trætte og klar til en lur. Og hvis du får dem til at handle søvnig, skal du få dem i seng, før de bliver overgreb.
Samtidig er der ting, du også vil undgå. Støvsugere til spædbørn er ok, men det anbefales ikke at lægge din lille til sengs med en flaske eller en kop til komfort. Dette kan føre til tandbortfald.
Når dit barn føler sig godt tilpas med lurens tid, vil de i sidste ende kunne få sig til at sove uden bekymring. Ifølge AAP er en god sovende en baby, der vågner ofte, men kan få dem til at sove igen.
I de tidlige stadier af dit barns liv kan dette virke umuligt, især hvis du ikke får nogen søvn heller. Tag trøst i at vide, at dit barn i sidste ende vil nå denne milepæl.
