Datoer er et velsmagende og nærende produkt, der findes i enhver afdeling af tørrede frugter. Søde bær er blevet værdsat siden oldtiden. De har helende egenskaber og er efterspurgt som en terapeutisk komponent til bekæmpelse af mange sygdomme. Folk er vant til østlige delikatesser, men få mennesker ved, hvordan det påvirker kroppen.
Fordelene ved datoer
Datoer har en række egenskaber, der har en positiv effekt på den menneskelige krop. Deres værdi ligger i tilstedeværelsen af vitaminer, mineraler, mikro- og makroceller. Også i datoer reproduceres ikke bakterier og patogene vira.
Orientalsk bær har følgende helbredende egenskaber:
- mindske risikoen for hjerteanfald;
- forbedre hudens tilstand
- styrke immunitet;
- rense blodet af toksiner;
- besidder antitumoraktivitet;
- hæmmer betændelse i luftvejene;
- forebygge nervesygdomme;
- lindre øjenirritation og rødme;
- styrker hårsækkene og negle;
- normalisere højt blodtryk;
- kvalitativt rense tarmkanalen;
- reducer koncentrationen af glukose i blodet.
For kvinder
Ved regelmæssig brug frugterne:
- slappe af efter kraftig fysisk og psykologisk stress;
- hjælp til at komme sig efter anoreksi;
- bremse ældningsprocessen i huden;
- give håret sundhed, glans og et smukt velplejet look;
- stimulere hjerneaktivitet;
- gøre huden smidig og tilstrækkelig elastisk;
- øge den interne seksuelle energi.
Under graviditet mæt dadler kroppen med nyttige stoffer og mineraler. Samtidig bidrager orientalske bær til en hurtig bedring efter fødsel. Datoer er også nyttige under amning. Regelmæssigt forbrug af frugter vil skabe en fuldstændig hormonel baggrund og normalisere nervesystemets tilstand.
For mænd
Repræsentanter for det stærkere køn, eksperter anbefaler at bruge datoer med honning og nødder. Takket være denne kombination af produkter øges udholdenheden, trætheden falder efter kraftig fysisk anstrengelse, og der vises energi. Derudover frugterne:
- forbedre hjernens aktivitet;
- mindske risikoen for hjerte-kar-sygdom og slagtilfælde;
- eliminere enhver stress;
- øge effektiviteten
- lindre søvnløshed;
- minimere risikoen for kræft;
- normalisere nervesystemets arbejde;
- mindske alkoholforgiftning.
For børn
Datoer er en rigtig sund behandling for børn. Spise bær:
- styrker knoglevæv;
- lindrer spænding;
- øger babyens immunsystem;
- øger energireserven;
- fremmer hurtig bedring efter sygdom;
- øger hæmoglobinet i blodet.
For at datoer kun medfører fordele og ikke skader børnenes krop, skal der udføres en allergitest. For dette skal barnet prøve en bær. Hvis der ikke er nogen reaktion, kan datoer sikkert inkluderes i kosten.
Hvordan kan datoer skade?
På trods af den rige sammensætning af næringsstoffer kan ikke alle bruge datoer. Orientalsk bær er kontraindiceret i nærvær af:
- Diabetes mellitus. Frugt øger mængden af sukker i blodet hurtigt, hvilket er uacceptabelt for mennesker med høje glukoseniveauer.
- Fedme. Datoer hører til kategorien mad med højt kalorieindhold. Spise bær kan forårsage vægtøgning.
- Allergier. Frugt kan forårsage røde pletter på huden, hoste eller kvælning.
- Tandfald. Sukker indeholdt i dadler påvirker aggressivt tandemaljen. I nærvær af karies kan situationen være kompliceret.
Det er også kontraindiceret at bruge datoer og citrusfrugter på samme tid. Denne kombination af kulhydrat og sure fødevarer kan forårsage fordøjelsesbesvær.
Hvordan vælger man datoer?
I butikkerne tilbydes den orientalske delikatesse i tørret form. På tidspunktet for udvælgelsen skal du være opmærksom på følgende indikatorer:
- Fosterets farve. Datoer skal ikke være for lyse og grønne. Dette tegn fortæller om bærernes umodenhed. Modne frugter har en ensartet mørk farve.
- Emballageintegritet. Det skal være tæt pakket uden utilsigtede udskæringer og huller. I denne pakke opbevares bærene længere.
- Generelt syn på frugten. Datoer skal være solide og bløde. På samme tid er det værd at foretrække frugter med en kedelig overflade. Hvis frugterne skinner, blev de behandlet med glukosesirup eller fedt.
- skræl. Det bør ikke have skimmel og andre defekter. Tilstedeværelsen af plak eller individuelle hvide krystaller indikerer, at frugterne er meget sukkeret og har mistet deres egenskaber. Du skal kun købe de bær, der ikke har synskader.
- Tilstedeværelsen af knogler. Sådanne datoer er meget sundere og velsmagende.
Hvordan bruger man datoer?
For ikke at skade kroppen, skal orientalske bær gradvist indføres i kosten. Før brug skal frugterne vaskes grundigt, da snavs ofte holder sig til datoer. Huden indeholder nyttige stoffer, så den behøver ikke at fjernes.
På brugstidspunktet kan du ikke overdrive det. Den daglige sats for en voksen er 5 bær. Dobbelt servering er tilladt for atleter. Det anbefales, at barnet får 2-3 fostre om dagen. En orientalsk delikatesse kan konsumeres både i ren form eller sammen med te. Samtidig er bærene gode til at lave forskellige retter og bage. For børn kan du tilberede kompott fra tørrede datoer. Selv de mest uhyggelige børn vil kunne lide drinken.
Datoer er unikke bær, der har flere fordele end ulemper. Regelmæssigt forbrug af bær hjælper med at slippe af med depression, forbedre hjernefunktionen og normalisere kropsfunktionen. Inden du inkluderer datoer i din diæt, skal du konsultere en specialist. Dette vil hjælpe med at undgå frugtens skadelige virkninger.
