Fosterets leje og derefter opløsning af graviditet skaber en enorm byrde for alle kropssystemer. Hjertet, blodkarene, organerne i det endokrine system lider, forstyrrer den hormonelle baggrund, såvel som det muskuloskeletale system, for ikke at nævne det reproduktive system. Kroppens æstetiske egenskaber lider, ikke mindst kræves omhyggeligt arbejde for at korrigere udseendet.
Kvindens krop er designet til at komme sig fra fødslen alene. Ekstern hjælp er nødvendig i udviklingen af komplikationer, men negative konsekvenser kan forhindres ved at følge enkle henstillinger.
Hvordan skal man handle efter fødsel?
Betinget kan fødselsperioden opdeles i flere tidsintervaller:
- Fra 1 til 4 dage.
- Fra 4 til 15 dage.
- Efter 15 dage og indtil udgangen af den første måned.
- Fra 1 til 3 måneder.
- Den sene periode er op til 5 måneder inklusive.
Hver af disse faser kræver, at der tages hensyn til egenskaberne for kroppens tilstand i det aktuelle øjeblik og at følge anbefalingerne.
Tidlige dage
I de første 2-4 timer er kvinden under nøje kontrol af fødselslæger. Opgaven er at forhindre tidlige komplikationer, som inkluderer massiv blødning fra fødselskanalen.
Anbefaling: i denne korte periode er du nødt til at ligge afslappet, bevæge dig mindre for ikke at provokere spontane ændringer i tonen i livmoderen. Måske udvidelse af livmorens spiralårer og øget blødning. Det er også vigtigt at hoste så lidt som muligt for ikke at fremkalde pludselige stigninger i intra-abdominalt tryk. Efter dette tidspunkt overføres kvinden til fødeafdelingen.
I de første 2-3 dage er en overtrædelse af udstrømningen af urin mulig, forstoppelse udvikles. Du kan ikke skubbe og anstille, fordi dette vil skabe yderligere risici for blødning.
Anbefaling: skal du informere lægen om problemet umiddelbart efter udseendet. Urinafledning tilvejebringes ved livmodermassage for at lindre en refleks spasme i blærehalsen eller ved at installere et kateter i kort tid. Hvad angår tarmbevægelser, er brugen af lokale afføringsmidler eller en udrensende klyster indikeret.
Indtil udgangen af den anden uge
Forstoppelse kan fortsætte indtil udgangen af den anden uge inklusive. Opførslen er den samme; skubning anbefales stadig ikke. Dette vil påvirke toner i livmoderen negativt. De næste dage vil kroppen komme sig, ingen yderligere foranstaltninger er nødvendige. I denne periode er udviklingen af postpartum depression eller endda psykose mulig. Hvis du finder en kraftigt nedsat hormonel baggrund, tårevne, skal du konsultere en læge for at få hjælp. Ufrivillige tanker er mulige for at skade barnet, dette er påvirkningerne af stress på kroppen, sådanne tvangsmuligheder er neurotiske og er aldrig klar over, der er intet at bekymre sig om.
Efter den anden uge
Kroppen bevæger sig endelig væk fra graviditet. Der er smerter i brystet, perineum på grund af naturlige processer. Derudover øges risikoen for mentale forbigående lidelser. Især kan depression, psykose (med produktive symptomer: hallucinationer, delirium), tvangslidelser (tvangstanker og drev til at skade sig selv eller et barn, de har en kontrasterende karakter og bliver aldrig til handlinger) forekomme.
anbefaling : I sådanne tilfælde skal du kontakte en terapeut for at bestemme behandlingsregimen. De fleste af narkotika er kontraindiceret, psykotropiske medikamenter ordineres i nødsituationer, hvis en kvinde ikke ammer hendes baby naturligt, er der ingen begrænsninger.
Problemer og løsninger på mellemlang sigt
Blandt de mulige komplikationer efter den første måned forekommer en gruppe af forstyrrelser. De kan forhindres, hvis du ved hvordan.
- Ændring i tone og størrelse på livmoderen. I nogle tilfælde ændres organets anatomiske form. I fremtiden kan dette provokere infertilitet på grund af manglende evne til at fastgøre embryoet. Anbefaling: restaurering af tone udføres ved massage. På egen hånd behøver du ikke at gøre noget, i det mindste i den første måned. Kegeløvelser er derefter mulige (se nedenfor). Men ikke tidligere, for ikke at fremkalde komplikationer. Genopretningen tager op til 2 måneder.
- Hjerte-kar-system. Skarpe spring i blodtrykket, takykardi er muligt. Hjertet og blodkarene kan ikke vende tilbage til det normale efter en intens belastning. Derudover vokser risikoen for hæmorroider på grund af ændringer i hæmodynamik. Anbefaling: det er umuligt at forhindre ændringer fra hjertets side, det er nok til ikke at overdrives i en måned, og alt vil vende tilbage til det normale. Hvad angår hæmorroider - er det vigtigt at sidde et sted mindre, ikke at skubbe hårdt under tarmbevægelsen, ikke at indtage alkohol, fedtholdige og krydret mad, kaffe. Dernæst kan en sund krop klare sig selv.
- Livmoderhals og vagina. Livmoderhalsen gendannes på egen hånd efter ca. 2,5 måneder. Vagina har også tilstrækkelig elasticitet. Anbefaling: for at forhindre svækkelse af musklerne i bækkenet, skal du udføre Kegel-øvelser: bjørk (løft bækkenet, der ligger på ryggen, 5-7 gange i 2 sæt pr. dag), sil og slap af musklerne i bækkenet, først afbrydes vandladning for at forstå essensen af øvelsen. Derefter - ændre tempo og varighed. Dette vil også hjælpe med at genoprette musklerne i bughinden.
- Muskuloskeletalt system. Måske udviklingen af knogleskørhed, osteoporose på grund af den aktive frigivelse af calcium fra knoglerne. Anbefaling: Opgiv ikke fysisk aktivitet. I det mindste er du nødt til at gå i den friske luft, en time om dagen vil være nok (mindst). Det er vigtigt at spise godt. Det tager op til 5 måneder at komme sig fuldt ud.
- menstruation. En stabil cyklus gendannes efter flere uger fra afslutningen af amning. Når man spiser blandinger - efter 2 måneder i gennemsnit. En total fiasko er mulig, så vil der være problemer med forplantningsfunktionen. Anbefaling: det er umuligt at gøre noget med vilje. Det er nok at kontrollere niveauet af kønshormoner i blodet, gennemgå regelmæssige undersøgelser af en endokrinolog og gynækolog.
- Æstetiske egenskaber i maven, brystet. Formularerne ændrer sig. Bryst og mave sag, strækmærker vises. Anbefaling: 1-2 uger efter fødslen skal du foretage en massage i brystet, underlivet for at øge blodgennemstrømningen. Derefter en uge senere, efter lægens skøn, kan du tilføje motion. 1-3 måneder med moderat fysisk aktivitet er nok til at gendanne de normale egenskaber i kroppen, huden. Normalt er denne tid ikke nok til en radikal løsning på spørgsmålet. Fuldstændig fysisk træning er mulig tidligst efter 3 måneder. Viser svømning, vandreture og cykling, jogging i den friske luft. Et resultat i høj kvalitet forekommer om 1-2 måneder.
Aktiviteterne er enkle. Det er vigtigt at være opmærksom på din egen tilstand og overholde sund fornuft. Alle kontroversielle spørgsmål diskuteres med lægen.
