Fantasi er det, der plejer kreativitet og giver dig mulighed for at finde løsninger på problemer. I 2018 blev resultaterne af en undersøgelse af frygt og fantasi annonceret. Forskere har konkluderet, at enkle fantasier hjælper med at slippe af med ekstrem angst.
Kraften i fantasi
Forskere mener, at fantasi er kernen i det, der gør mennesker anderledes end resten af dyreverdenen.
Eksisterende undersøgelser har vist, at fantasier kan påvirke sindet og kroppen på meget specifikke måder.
"Den imaginære handling opfattes af hjernen som ægte," - canadiske forskere kom til denne konklusion i 2009. Resultaterne af en anden undersøgelse offentliggjort i et biologisk tidsskrift i 2013 viser, at fantasien om lyde eller billeder ændrer deres opfattelse i den virkelige verden.
Amerikansk forskning beviser nu, at fantasier er lige så reelle for hjernen som fysisk oplevelse.
Forskning bekræfter, at fantasi er en neurologisk virkelighed, der kan påvirke hjernen og kroppen. Ved fobier eller angstlidelser kan psykologer muligvis anbefale "eksponeringsterapi." Denne tilgang er beregnet til at reducere en persons følsomhed over for stimuli, der forårsager en frygtreaktion. Terapi hjælper en person med at adskille disse stimuli fra følelser af trussel og mulige negative konsekvenser.
I en ny undersøgelse brugte forskere funktionel MR til at scanne deltagernes hjerner. Eksperter vurderede hjerneaktivitet i både virkelige og imaginære situationer. Målet var at se, om fantasi kunne hjælpe med at slippe af med negative tilknytninger.
Nye fund opdager den langvarige kløft mellem klinisk praksis og teoretisk biologi. Forskerteamet rekrutterede 68 sunde deltagere, der efter deres mening forbandt en bestemt lyd med elektrisk stød.
Derefter delte de deltagerne op i 3 grupper. I den første gruppe hørte deltagerne en rigtig lyd. I den anden gruppe måtte de forestille sig, at de hørte en ubehagelig lyd. I den tredje gruppe præsenterede deltagerne behagelige lyde - fuglesang og regn. Ingen af deltagerne modtog yderligere elektriske stød.
At forestille sig en trussel kan hjælpe med at slippe af med frygt.
Forskere vurderede mennesker, der forestillede sig lyde ved hjælp af funktionel MRI. Holdet målte også deres fysiologiske reaktioner ved at placere sensorer på huden. Forskere fandt, at hjerneaktivitet var meget ens hos deltagere, der forestillede sig lyd og virkelig hørte den.
Frivillige aktiverede hjerneområder, der behandler lyd, signaler om frygt og angst. Hvis deltagerne gentagne gange hørte eller forestillede lyde, ophørte de med at være bange. Processen har ødelagt forbindelsen mellem denne lyd og en ubehagelig oplevelse.
Et sådant fænomen er kendt i psykologien som "desensibilisering af nerveforbindelser."
I kontrolgruppen, hvor deltagerne kun præsenterede behagelige lyde, lyste andre områder af hjernen op under funktionel MR-scanninger. Derfor forsvandt det negative forhold mellem lyd og elektrisk stød.
De virkelige og imaginære virkninger af truslen adskiller sig ikke på hele hjerneniveauet. Fantasi fungerede såvel som reel oplevelse.
Mange mennesker antyder, at den bedste måde at reducere frygt eller negative følelser er at præsentere noget godt. I virkeligheden er den mest effektive strategi at fantasere reel fare.
Det anbefales at forestille sig en trussel, men uden negative konsekvenser.
Hvad rådgiver forskere?
"Reel frygt kan fjernes med en simpel fantasi" - forskernes hovedkonklusion. Den daglige præsentation af en reel trussel kan reducere responsen på det i det lange løb.
Frygt for edderkopper, hunde, højder - alt dette kan helbredes af fantasien. Hvis det ønskede resultat ikke er, skal du konsultere en terapeut. Langtids-selvmedicinering af angst eller frygt anbefales ikke.
