Sygeplejersker arbejder ofte 12 og endda 15-timers dage, hvor langt de fleste bruger disse timer på deres fødder. Det er ikke overraskende, at de sygehusarbejdere kan blive uforholdsmæssigt påvirket af skader på underekstremiteterne. Heldigvis kan risikoen for at være på foden hele dagen mildnes med hvile og ordentlige sko.
"Sygeplejersker er hjertet i sundhedsplejen", siger Dr. Joseph S. Tamburrino, en podiatrist, der praktiserer i New York. På grund af deres timer og de hårde gulve de bruger dem på, "er en sygeplejerske fødder i fare hver dag."
Pleje er hårdt på fødderne
Risikoen for dine fødder og nedre ekstremiteter er mange, når du er på dine fødder i længere perioder, og disse risici forstørres kun, når du ikke har den rette støtte til gode sko.
"Den største langsigtede risiko for sygeplejersker ... hedder plantar fasciitis," siger Tamburrino. "Det er i grunden en irritation og overstretching af et fibrøst bånd, der understøtter fodens bue."
Tamburrino siger, at sygeplejersker også er i fare for hælsporer og arthritis. Yderligere, hvis de har eksisterende forhold - som hammertoe, bunions eller en indgroet tånegle - vil tilstanden blive værre. Dette er alt sammen med den generelle ømhed og achiness, de sandsynligvis vil føle i deres ben og fødder.
Hvordan man vælger den rigtige sko
Den bedste sko er en, der føles god med det samme.
"Det lyder indlysende, men den bedste sko til en sygeplejerske er en, som føles 100 procent komfortabel," siger Tamburrino. Han siger, at der ikke er nogen "break in period" nødvendigt med den rigtige sko.
Fra at behandle hundredvis af sygeplejersker siger Tamburrino, at han har fundet ud af, at de bedste sko til jobbet har disse fem ting til fælles:
1. Laces: Selvom de måske ikke er så hurtige som andre alternativer, giver de bedre støtte.
2. Høj, afrundet tåboks: Dette "tillader stortårummet at vinkle og rummer formen på en fod," siger han, "lige ned til den lysende tå i slutningen."
3. Maksimal stødabsorption: Skoene, ikke dine fødder, bør absorbere virkningen af dine daglige bevægelser.
4. Støttende indlægssåler: Kig efter en buet overflade, der vugger bue af din fod.
5. Nem at rengøre, gummisål: Disse er mindre om fodkomfort og mere om at undgå forurening og forhindre glidning, men de er alligevel vigtige.
Gør ikke disse fejl
I modsætning til en person, der sidder ved et skrivebord hele dagen, hvis en sygeplejerske køber de forkerte sko, vil hun føle det ret hurtigt.
1. Køb ikke dine sko online. Køb dine sko personligt. En professionel montering, hvor du kan prøve dem og gå rundt, er altid bedre end at købe dem via internettet, siger Tamburrino.
2. Vælg ikke mode over funktion. Træsko, lejligheder og andre uhensigtsmæssige sko kan se søde ud, men kunne koste dig hvor det gør ondt - bogstaveligt talt.
3. Overdrive det ikke. Husk at hvile mellem dine skift. En grund til sygeplejersker er at have en så stor risiko for mund- og benproblemer, at de ikke har meget nedetid. Mere end to millioner sygedage bruges hvert år af RN'er på grund af lidelser i lemmer, og dette inkluderer skader fra forkert fodpleje.
Takeaway
Når du er sygeplejerske, begynder at tage sig af dit helbred med at tage sig af dine fødder og ben. At have et par par af høj kvalitet sko til at rotere gennem vil hjælpe med at sikre, at du opretholder en fjeder i dit trin selv efter et langt skift.
