Enhver gravid kvinde er smuk! Men når babyen allerede har set dette lys, findes der ofte ekstra kilo, og den unge mor begynder at føle sig fedt og grim.
Overvægt er "klokken": det er tid til at løse de problemer, vi er vant til at holde os til. For mange kvinder vises ekstra kilo efter graviditet og fødsel, og ikke alle kan slippe af med dem med det samme. Det er dog ikke værd at være forstyrret og desto mere bange, lad os bedre prøve sammen for at forstå den aktuelle situation.
Som en profylakse med overvægt anbefales det at gennemgå en medicinsk undersøgelse - for at udelukke sandsynligheden for endokrinologiske sygdomme. Og først da kan du gå direkte ned i vægten.
Under graviditet og amning, når der sker en ændring i hormonstatus, ser det ud til, at den kvindelige krop "stemmer overens" med ophobningen af fedt. Dette er en naturlig fysiologisk proces, fordi babyen skal forsynes med mad dagligt.
Hvad er bedre at fjerne fra kosten eller reducere til et minimum:
- søde juice og kulsyreholdige drikkevarer
- slik
- produkter af premium mel
- fedt kød
- pølser, pølser og andre halvfabrikata.
Hvad du har brug for at føje til en gravid kvindes kost:
- havfisk og skaldyr
- tørrede frugter
- gærfri kager fra hele kornmel
- en række kornarter: perlebyg, boghvede, hirse osv.,
- friskpresset juice
- greener.
Et fremtidig instinkt vækker den fremtidige mor, der er ansvarlig for en persons overlevelse som art: han kræver, at en kvinde er klar til en nødsituation, til sult, så hun konstant "bærer" en uafhængig madforsyning til sig selv og hendes baby.
Som regel er det muligt at slippe af med disse ”reserver” og vende tilbage til sin tidligere vægt kun ca. et år efter, at moren er færdig med amningen.
Vægttab er dog ikke så let og ubetydelig som det opnås - især i de tilfælde, hvor graviditet og fødsel fandt sted midt i stressende begivenheder.
Så længe vi undgår at møde vores virkelige vanskeligheder, kan det være svært for os at overvinde dem, hvilket betyder, at det er umuligt at slippe af med de "klistrende" kilogram.
Sådan rådgivning til dig: ikke lås dig ind, ikke læn dig tilbage i de fire vægge, for troskab, "dækket" med overvægt.
Vær opmærksom på de problemer, du prøver at ”skjule” for, formulere dem for dig selv og passe på deres løsning.
Begynd med at udforske dit nye liv. Når alt kommer til alt, med fødslen af babyen blev du selv født - som en mor.
